Schmerzen wurde wissenschaftlich als eine unangenehme, emotionale und sensorische Erfahrung definiert, die mit tatsächlichen oder potenziellen Gewebeschäden verbunden ist. Die meisten Arten von Arthritis sind mit Schmerzen verbunden, die in zwei allgemeine Kategorien unterteilt werden können: akute und chronische. Akuter Schmerz ist vorübergehend. Chronische Schmerzen reichen von leicht bis schwer und können Wochen, Monate, Jahre oder sogar ein Leben lang anhalten.
Chronischer Schmerz kann sehr belastend sein, weil er Menschen physisch, emotional, psychisch und sozial betrifft. Es kann die Arbeit zu sehr erschweren und mit den Verantwortlichkeiten zu Hause Schritt halten. Es kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken.
Schmerz kann variieren
Chronischer Schmerz ist ein großes Gesundheitsproblem, und weil er lähmend sein kann, ist es wichtig zu verstehen, was Schmerzen verursacht und wie unterschiedlich der Schmerz ist.
Evaluieren, was funktioniert
Es werden kontinuierlich bessere Methoden zur Schmerzbewältigung gesucht. Mit Schmerzlinderung als Ziel versuchen Arthritis-Patienten in der Regel verschiedene Schmerz-Management-Techniken, bevor sie bestimmen, was am besten für sie funktioniert. Der Erfolg oder Misserfolg einer bestimmten Behandlung ist individuell. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person.
Schmerzmittel
Medikamente können zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Häufig verschriebene Schmerzmittel sind: • Analgetika (rezeptfreie Schmerzmittel und narkotische Schmerzmittel) • NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel) • Schmerzmittel helfen, ein gewisses Maß an Komfort zu erreichen, aber sie verändern den Krankheitszustand nicht. Die Menge der verwendeten Schmerzmittel muss kontrolliert werden, da bekannte Nebenwirkungen bekannt sind. Erfahren Sie mehr über Analgetika, NSAIDs und Schmerzmittel, die für arthritische Patienten geeignet sind.
- Bewegung
- Bewegung kann helfen, die Funktion zu erhalten und Schmerzen zu lindern. Menschen mit Arthritis sollten immer Übungspläne mit ihrem Arzt besprechen. Einige Übungen können für Menschen mit einer bestimmten Art von Arthritis oder wenn Gelenke geschwollen und entzündet sind tabu sein.
Hydrotherapie / Warmwassertherapie
Die Warmwassertherapie kann Schmerzen und Steifheit verringern. Trainieren in einem Pool, Swim Spa oder Whirlpool kann einfacher sein, weil Wasser von schmerzhaften Gelenken Gewicht verliert. Hitze und Bewegung in Kombination können Schmerzen lindern.
Ruhe
Schmerz kann auch ein Indikator für das Bedürfnis nach Ruhe sein. Es ist wichtig, auf das Signal zu achten und dem Körper die nötige Zeit zum Aufladen zu geben. Die Entzündung nimmt während einer erholsamen Phase ab. Aber zu viel Ruhe ist kontraproduktiv. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung zu finden.
Massage
Massage-Therapie kann Schmerzen lindern, steife Muskelkater beruhigen und Entzündungen und Schwellungen lindern. Wenn sich die Muskeln entspannen und die Durchblutung zunimmt, nimmt der Schmerz ab.
TENS-Einheiten
TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) nutzt die elektrische Niederspannungs-Stimulation der Nerven, um die Schmerzsignale zum Gehirn zu blockieren. Elektroden werden auf die Haut gelegt und geben die elektrische Ladung ab.
Dies wird in erster Linie für chronische, lokalisierte Schmerzen verwendet, die hartnäckig sind.
Chirurgie
Oft als letzte Option angesehen, kann eine Operation mit dem Ziel der Beseitigung von Schmerzen in einem bestimmten Gelenk durchgeführt werden. Eine Gelenkersatzoperation ist im Laufe der Jahre häufiger geworden und wird als eine praktikable Option angesehen, wenn die konservative Behandlung versagt hat. Das beschädigte und schmerzhafte Gelenk wird entfernt und durch eine Prothese ersetzt. Andere chirurgische Optionen umfassen: Arthrodese (Fusion), Synovektomie, Re-Section, Arthroskopie, Meditation, Entspannung. Meditation und Entspannung können Muskelverspannungen lösen und helfen, Müdigkeit zu bekämpfen. Entspannungstechniken können reduzieren: Stress Angst Depression Schlafprobleme Tiefes Atmen Tiefes Atmen bedeutet, den Geist durch Ein- und Ausatmen langsam, tief und rhythmisch zu reinigen. Durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
Progressive Entspannung / kreative Bilder
Progressive Entspannung bedeutet, dass Sie sich auf den Rücken legen, um jeden Teil Ihres Körpers systematisch zu verspannen und zu entspannen. Die Entspannung wirkt gegen den Schmerz. Nach fortschreitender Entspannung kann sich der Geist mit der Vorstellung einer angenehmen Szene beschäftigen. Wenn der Geist mit der Szene beschäftigt ist, verringern sich die Stresslevel ebenso wie die Schmerzen.
Biofeedback
- Biofeedback verwendet eine Kombination aus Entspannung, Visualisierung und Signalen von einer Maschine, um die Kontrolle über den Schmerz zu erlangen. Wenn Sie mit Elektroden an eine Maschine angeschlossen werden, lernen Sie, Blutdruck, Muskelspannung, Herzfrequenz und Temperatur zu kontrollieren.
- Ergotherapie
- Ergotherapie hat ihre Wurzeln in der Physikalischen Medizin, der Psychiatrie und der Verhaltenspsychologie. Die Ziele der Beschäftigungstherapie sind:
- dem Schmerzpatienten zu helfen festzustellen, welche Aktivitäten oder Verhaltensweisen den Schmerz verstärken
Methoden lehren, um die Dauer der Schmerzen zu verringern
Techniken einzusetzen, um die Schmerzintensität zu verringern
- den Patienten zu helfen, bei täglichen Aktivitäten und in der Praxis besser zu funktionieren Arbeitsplatz
- Einführung eines Lebensstils basierend auf guten Gesundheitsgewohnheiten
- Schmerzmanagement-Techniken können umfassen:
- Körpermechanik
Gelenkschutz
Energie sparen
Übung
Entwicklung eines Fokus auf Fähigkeiten statt Einschränkungen
mit adaptiven Geräten und Hilfsgeräten
Entspannungstechniken
Wärme
Morgensteifigkeit wird oft durch den Einsatz von heißen Duschen oder Bädern erleichtert. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskeln und erleichtert die Steifheit. Nützlich sind auch Hilfsgeräte und -geräte wie:
- Wärmepackungen
- Heizdecken
- Heizkissen
- Saunen
- Paraffinwachsbäder für Hände, Füße und Ellbogen wurden ebenfalls zur Schmerztherapie eingesetzt.
Kalt
- Die Kältetherapie, auch als Kryotherapie bekannt, ist eine bevorzugte Behandlung für einige Menschen im Gegensatz zu Wärmetherapie. Die Erkältung wirkt schmerzlindernd, indem sie Nervenenden in den betroffenen Körperregionen betäubt. Es verringert auch die Aktivität von Körperzellen und verlangsamt den Blutfluss, was zu einer verminderten Entzündung führt. Kalte Kompressen, ein mit Eiswürfeln gefüllter Plastikbeutel oder gefrorene Gelpackungen können lokal aufgetragen werden. Menschen, die Raynaud-Phänomen haben, sollten diese Methode vermeiden.
- Schmerzkliniken
- Das Ziel einer Schmerzklinik ist es, Menschen mit länger anhaltenden Schmerzen, denen durch medizinische und chirurgische Behandlungsmöglichkeiten nicht geholfen werden kann, ein gewisses Schmerzmanagement zu bieten. Ziel ist es, den Schmerz so gering wie möglich zu halten und die Lebensqualität innerhalb der Grenzen des Patienten zu maximieren. Der Ansatz ist in der Regel ganzheitlich und kann umfassen:
- Drogenmanagement
- Nervenblockaden
- Physiotherapie
- Entspannung
