Frage: Ich habe Diabetes und ich bin übergewichtig, grenzend an fettleibig. Will ich etwas von dem zusätzlichen Gewicht verlieren, um meinen Blutzucker und Diabetes zu kontrollieren?
Antwort: Abnehmen kann bei Diabetes helfen und sollte dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten, die mit Diabetes in Zusammenhang stehen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu verringern. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrem Gewicht und vergewissern Sie sich, dass Sie Zeit mit einem Diätetiker oder Ernährungsberater verbringen, der sich auf Diabetiker-freundliche Diäten oder Diabetes-Erzieher spezialisiert hat.
Er oder sie kann Ihnen einen Ernährungsplan geben, der Ihnen hilft, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.
Gewichtsverlust und Diabetes
Fettleibigkeit ist häufig. Über 60 Prozent der Amerikaner sind übergewichtig oder fettleibig, und dies erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes. Offensichtlich ist Abnehmen wichtig, um Diabetes zu verhindern, aber was ist, nachdem Sie diagnostiziert worden sind? Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik, eine Überprüfung der Forschungsliteratur zeigt, dass Gewichtsverlust Insulinresistenz verbessern kann (Unfähigkeit, das Insulin Ihrer Bauchspeicheldrüse zu verwenden), wenn Sie Diabetes haben und Sie übergewichtig oder fettleibig sind. ※ Die Akademie sagt auch, dass ungefähr die Hälfte der Themen, die in den verschiedenen Diabetes- / Gewichtverluststudien geprüft wurden, Niveaus von A1C nach einem Jahr auf Gewichtverlustdiäten verringert hatten. A1C ist ein Labortest, mit dem Sie wissen, wie gut Sie Ihren Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten kontrolliert haben.
Also, Gewicht zu verlieren könnte Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und helfen, einige der Komplikationen von Diabetes zu vermeiden.
Es gibt keinen Nachteil, um Gewicht zu verlieren, weil es zusätzliche gesundheitliche Vorteile hat. Abnehmen kann erhöhten Blutdruck senken und Triglyceride senken, und Gesamt-und LDL-Cholesterinspiegel (die schlechte Art), wenn sie zu hoch sind.
Hoher Blutdruck und erhöhte Cholesterinwerte sind Schlüsselfaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, indem Sie kalorienreiche Lebensmittel (insbesondere aus Fetten und Zucker) vermeiden. Sie müssen Ihre Kohlenhydratzufuhr nicht drastisch reduzieren, aber es ist wichtig, Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr konstant zu halten. Achten Sie darauf, eng mit Ihren Gesundheitsdienstleistern zu arbeiten, insbesondere wenn Sie Diabetesmedikamente einnehmen.
