Hot Stone Massage ist eine Art von Massage-Therapie, die die Verwendung von glatten, beheizten Steinen beinhaltet. Der Masseur platziert die heißen Steine auf bestimmte Punkte auf Ihrem Körper und kann auch die Steine während der Massage halten. Die lokale Wärme und das Gewicht der Steine wärmen und entspannen die Muskeln, so dass der Masseur einen tieferen Druck auf diese Bereiche ausüben kann, ohne Beschwerden zu verursachen.
Wie unterscheidet sich Hot Stone Massage von anderen Massagearten?
Das Markenzeichen der Hot Stone Massage ist die Verwendung der erhitzten Steine. Basalt Fluss Felsen sind in der Regel verwendet, weil sie glatt sind (von der Strömung des Flusses) und Wärme gut speichern.
In Vorbereitung auf die Behandlung erhitzt der Masseur die Steine in einem professionellen Steinofen, bis sie sich in einem präzisen Temperaturbereich befinden, normalerweise zwischen 110 und 130 Grad Fahrenheit. (Zu heiße Steine können Verbrennungen verursachen.) Massage Während Massagetherapeuten oft Anatomie verwenden, um die Platzierung der Steine zu steuern, platzieren einige Therapeuten auch Steine auf Punkte, von denen angenommen wird, dass sie Geist und Körper energetisch ausgleichen.
Schwedische Massage-Therapie-Techniken werden in der Regel während der Massage verwendet, die lange Striche und Kneten und Rollen umfassen kann.
Vorteile
Die Massage mit heißen Steinen wird oft als beruhigend und entspannend bezeichnet. Die Wärme ist beruhigend für Menschen, die sich kühl fühlen.
Die Hitze der Steine entspannt die Muskeln, so dass der Therapeut bei leichterem Druck tiefer arbeiten kann.
Es fehlt an Forschung über die Vorteile der Massage mit heißen Steinen. Menschen verwenden häufig Hot-Stone-Massage für die folgenden Bedingungen:
Angst
- Rückenschmerzen
- Depression
- Schlaflosigkeit
- Ist es schmerzhaft?
Die heißen Steine sind glatt und typischerweise mehrere Zentimeter lang.
Die Steine sollten mit einem professionellen elektrischen Massageofen erhitzt werden, damit die Temperatur kontrolliert werden kann. Wenn die Steine zu heiß oder unbequem sind, lassen Sie den Masseur sofort wissen. Zu heiße Steine können Verbrennungen verursachen.
Durch die Hitze der Steine kann der Masseur bei Bedarf tiefes Gewebe bearbeiten. Wie bei jeder Massage sollte Massage-Therapie aber nicht schaden und Sie sollten Ihrem Masseur Bescheid geben, wenn Sie Schmerzen verspüren.
Was zu erwarten ist
Während der Massage legt der Therapeut Steine auf bestimmte Punkte des Körpers. Während die Punkte abhängig von den Bereichen der Muskelspannung und der Gesundheitsgeschichte des Patienten variieren können, werden die Steine in der Regel in den folgenden Bereichen platziert:
entlang beider Seiten der Wirbelsäule
- in den Handflächen
- an Ihren Beinen, Bauch, Füße
- Kleine Steine können zwischen den Zehen oder auf der Stirn platziert werden.
Nachdem die Steine auf Ihrem Körper platziert sind, kann es ein paar Minuten dauern, bis die Hitze in das Tuch oder Tuch eindringt, so dass Sie erkennen können, ob die Steine zu heiß sind.
Der Therapeut trägt Massageöl auf die Haut auf. Mit beiden Händen hält der Therapeut die Steine in gleitenden Bewegungen entlang der Muskulatur. Der Therapeut verwendet schwedische Massagetechniken an Rücken, Beinen, Nacken und Schultern, während die Steine an Ort und Stelle sind oder nachdem sie entfernt wurden.
Die Länge einer typischen Hot-Stone-Massage beträgt zwischen 60 und 90 Minuten.
Wer sollte nicht eine Hot Stone Massage bekommen? Hot Während Hot Stone Massage als sicher gilt, wenn sie von einem ausgebildeten und lizenzierten Masseur durchgeführt wird, ist es nicht für jeden geeignet. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an einer Krankheit wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Krampfadern, Migräne, Autoimmunerkrankungen, verminderter Schmerzempfindlichkeit, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Epilepsie, Tumoren oder Metallimplantaten leiden oder medikamentös behandelt werden das verdünnt das Blut.
Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie kürzlich operiert wurden oder kürzlich Wunden oder Bereiche geschwächter oder entzündeter Haut hatten.
Schwangere Frauen und Kinder sollten eine Massage mit heißen Steinen vermeiden.
Um Verbrennungen zu vermeiden, sollte ein professioneller Massageofen verwendet werden (Mikrowellen, Öfen, Kochplatten und Slow Cookers sollten niemals benutzt werden).
Abschließende Gedanken
Hot-Stone-Massage hat sich weiter entwickelt, mit vielen Massage-Therapeuten und Spas bieten ihre eigenen Versionen der Massage.
Egal, ob Sie zum ersten Mal eine Massage versuchen oder bereits ein Fan sind und etwas Neues ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Masseur (und Gesundheitsdienstleister) darüber, ob eine Massage mit heißen Steinen für Sie geeignet ist. Während viele Menschen die Wärme tief entspannend und wohltuend für Körper, Geist und Seele finden, möchten Sie auch sicherstellen, dass es die richtige Art von Körperarbeit für Sie ist – vor allem, wenn Sie einen Gesundheitszustand oder eine Verletzung haben.
Einige zusätzliche Tipps, um das Beste aus Ihrer Massage zu machen:
Essen Sie nicht vor Ihrer Massage.
Bleiben Sie vor und nach Ihrer Massage mit Trinkwasser versorgt.
- Lassen Sie Ihren Therapeuten wissen, ob die Steine zu warm oder der Druck zu intensiv ist.
- Sehen Sie einen lizenzierten Masseur, der in Hot Stone Massage ausgebildet ist.
- Seien Sie gründlich, wenn Sie die Aufnahmeform ausfüllen.
- Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
