Malabsorption und IBS

Wenn Sie IBS haben, ist es natürlich, dass Sie sich vielleicht fragen, ob Ihre "gebrochenen" Darm tatsächlich Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, absorbieren. Sie wundern sich vielleicht, dass Ihr Körper langfristig geschädigt wird. Werfen wir einen Blick auf das, was über Malabsorption und IBS bekannt ist, um einige Ängste zu beruhigen.

Was bedeutet Malabsorption?

Um die Malabsorption zu verstehen, müssen Sie wissen, was Absorption im Zusammenhang mit der Verdauung bedeutet.

Die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die wir essen, ist die Hauptaufgabe des Verdauungssystems. Einige Nährstoffe werden von unseren Mägen absorbiert, aber die meisten Nährstoffe werden vom Dünndarm aufgenommen. Dies beinhaltet die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Mineralien, Proteinen und Vitaminen. Damit Nährstoffe aufgenommen werden können, müssen sie in kleine Partikel zerlegt werden, die in unsere Blutbahnen gelangen.

Malabsorption ist daher ein Zustand, in dem Nährstoffe nicht wie normalerweise erwartet vom Dünndarm absorbiert werden.

Was ist Malabsorptionssyndrom?

Das Malabsorptionssyndrom ist ein Gesundheitszustand, bei dem der Körper Schwierigkeiten hat, essentielle Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhält, die er für eine optimale Gesundheit benötigt.

Krankheiten, die eine Malabsorption verursachen können:

• HIV / AIDS
• Zöliakie
• Chronische Pankreatitis

• Morbus Crohn
• Kurzdarmsyndrom
• Dünndarm bakterielle Überwuchterung
• Whipple-Krankheit

Symptome der Malabsorption

Wie würde man wissen, wenn Sie die Nährstoffe nicht absorbieren du brauchst? Hier sind einige Symptome:

• Blähungen und Gas
• Durchfall
• Gedeihstörung (Kinder)
• Schwimmende und / oder fettige Stühle
• Muskelabbau

• Gewichtsverlust

Malabsorption und IBS

Ja, einige der Symptome der Malabsorption sind die gleichen wie bei IBS. Sie werden erleichtert sein zu wissen, dass es nicht glaubt, dass IBS zur Malabsorption irgendwelcher Schlüsselnährstoffe führt. Jedoch können einige Malabsorptionsprobleme hinter Ihren IBS-Symptomen liegen. In der Tat spielt die Malabsorption bestimmter Kohlenhydrate eine große Rolle im Denken hinter der Low-FODMAP-Diät für IBS. Es wird angenommen, dass, weil die Kohlenhydrate nicht auf der Ebene des Dünndarms absorbiert werden, sie in den Dickdarm gelangen, wo sie mit Darmbakterien interagieren, was zu IBS-Symptomen führt. Werfen wir einen Blick auf einige spezifische Kohlenhydrate:

1. Fructose:Fructose ist ein Kohlenhydrat, das in Honig und vielen Früchten vorkommt. Unsere Aufnahme von Fructose hat dramatisch mit der Aufnahme von Maissirup mit hohem Fructosegehalt in viele Fertiggerichte zugenommen. Es wird geschätzt, dass einer von drei Menschen Fruktose-Malabsorption hat, was bedeutet, dass ihnen zu wenig Transportmoleküle fehlen, um Fructose in den Blutstrom aus dem Dünndarm zu bringen. Wenn sich Ihre IBS-Symptome nach dem Verzehr von Fruktose verschlechtern, haben Sie möglicherweise ein Fruktose-Malabsorptionsproblem.
2. Laktose: Laktose ist der Zucker, der in Milchprodukten gefunden wird. Menschen mit Laktoseintoleranz haben nicht genug von dem Enzym Laktase, um Laktose für die Absorption im Dünndarm abzubauen.

1. Zuckeralkohole: Zuckeralkohole umfassen die FODMAPs Mannitol und Sorbitol. Zuckeralkohole finden sich in einigen Früchten, Gemüsen und künstlichen Süßstoffen. Es wird geschätzt, dass etwa 50% der Menschen keine Zuckeralkohole auf der Ebene des Dünndarms aufnehmen können.
2. Fruktane und Galactane: Fruktane sind in Getreide wie Weizen und Gemüse wie Zwiebeln und Knoblauch gefunden. Galactane, manchmal auch GOS genannt, kommen in Hülsenfrüchten vor. Diese zwei Gruppen von Kohlenhydraten sind ein Beispiel dafür, wo Malabsorption für uns gut sein könnte. Uns fehlen alle Enzyme, um diese Kohlenhydrate aufzunehmen. Es wird vermutet, dass es gesundheitliche Vorteile hat, dass diese Kohlenhydrate ihren Weg in den Dickdarm finden und mit unseren Darmbakterien interagieren.

Gallensäure Malabsorption

Diese Art der Malabsorption unterscheidet sich von den bisher besprochenen, weil das Problem nicht in der Malabsorption von Nährstoffen liegt, sondern in der Malabsorption von Gallensäuren. Gallensäuren sind Substanzen, die aus der Gallenblase freigesetzt werden, um den Abbau von Nahrungsfetten zu unterstützen. Wenn eine Person Gallensäure-Malabsorption hat, werden diese Säuren nicht gut vom Dünndarm absorbiert und gelangen so in den Dickdarm. Es wird angenommen, dass die Gallensäure-Malabsorption in einigen Fällen von IBS-D eine Rolle spielen kann:

• Gallensäure-Malabsorption und IBS-Diarrhoe

Was ist zu tun, wenn Sie ein Malabsorptionsproblem haben?

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt! Ihr Arzt ist in der besten Position, um Ihre Symptome und ihre möglichen Ursachen zu beurteilen. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt Sie zu Tests schicken, um das Vorliegen eines Malabsorptionsproblems festzustellen.
2. Halten Sie ein Ernährungstagebuch. Schreiben Sie die Nahrungsmittel, die Sie essen, und die Symptome, die Sie erfahren, können Ihnen helfen, nach Mustern zu suchen, die mit Malabsorption konsistent sind.
3. Versuchen Sie eine Eliminationsdiät. Wenn Sie oder Ihr Arzt eine mögliche Malabsorption an eine bestimmte Art von Kohlenhydraten vermuten, können Sie den möglichen Auslöser Ihrer Ernährung für eine bestimmte Zeit beseitigen und sehen, welche Auswirkungen dies auf Ihre Symptome hat.