Seit Jahren ist es "allgemein bekannt", dass Menschen, die stark unter Stress stehen, ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben. Aber ist dieses allgemeine Wissen korrekt? Und wenn ja, welche Art von Stress erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, wie erhöht es Ihr Risiko, und was können Sie dagegen tun?
Mindestens drei Dinge haben es schwierig gemacht, die Auswirkungen von Stress auf das Herz zu klären:
- Menschen meinen verschiedene Dinge mit "Stress".
- Einige Arten von Stress scheinen für das Herz schlimmer zu sein als andere.
- Wie Sie auf Stress reagieren, ist möglicherweise wichtiger als der Stress selbst.
In den letzten Jahren haben wir viel über Stress und Herzkrankheiten gelernt. In dieser kurzen Übersicht erfahren Sie, was Sie darüber wissen müssen.
Was bedeuten Menschen, wenn sie sagen, Stress verursacht Herzerkrankungen?
Wenn sich Menschen auf "Stress" beziehen, sprechen sie oft über zwei verschiedene Dinge: körperlichen Stress oder emotionalen Stress. Mediziner, die über Stress und das Herz schreiben, sprechen oft von körperlichem Stress. Wenn Kardiologen einen "Stresstest" durchführen wollen, bringen sie Sie auf ein Laufband; Sie informieren Sie nicht fälschlicherweise darüber, dass Ihr Hund gestorben ist.
Aber wenn die meisten von uns über Stress und das Herz sprechen, beziehen wir uns normalerweise auf die emotionale Vielfalt.
Körperliche Belastung und das Herz
Körperlicher Stress – Bewegung oder andere Formen körperlicher Anstrengung – stellt messbare und reproduzierbare Anforderungen an das Herz.
Dieser körperliche Stress wird allgemein als gut anerkannt. In der Tat stellt das Fehlen von körperlichem Stress (d. H. Eine sitzende Lebensweise) einen Hauptrisikofaktor für Koronararterienerkrankungen dar. Diese Art von "Stress" wird normalerweise als vorteilhaft für das Herz angesehen.
Wenn Sie jedoch eine signifikante Herzerkrankung haben, kann zu viel körperlicher Stress potenziell gefährlich sein.
Bei einer Person, die eine Koronararterienerkrankung hat, können zu intensive Übungen Anforderungen an den Herzmuskel stellen, die die erkrankten Koronararterien nicht erfüllen können, und das Herz wird ischämisch (dh verhungert nach Sauerstoff). Der ischämische Herzmuskel kann beides verursachen Angina (Brustschmerzen) oder ein Herzinfarkt (tatsächlicher Tod des Herzmuskels).
Körperlicher Stress – also Bewegung – ist im Allgemeinen sehr gut für Sie und sollte generell gefördert werden (mit entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie eine Herzerkrankung haben). Und wenn die Übung nicht außergewöhnlich übermäßig ist, verursacht körperlicher Stress nicht wirklich eine Herzkrankheit.
Emotionaler Stress und das Herz
Emotionaler Stress ist im Allgemeinen die Art von Stress, über die Menschen reden, wenn sie sagen, dass Stress Herzkrankheiten verursacht. "Es ist kein Wunder, dass sie gestorben ist", werden Sie die Leute sagen hören, "mit all dem Ärger, den er sie durchgemacht hat." Aber ist es wahr? Hat Ed wirklich Elsie mit all seinen Glücksspielen und Trinken umgebracht und die ganze Nacht durchgehalten?
Jeder – sogar Ärzte – haben die Vorstellung, dass emotionaler Stress, wenn er schwer genug oder chronisch genug ist, schlecht für Sie ist. Die meisten glauben sogar, dass diese Art von Stress Herzkrankheiten verursachen kann. Aber wissenschaftliche Beweise, dass es tatsächlich so ist, waren schwer zu bekommen.
In letzter Zeit haben sich jedoch genügend Beweise angesammelt, um sagen zu können, dass bestimmte Arten von emotionalem Stress bei bestimmten Menschen und unter bestimmten Umständen anscheinend zu Herzerkrankungen beitragen. Unter den richtigen (oder eher falschen) Umständen kann emotionaler Stress zur Entwicklung einer chronischen Herzerkrankung beitragen oder akute Herzprobleme bei Menschen, die bereits eine Herzerkrankung haben, auslösen.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass nicht jeder emotionale Stress gleich ist und nicht alles für uns schlecht ist. Oft ist es unsere Reaktion auf den Stress und nicht auf den Stress selbst, der Probleme verursacht.
Die Mechanismen, durch die emotionaler Stress zur Herzkrankheit beitragen kann, werden erst jetzt aufgeklärt.
Da es unmöglich ist, jeglichen emotionalen Stress zu vermeiden – ganz zu schweigen von unerwünschten Nebenwirkungen – ist es wichtig für uns zu lernen, wie wir mit diesem Stress umgehen können, um die Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System zu verringern.
