In den letzten Jahren hat sich ein als Lactobacillus gasseri bekanntes Probiotikum sehr beliebt gemacht. Auch als "nützliche Bakterien" oder "gute Bakterien" bekannt, werden Probiotika natürlich im menschlichen Körper und in bestimmten Lebensmitteln gefunden. Lactobacillus gasseri soll in Form von Nahrungsergänzungsmitteln die Entzündung reduzieren und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Lactobacillus gasseri ist eine Spezies in der Gattung Lactobacillus, die eine Art von Bakterien ist, die natürlicherweise in den menschlichen Verdauungs-, Harn- und Genitalsystemen vorhanden sind (andere Lactobacillus-Arten umfassen Rhamnosus, GG und Acidophilus). Es wird angenommen, dass diese Bakterien dem Körper helfen, richtig zu funktionieren, indem sie schädliche Bakterien reduzieren, das Immunsystem stärken und die Verdauung anregen.
Verwendung
Befürworter schlagen vor, dass Lactobacillus gasseria helfen kann, Bauchfett zu reduzieren, die Fettproduktion zu hemmen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und vor Fettleibigkeit zu schützen.
Darüber hinaus soll Lactobacillus gasseri bei folgenden gesundheitlichen Problemen helfen:
- Allergien
- Asthma
- Verstopfung
- Durchfall
- Helicobacter pylori-Infektion
- hohes Cholesterin
- Menstruationsschmerzen
Vorteile
Hier sehen Sie einige Studienergebnisse über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Lactobacillus gasseri:
Gewichtsverlust
Eine Reihe von klinischen Studien und tierexperimentellen Studien legen nahe, dass Lactobacillus gasseri helfen kann, Bauchfett zu reduzieren und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Diese Studien umfassen eine klinische Studie, die 2013 im British Journal of Nutrition (Journal British Journal of Nutrition) veröffentlicht wurde und 210 gesunde Erwachsene mit überschüssigem Bauchfett umfasste. Für die Studie erhielten die Teilnehmer entweder Milch angereichert mit Lactobacillus gasseri Stamm SBT2055 oder eine Placebo-Milch für 12 Wochen. Am Ende der Studie zeigten diejenigen, denen die Lactobacillus gasseri-angereicherte Milch gegeben wurde, eine signifikant größere Reduktion des Bauchfettes im Vergleich zu denen, die Placebo erhielten.
Weitere aktuelle klinische Studien, die sich auf Lactobacillus gasseri und Gewichtsverlust konzentrieren, umfassen eine Studie aus dem Jahr 2013 des Korean Journal of Family Medicine . Die Studie umfasste 62 Erwachsene mit einem hohen Body-Mass-Index, von denen jeder einer 12-wöchigen Behandlung mit Lactobacillus gasseri BNR17 oder einem Placebo zugewiesen wurde. Am Ende der Studie gab es keine signifikanten Unterschiede in den Gruppen, aber diejenigen, die die Ergänzung nahmen, hatten eine leichte Reduktion des Körpergewichts und des Taillen- und Hüftumfangs.
Menstruationsschmerzen Lactobacillus Gasseri kann helfen, Menstruationsbeschwerden bei Frauen mit Endometriose zu lindern, schlägt eine kleine Studie vor, die 2011 in der ZeitschriftCytotechnology
veröffentlicht wurde.
Die Studie umfasste 66 Patienten mit Endometriose. Verglichen mit denen, die 12 Wochen lang mit einem Placebo behandelt wurden, erfuhren diejenigen, die mit dem Lactobacillus gasseri-Stamm OLL2809 behandelt worden waren, während des gleichen Zeitraums eine signifikant stärkere Linderung von Menstruationsschmerzen. Helicobacter pylori-Infektion Für einen im
PLoS One published im Jahr 2014 veröffentlichten Bericht untersuchten Wissenschaftler dreiunddreißig zuvor veröffentlichte klinische Studien (mit insgesamt 4459 Teilnehmern), die die Auswirkungen einer probiotischen Supplementierung auf die Eradikation von Helicobacter pylori (H Pylori), eine Art von Bakterien, die Infektionen im Magen verursachen können.
In ihrer Übersicht fanden die Autoren des Berichts, dass die Eradikationsrate bei denjenigen, die die Probiotika-Präparate einnahmen, höher war (spezifische Stämme beinhalteten Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri und Bifidobacterium infantis 2036). Während eine probiotische Supplementierung die konventionelle Behandlung nicht ersetzen sollte, weisen die Autoren darauf hin, dass sie als Option zur Erhöhung der Eradikationsraten untersucht werden sollte, "insbesondere wenn Antibiotikatherapien relativ ineffektiv sind".
Mögliche Nebenwirkungen In einigen Fällen kann die Verwendung von Lactobacillus gasseri und anderen Probiotika solche Nebenwirkungen wie Blähungen und Blähungen auslösen. Darüber hinaus gibt es Bedenken, dass die Einnahme von Probiotika in Kombination mit Immunsuppressiva extrem gesundheitsschädlich sein kann.
Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hier erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von Lactobacillus Gasseri in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Wo findet man es?
Lactobacillus gasseri kommt natürlich in der Muttermilch vor und findet sich auch in bestimmten fermentierten Lebensmitteln wie Puba oder Carimã, einem brasilianischen Grundnahrungsmittel. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel in vielen Naturkostläden gekauft werden.
Sie können Ihre Aufnahme einer Vielzahl von Probiotika steigern, indem Sie fermentierte Nahrungsmittel wie Joghurt, Kefir, Miso, Kimchi und Sauerkraut verzehren.
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