Finden Sie Ihren ayurvedischen Konstitutionstyp

Im Ayurveda bilden die fünf Elemente Raum, Luft, Erde, Feuer und Wasser alles im Universum einschließlich des menschlichen Körpers. Diese Elemente kommen zusammen, um drei verschiedene Konstitutionstypen oder Doshas zu erzeugen, die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind.

Wenn Luft und Raum die vorherrschenden Energien wären, die während deiner Geburt vorhanden sind, dann bist du Vata in der Natur. Wenn Wasser und Erde vorherrschten, dann bist du Kapha, und wenn Feuer und Wasser vorherrschten, dann bist du Pitta.

Wenn Sie Ihr Dosha kennen, können Sie besser verstehen, welche Aktivitäten, Lebensmittel und Lifestyle-Elemente Ihre Gesundheit unterstützen und fördern können und was zu einem Ungleichgewicht führen kann.

Der genaueste Weg, um Ihre Verfassung zu lernen, ist einen Ayurveda-Arzt zu besuchen. Er oder sie kann eine körperliche Untersuchung durchführen, einschließlich einer Pulsbewertung, und kann Ihnen sagen, was Ihr Dosha ist, und spezifische Empfehlungen geben. Viele Menschen sind eine Kombination aus zwei Doshas.

Anleitung

Drucken Sie diese Seite aus. Überprüfen Sie neben jeder Aussage, die für Sie gilt. Wenn Sie fertig sind, zählen Sie die Summe für jeden Abschnitt (Typ A, B oder C) und klicken Sie auf die nächste Seite.

Typ A

  • Dünn gebaut und kleinknochig. Kann groß oder kurz sein.
  • Prominente Gelenke, nicht leicht zunehmen
  • Die Haut ist trocken, mager, rau, kühl, deutliche Venen
  • Das Haar ist grob und trocken
  • Kleine, aktive, dunkle Augen
  • Lippen sind dünn, trocken, leicht kupiert
  • Krokant, gezackte oder gebrochene Nägel
  • wenig Kraft, Reifen leicht
  • variabler Appetit, kann sehr hungrig werden
  • sehr körperlich aktiv
  • Darmbewegungen unregelmäßig, hart, trocken
  • Geist ist aktiv, unruhig
  • Neigung zu Angst oder Angst unter Stress
  • Die jüngste Erinnerung ist gut Langzeitgedächtnis ist schlecht
  • Leichter Schläfer
  • Kalte Hände und Füße, wenig Schwitzen
  • Träume sind ängstlich, fliegen, Bewegung
  • Neigung zu Verstopfung, Angst, Nervosität, schlechter Schlaf

Typ B

  • Mittlerer Körperbau
  • Moderates Körpergewicht, kann sein athletisch, muskulös
  • Ölige Haut, warme, empfindliche Haut, rötlich, entzündet
  • Haar ist fein, ölig, kann Glatzenbildung oder vorzeitiges Ergrauen haben
  • Mittel, penetrierende, lichtempfindliche Augen
  • Lippen sind weich, mittelgroß
  • Weiche und flexible Nägel
  • Med i Stärke  Starker Appetit, reizbar, wenn du eine Mahlzeit versäumst oder nicht essen kannst, wenn du hungrig bist.
  • Genießt körperliche Aktivität, besonders konkurrenzfähig
  • Darmbewegungen einfach und regelmäßig, weich, ölig und locker
  • Der Geist ist konzentriert und scharf
  • Neige zu Ärger, Frustration oder Reizbarkeit bei Stress
  • Ausgezeichnetes Gedächtnis
  • Meist schläft gut
  • Gute Durchblutung, schwitzt häufig
  • Träume feurig, wütend, Gewalt, leidenschaftlich
  • Neigung zu Entzündungen, Bluthochdruck, Überempfindlichkeit, Aggression
  • Typ C

Dick, reichhaltig oder stämmiger Körperbau. Größere Knochenstruktur.

  • Übergewicht
  • Dicke Haut, kühl, anfällig für Akne
  • Dickes Haar, glänzend, glänzend
  • Große, runde Augen mit dicken Wimpern
  • Lippen sind groß, glatt, voll
  • Starke und dicke Nägel
  • Stark, gute Ausdauer
  • Weniger aktiv, manchmal lethargisch
  • Darmbewegungen dick, ölig, schwer, langsam
  • Geist ist ruhig und langsam
  • Tendenz, Situationen zu vermeiden, die schwierig sind
  • Gedächtnis ist langsam, aber nachhaltig
  • Laut, schwerer Schläfer
  • Moderater Schweiß
  • Träume friedlich, romantisch, Wasser, Meer
  • Tendenz zu Atemwegskongestion, Wassereinlagerungen, Lymphstauungen, zystische Akne, Müdigkeit
  • Verwendung von Ayurveda

Da Symptome von Dosha-Ungleichgewichten in der alternativen Medizin mit einer Reihe von Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht werden können, ist es wichtig, bei gesundheitlichen Bedenken Ihren Arzt zu konsultieren. Selbstbehandlung eines Gesundheitszustandes und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.

Wenn Sie hauptsächlich A gewählt haben, sind Sie Vata

Vata-Typen sind in der Regel schnell, drahtig und kreativ.

  • Das primäre Organ der Vata ist der Dickdarm.
  • Du brauchst Routine in deinem Leben, um deine bewegende Energie zu erden.
  • Reisen, insbesondere Flugreisen, können ein Vata aus dem Gleichgewicht bringen.
  • Vatas werden durch kalte, gefrorene oder getrocknete Lebensmittel verschlimmert.
  • Um ausgeglichen zu sein, müssen Sie Nahrungsmittel essen, die Sie wärmen und extreme Kälte, rohe und gefrorene Nahrungsmittel vermeiden.

Feuchte und nicht trockene Lebensmittel werden ebenfalls empfohlen.

Das Aufrechterhalten einer regelmäßigen Routine ist wichtig.

Wenn Sie hauptsächlich B gewählt haben, sind Sie Pitta

Pitta Typen sind entschlossen und stark mit guter Verdauung.

  • Die Hauptorgane des Pitta sind der Dünndarm und der Magen. Pitta sind heiß, ölig und leicht.
  • Pitta ist mit dem Feuerelement assoziiert und neigt dazu, eine feurige Qualität zu haben.
  • Wenn ein Pitta aus dem Gleichgewicht gerät, kann es Hautausschläge, Brennen, Entzündungen, Fieber, Geschwüre, Wut, Eifersucht, reichlichen Urin bemerken.
  • Um ausgeglichen zu sein, sollten Pitta’s kühl bleiben und überschüssige Hitze, Dampf oder Feuchtigkeit vermeiden. Sie sollten auch übermäßig öliges Essen oder frittierte Lebensmittel sowie Koffein, Alkohol, rotes Fleisch, scharfe Gewürze oder Salz vermeiden und stattdessen frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte essen.
  • Pitta-Typen sollten auch versuchen, viel frische Luft zu bekommen. Ausdruck von Emotionen ist auch wichtig.

Wenn du hauptsächlich C gewählt hast, bist du Kapha

Kapha-Typen haben eine gute Ausdauer, Kraft und Ausdauer.

Obwohl es für Sie einfach ist, einer Routine zu folgen, ist es für Sie gesünder, wenn Sie regelmäßig aus der Routine ausbrechen.

  • Sie neigen zu Trägheit und neigen dazu, sich an Menschen oder Dinge zu hängen.
  • Essen und Sicherheit sind Ihnen wichtig.
  • Das primäre Organ ist die Brust.
  • Kapha ist oft mit der Schleimproduktion korreliert.
  • Kapha-Typen neigen zu Stauung, Sinusitis, Trägheit, Gewichtszunahme, Diabetes oder Wassereinlagerungen.
  • Um ausgeglichen zu sein, sollte Kapha’s körperlich aktiv sein, wenig frittierte oder fettige Speisen essen, eisige Getränke, Süßigkeiten oder übermäßige Mengen an Brot vermeiden. Sie sollten viel frisches Gemüse genießen.
  • Kapha-Typen sollten Aufregung, Veränderung und Herausforderung ermöglichen, ein normaler Teil ihres Lebens zu werden.

Hinweis: Wenn Sie zwei Konstitutionen fast gleich markiert haben, können Sie eine Kombination sein.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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