Haben Sie beim letzten Arztbesuch alle Ihre Vitalzeichen beachtet? Wenn Sie es nicht getan haben, ist es jetzt an der Zeit, anzufangen. Selbst wenn Ihnen gesagt wurde, dass Ihr Blutdruck "in Ordnung" ist, ist der Kontext des Blutdrucks in Bezug auf alle Ihre anderen Lebenszeichen wichtig. Diese "Bluthochdruck-Vitalwerte" helfen Ihnen, Ihr Herz-Kreislauf- und Schlaganfallrisiko sowie Ihr Risiko, im Laufe der Zeit Bluthochdruck zu entwickeln, zu bestimmen (selbst wenn Ihr Blutdruck normal ist).
- Blutdruck: Trend Ihren Blutdruck im Laufe der Zeit und zu Hause. Viele Menschen halten Blutdruck-Tagebücher und viele nicht. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, schreiben Sie auf, was Sie taten, als der Blutdruck höher war. Warst du sauer? Ist etwas passiert? Es ist der Trend des Blutdrucks, der wichtig ist, nicht nur ein isolierter Blutdruckwert. White Coat Hypertonie ist nicht nur ein Phänomen, das in der Arztpraxis auftritt.
- Herzfrequenz (oder Puls): Viele Blutdruckmedikamente können sicherlich einen Einfluss auf die Herzfrequenz haben. Medikamente wie Betablocker und Clonidin können eine Wirkung haben und die Herzfrequenz verlangsamen. Andere Medikamente wie Hydralazin können bei manchen Menschen Ihre Herzfrequenz erhöhen. Eine "normale" Rate in Ruhe beträgt 50-70 Schläge pro Minute. Einige Menschen, die Beta-Blocker und Medikamente einnehmen, die die Herzfrequenz verlangsamen, können eine Herzfrequenz von 50 bis 60 Sekunden haben.
- Orthostatische Vitalzeichen: Ist Ihr Blutdruck bei Körperpositionsveränderungen niedrig? Dies ist ein wichtiges Lebenszeichen, das in vielen Arztpraxen durchgeführt wird, aber auch eines, das Sie selbst zu Hause tun sollten. Du nimmst deinen Blutdruck im Sitzen. Stehen Sie langsam auf und halten Sie mindestens 90 Sekunden, bevor Sie Ihren Blutdruck messen. Notieren Sie, was Ihr Blutdruck steht.
Rote Flags in Bezug auf Ihren Blutdruck
- Wenn Ihre obere Zahl (der systolische Blutdruck) um 20 Punkte oder die untere Zahl (diastolisch) um 10 Punkte abnimmt, sind dies Anzeichen für eine orthostatische Hypotonie. Wenn Ihre obere Zahl beispielsweise um zehn abnimmt, Sie aber Symptome von Schwindel und Benommenheit im Stehen haben, dann müssen Ihre Blutdruckmedikamente möglicherweise geändert werden.
- Was den Puls betrifft: Wenn Ihr Blutdruck im Vergleich zum Sitzen niedriger ist, sollte Ihr Puls steigen, wenn Sie aufstehen. So gleicht der Körper einen niedrigeren Blutdruck aus. Beachten Sie, dass bestimmte Medikamente wie Beta-Blocker die Herzfrequenz beeinflussen können; Es erhöht sich möglicherweise nicht, wenn Sie aufstehen. Diabetes kann die Nerven beeinträchtigen (diabetische Neuropathie und autonome Neuropathie). Wenn Sie eine diabetische Neuropathie haben, kann sich Ihr Blutdruck im Stehen verringern und Ihr Puls kann nicht ansteigen.
- Body Mass Index (BMI) This: Dies ist eine berechnete Messung Ihres Gewichts geteilt durch Ihre Körpergröße im Quadrat. Wenn Ihr BMI über 30 ist, dann ist dies, auch wenn Ihr Blutdruck normal ist, ein erhebliches metabolisches Risiko. Weißt du, was dein BMI ist? Wenn nicht, können Sie es hier berechnen:Taillenumfang:
- Es gibt viele Studien, die zeigen, dass ein erhöhter Taillenumfang mit zentripetaler Fettleibigkeit verbunden ist, die Ihr Herz- und Schlaganfallrisiko erhöhen kann. Es ist mit einer signifikanten Entzündung verbunden. Kennen Sie Ihren Taillenumfang? Wird das gemessen, wenn Sie zu Ihrem Arztbesuch gehen?
In den früheren Bluthochdruckrichtlinien lag der Schwerpunkt auf der Prähypertension, die nach dem alten Schema klassifiziert wurde. Im Fokus standen nicht nur der Blutdruck, sondern auch Risikofaktoren wie Adipositas, Entzündungen, Hyperlipidämie und das metabolische Syndrom.
Es geht nicht nur um Blutdruck, es ist Verständnis für Ihren Blutdruck mit Ihren anderen lebenswichtigen Faktoren. Ziel ist es, Ihr Schlaganfall- und Blutdruckrisiko zu senken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
