Ein normaler Hals hat eine leichte Kurve, deren Grad je nach der Position, in der Sie sich befinden, variieren kann. Aber sollten Sie diese Kurve verlieren, durch Verletzung, Fehlausrichtung das ist über einen langen Zeitraum oder aus einem anderen Grund, Sie können feststellen, dass der Rest der Körperhaltung auch betroffen ist.
Verlust der zervikalen Kurve geht um eine Reihe von Namen, einschließlich Flat-Neck-Syndrom, zervikale Kyphose, militärischer Hals, und wenn, wenn die Verringerung des Grads der Kurve in die entgegengesetzte Richtung der normalen, umgekehrten Hals-Kurve geht.
Diese Erkrankung gehört zwar nicht zu den schwersten Erkrankungen des Halses, kann jedoch Ihr Wohlbefinden auf eine oder mehrere Arten beeinträchtigen.
Spinal Curves – Die gekürzte Version
Ihre Wirbelsäule ist in vier Kurven unterteilt. Von der Seite betrachtet, gehen zwei Kurven – oft "normale kyphotische Kurven" oder Kyphose genannt – nach hinten. Dies sind die Kurven, über die wir in diesem Artikel nicht sprechen. Die anderen beiden Kurven fegen vorwärts und werden "normale lordotische
Kurven" oder "Lordose" genannt. Was ist der Unterschied zwischen Kyphotic und Lordose? Wir werden mit unseren kyphotischen Kurven geboren; Wir entwickeln unsere lordotischen Kurven, wenn wir die Fähigkeit bekommen, unseren Kopf zu heben und laufen lernen. Aus diesem Grund werden kyphotische und lordotische Kurven manchmal als primäre bzw. sekundäre Kurven bezeichnet. Alle Kurven, einschließlich der Lordosenhals-Kurve, helfen, die Wirbelsäule während der Bewegung auszugleichen und sie vor den Druckwirkungen der Schwerkraft zu schützen. Tatsächlich arbeiten die Krümmungen der Wirbelsäule zusammen, um dies zu erreichen.Carolyn Kinser und Lynn Colby, beide Physiotherapeuten, und Autoren von "Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques" kommentieren, dass die Biegsamkeit der Kompression, die durch die Schwerkraft erzeugt wird, etwa zehnmal mehr entgegenwirkt als eine gerade Wirbelsäule.
Reversed- und Flat-Neck-Syndrom
Das Straight-Neck-Syndrom, auch bekannt als "Military Neck", ist ein Zustand, bei dem die normale Lordose der Halswirbelsäule abnimmt oder sogar vollständig verloren geht.
Aber der Verlust der Kurve kann noch weiter gehen. Nachdem die Halskrümmung gerade ist, kann sie sich sogar in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Dieser Zustand wird treffend als umgekehrte Halskurve bezeichnet.
Eine abnehmende Lordosenkurve ist nicht die einzige Eigenschaft des Flat-Neck-Syndroms. Kinser und Colby berichten auch von erhöhter Flexion oder Vorwärtsbeugung am Gelenk zwischen dem Schädel und dem ersten Knochen, dem Atlas, des Halses.Die Physiotherapeuten fügen hinzu, dass die übermäßige Biegung an dieser Stelle die axiale Streckung oder Streckung oder Verlängerung durch die Halswirbelsäule und darunter übertreibt.Amy Matthews, international anerkannte Yogalehrerin, Body-Mind Centering® Practitionerin und Autorin von
Yoga Anatomy
erklärt, dass wenn ein Yoga- oder Pilates-Lehrer die Anweisung gibt, "deine Wirbelsäule zu verlängern", das Ergebnis normalerweise eine axiale Extension ist.
Aber Matthews behauptet, dass die axiale Ausdehnung nicht immer ideal für den Körper ist und sagt: "Es ist nicht der effizienteste Einsatz des Muskel-Skelett-Systems. Wenn du deine Haltung auskurierst, ist deine Haltung nicht länger neutral", erklärt sie.
"In der axialen Verlängerung gibt es weniger Bewegung, teilweise weil wir die Muskeln so stark eingreifen müssen, um sie zu halten."
Und, ein Verlust von etwas oder all Ihrer Hals-Kurve macht die Muskeln an der Vorderseite des Halses weniger flexibel, sagen Kinser und Colby. Die Therapeuten sagen, dass das Flat-Neck-Syndrom bestimmte Muskeln überdehnen kann, zum Beispiel den M. levator scaupla oder den M. sternocleidomastoideus oder beides.
Das Flat-Neck-Syndrom kann auch die Haltung in anderen Bereichen der Wirbelsäule beeinflussen. Kinser und Colby sagen, dass der flache Hals ein anderes Haltungsproblem begleitet, das als militärischer Rücken oder flacher oberer Rücken bekannt ist. Es kann auch das Risiko für degenerative Veränderungen in der Region erhöhen. ◊ ▪ Verursacht das Flat-Neck-Syndrom Schmerzen? Während die medizinische Forschung noch nicht bestätigt hat, ob der flache Hals und die umgekehrte zervikale Kurve nach Kinser und Colby mit Symptomen, insbesondere mit Schmerzen, assoziiert sind, tun sie dies.Das Duo bietet 3 Gründe, warum das Flat-Neck-Syndrom Schmerzen verursachen kann:
Ihr TMJ-Gelenk kann aufgrund der Gewohnheit, den Unterkiefer als Teil der Körperhaltung nach vorne zu halten, dysfunktional werden.
Sie sind möglicherweise anfällig für Verletzungen, weil Sie die stoßdämpfende Funktion verlieren, die eine gesunde, normale Halskurve bietet.
Der Zustand kann ein Rückenmarksband, das so genannte Ligament nuchae, übermäßig belasten. Das Ligamentum Nuchae hilft zu begrenzen, wie viel Nackenflexion Sie tun können; Sie befindet sich im Nacken, beginnend am Hinterkopf und reicht bis zum letzten Knochen der Halswirbelsäule, der oft als C7 bezeichnet wird.
Eine 2005 im Journal of Manipulative Physiological Therapeutics veröffentlichte Studie ergab, dass eine zervikale Lordose von 20 Grad oder weniger schmerzhaft sein kann und dass Chiropraktiker zur Behandlung dieses Zustands ein therapeutisches Ziel von 31 bis 40 Grad anstreben sollten.
Sie können sich fragen, wie viel Schmerz Text Hals verursachen könnte. Text Hals ist die verlängerte gebeugte Position des Kopfes und Halses während der Interaktion mit einem Handy. Eine im European Spine Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass bei den 18- bis 21-Jährigen überhaupt keine Schmerzen auftraten.
Gleichermaßen stellt der Texthals eine Abweichung von der idealen Körperausrichtung dar und kann daher zu engen oder angespannten Muskeln, Fehlstellungen in anderen Bereichen der Wirbelsäule oder zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen.
Ursachen für einen geraden Hals und eine umgekehrte zervikale Kurve
- Einige der Ursachen für einen geraden Hals und / oder eine umgekehrte Halskurve sind:
- Degenerative Bandscheibenerkrankung
- Geburtsfehler
Wirbelsäulenoperation ("iatrogene Verletzung" genannt) Nackenverletzung oder Trauma · Tumore, Infektionen oder systemische Erkrankungen· Text Hals, oben beschrieben
Behandlung von Flat-Neck-Syndrom
Während die meiste Zeit, Sie brauchen keine Behandlung für einen flachen Hals, profitieren viele Menschen von Chiropraktik. Übung und / oder physikalische Therapie kann auch hilfreich sein.Eine besondere Übung, die fast jeder Gesundheitsversorger, die diesen Zustand behandelt, ihren Patienten gibt, ist die zervikale Retraktion Übung
In seltenen Fällen – wenn das Rückenmark unterbrochen ist – Operation möglicherweise erforderlich. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen zu Ihrem Flat-Neck-Syndrom und / oder zur zervikalen Kyphose haben
