Viele Ärzte, Forscher und Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS) sind der Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel ein wichtiger Bestandteil der Behandlung Ihrer Symptome sind. Viele von uns schwören auf sie, und manche Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel als Alternative zu Medikamenten.
Allerdings sind Nahrungsergänzungsmittel in der Regel nicht gut erforscht, und viele Beschäftigte im Gesundheitswesen glauben, dass sie wenig Nutzen haben.
Einige der unten aufgelisteten Supplemente haben doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studien durchlaufen und hatten gemischte Ergebnisse, während andere weder für diese Bedingungen noch überhaupt wissenschaftlich getestet wurden.
Bis jetzt haben wir nur wenig solide Beweise dafür, dass Supplements helfen, die Symptome von FMS oder ME / CFS zu lindern. Selbst gemeldete Ergebnisse sind ebenfalls sehr gemischt, wobei verschiedene Supplemente für unterschiedliche Personen arbeiten.
Bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel für Sie sicher sind. Ihr Apotheker ist eine gute Quelle, um mögliche negative Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Ihren Medikamenten zu entdecken.
Um mehr über den sicheren Einstieg in Supplements zu erfahren und was Sie von ihnen erwarten sollten, lesen Sie, wie Sie mit Supplements beginnen. Denken Sie daran, dass, nur weil ein Produkt natürlich ist, das nicht sicherstellt, dass es sicher ist.
Supplements für Fibromyalgie & Chronic Fatigue Syndrome
Wenn Sie über Ergänzungen nachdenken, denken Sie darüber nach, welche Symptome sich am meisten auswirken, und suchen Sie dann nach denjenigen, die bei diesen spezifischen Symptomen helfen. Die folgenden Listen trennen häufig verwendete Ergänzungen in Kategorien.
Beachten Sie, dass einige Ergänzungen in mehr als eine Kategorie fallen.
Dies kann Ihnen helfen zu entscheiden, welche zu versuchen. Lesen Sie die Artikel über die, an denen Sie interessiert sind, damit Sie gut informiert sind. (Jede Verbindung ist das erste Mal, dass sie erwähnt wird.)
Energie
- Carnitin
- CoQ10
- Kreatin
- D-Ribose
- Magnesiummalat
- NADH
- SAM-e
- Vitamin B12
Immunfunktion
- Carnitin
- CoQ10
- DHEA
- Lysin
- Rhodiola
- Theanin
Schmerz & Zärtlichkeit
- Lysin
- Magnesium Malat
- Omega-3 (Fischöl)
- Kurkuma
- Vitamin D
- Ergänzungen, die Neurotransmitter balancieren (unten aufgeführt) können einige Arten von Schmerzen lindern
Schlaf
- Melatonin
- Baldrian
Mood Probleme
- DHEA
- Folsäure
- Lysin
- Supplements, die Neurotransmitter balancieren (unten aufgeführt) können helfen, Stimmungsschwankungen zu lindern
Gehirnfunktion / Neurotransmitter-Balance
- 5-HTP
- Carnitin
- Folsäure
- Omega-3 (Fischöl)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanin
Erfahren Sie mehr über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich! Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl eines Qualitätsprodukts benötigen, lesen Sie die Auswahl hochwertiger Vitaminpräparate von Verywell.com Nutrition Expert Shereen Lehman.
Informationen über eine große Auswahl an Nährstoff- und Kräuterzusätzen finden Sie in der von Cathy Wong, Verywell.com Experte für Alternativmedizin, zusammengestellten AZ-Liste
Wenn Sie eine Glutensensitivität oder Zöliakie haben, müssen Sie sich bewusst sein, dass viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind Verwenden Sie Gluten als Füllstoff und ihre Etiketten dürfen es nicht als Zutat auflisten.
Um herauszufinden, was Sie in den Ergänzungen und Medikamente, die Sie einnehmen, finden Sie glutenfreie Medikamente, von Verywell.com Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Gehen Sie langsam, achten Sie auf Nebenwirkungen, und erwarten, zu tun eine Menge Experimente, bevor Sie herausfinden, welche Ergänzungen die besten für Sie sind.
