Es gibt eine lange Debatte unter Pin leiden, ob Eis oder Hitze besser für verschiedene Arten von Schmerzen ist. Manche Leute bestehen darauf, dass Hitze das Beste für Schmerzen ist, während andere Ihnen sagen, dass sie es vereisen sollen. Woher weißt du, welche zu verwenden? Hier ist eine einfache Richtlinie, um zu bestimmen, welche zuerst zu versuchen ist. ◊ ▪ Wird Hitze meinen Schmerz helfen?
Bevor Sie Hitze anwenden, stellen Sie sich folgende Fragen:
Ist Ihre Verletzung verheilt?
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Sind deine Muskeln straff und zart? ◊ Liegt Ihr Schmerz in Ihren Gelenken oder Muskeln?
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Die Antworten auf diese Fragen sind relevant, weil Hitze hilft, bestimmte Arten von Schmerzen zu lindern.
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Wann man Wärme gegen Schmerzen einsetzt
Hitze kann eine wirksame Form der Schmerzlinderung sein, wenn Muskelverspannungen die Schmerzen verstärken. Es kann auch helfen, steife Gelenke zu "lockern". Dies macht es für Muskel-Skelett-Erkrankungen, wie Arthritis und alte Muskelzerrungen oder Verstauchungen geeignet.
Wenn keine Hitze angewendet wird
Wärme ist jedoch nicht wirksam und kann bei akuten Schmerzen, die durch neue Verletzungen verursacht werden, wie z. B. eine plötzliche Verstauchung oder Belastung einer Extremität, schädlich sein, da Hitze die Schwellung und Entzündung verstärken kann. Hitze sollte auch nicht auf gebrochener oder beschädigter Haut oder in Bereichen mit bösartigen Tumoren angewendet werden. Wann man Eis gegen Schmerzen benutzt Wenn deine Verletzung neu ist, kann Eis die Antwort sein. Eis kann helfen, Schwellungen und Blutungen zu verringern und Blutergüsse durch Trauma zu reduzieren.
Eis ist jedoch nicht nur für neue Verletzungen geeignet: Es kann auch sensible Bereiche betäuben und Schmerzempfindungen, die durch chronische Erkrankungen verursacht werden, verringern.
In der Tat kann Eis ein wirksames Schmerzmittel für viele chronische Schmerzzustände sein, einschließlich:
Arthritis
Rückenschmerzen
Migräne-Kopfschmerzen
Trigeminusneuralgie
- Ein wenig von beidem? Kombination von Eis- und Wärmebehandlungen gegen Schmerzen
- Viele Behandlungen gegen Schmerzen beinhalten die Verwendung von Hitze und Eis, mit empfohlenem Training oder Stretching in der Mitte.
- Bei bestimmten Arten von Schmerzen und Verletzungen können Sie Wärme auf einen Muskel anwenden, um ihn aufzuwärmen, zu dehnen und zu stärken, und ihn dann mit etwas Eis abkühlen, um ihn abzukühlen. Es ist nicht gerade eine Spa-Behandlung, aber es hilft vielen Menschen, die Übungen in der Therapie zu tolerieren, die ihnen zugute kommen.
- Die Hitze gegen Eis Bottom Line
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Hitze oder Eis bei Ihren Schmerzen anwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten. Ihre Behandlungsempfehlung sollte sich auf die Ursache und Quelle Ihrer Schmerzen sowie auf die Behandlung oder den Heilungsprozess stützen. Sei dein eigener Fürsprecher und erziehe dich über den besten Ansatz zur Schmerzlinderung.
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