Obwohl es außerordentlich alltäglich ist, gibt es viel über den Schlaf, der ein Geheimnis bleibt. Und während wir alle ein Drittel unseres Lebens damit verbringen, gibt es immer noch keine universelle Übereinstimmung über den einzigartigen Zweck oder die Funktion des Schlafes. Erst in den letzten Jahrzehnten haben wir begonnen, die wahren Geheimnisse des Schlafes zu entschlüsseln. Es gibt jedoch mindestens drei gemeinsame Theorien, warum wir schlafen, aber es ist unbekannt, welche (wenn überhaupt) tatsächlich korrekt sind.
Restorative Theorie
Die stärkende Theorie des Schlafes ist die am meisten akzeptierte Erklärung dafür, warum wir schlafen. Es deutet darauf hin, dass der Schlaf Gewebe wiederherstellt und unsere Körper für den nächsten Tag vorbereitet. Dies kann beinhalten, angesammelte Neurotransmitter aus unserem Gehirn zu beseitigen sowie andere Gewebe Reparatur, die in unserem Körper auftritt. Genauer gesagt spült das glymphatische System Chemikalien aus dem Gehirn während des Schlafes, einschließlich Adenosin, die Substanz, die für die Erhöhung der Schläfrigkeit im Wachzustand verantwortlich ist.
Adaptive Theorie
Diese alternative Erklärung legt nahe, dass Schlaf unsere Überlebensfähigkeit erhöht. Da die Nacht gefährlich sein kann – besonders bei Tieren, die von Räubern bedroht sind – ist es sinnvoll, eine sichere Zuflucht zu suchen. Durch die Vermeidung von Gefahren lebt das Tier länger und vermehrt sich vermehrt. Schlaf wird somit zu einem adaptiven Vorteil. Wenn das Morgenlicht zurückkehrt, ist es ein starker Anreiz für die Wachheit, wodurch der evolutionäre Vorteil der Reaktion auf die natürlichen Tag-Nacht-Zyklen weiter erhalten bleibt.
Energieeinsparungs-Theorie
Andere theoretisieren, dass Schlaf ein Mittel ist, Energie zu sparen. In gewissem Sinne können wir durch das Schlafen einen Teil unserer Zeit mit einem niedrigeren Stoffwechsel verbringen. Somit sind unsere gesamten Kalorienbedürfnisse reduziert. Wenn diese Zeit wach verbracht wird, haben wir vielleicht nicht genug Nahrung, um zu überleben. Es ermöglicht auch die Zeit, Glykogen zu erzeugen, ein Energiespeicher, der als Brennstoffreserve des Gehirns verwendet wird.
Obwohl sich der Stoffwechsel während des langsamen Wellenschlafs verlangsamt, ist das Gehirn während des Schlafes mit schneller Augenbewegung (REM) extrem aktiv und trägt daher nicht vollständig zur Erhaltung bei.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es sich um ein Phänomen handelt, das wir vielleicht nicht vollständig verstehen, ist Schlaf für unsere tägliche Gesundheit entscheidend. Es ist nicht nur erfrischend, sondern hilft auch beim Lösen von Problemen, Finden von Lösungen und Herstellen von Verbindungen, Stärkung der Immunität, Verringerung des Infektionsrisikos, Wachstum und Entwicklung, Lernen und Bildung von Erinnerungen. Kein Wunder, dass wir alle die perfekte Nacht davon haben!
