Schlaflähmung ist nicht gefährlich, ob Sie es einmal oder wiederholt erleben. Wenn es dir passiert, während du einschläfst, nennt man das Hypnagogie. Wenn beim Aufwachen eine Schlaflähmung auftritt, wird dies als hypnopompisch bezeichnet.
Während eine Episode von Schlaflähmung zunächst beängstigend sein kann, reicht es in der Regel aus, herauszufinden, was genau passiert ist und zu erkennen, dass es sich nicht um etwas Ernsteres handelt, um die Ängste einer Person einzudämmen. Isolated (Isolierte Schlaflähmung tritt ohne weitere Symptome auf und ist für die meisten Fälle verantwortlich.)
Da jedoch mehrere Episoden auftreten, kann es noch schmerzhafter werden. Also, diejenigen, die häufiger Schlaflähmung erleben, möchten möglicherweise eine Behandlung suchen.
Eine Episode der Schlaflähmung
Während einer Episode der Schlaflähmung, Sie bewusstlos, aber gelähmt und unfähig zu sprechen. Diese Bewegungsunfähigkeit dauert typischerweise einige Sekunden bis zu ein bis zwei Minuten. Es ist selten, dass eine andere Person dies bemerkt und eingreift.
Die Episode endet möglicherweise, wenn Sie sich langsam bewegen können oder wenn Sie wieder einschlafen. Einige Leute schlagen vor, dass ein Alarmsignal (ein Geräusch, das Sie weckt) oder die Berührung einer anderen Person es stoppen kann. Andere beschreiben Schlaflähmung als einfach endend.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie in Behavioral Sleep Medicine interviewten Forscher 156 Studenten mit isolierter Schlaflähmung. Sie fanden heraus:
76 Prozent hatten Angst während der Episode
- 15 Prozent erlebten eine erhebliche Belastung
- 19 Prozent versuchten diese Episoden zu verhindern
- 79 Prozent glaubten, dass ihre Präventionsversuche erfolgreich waren
- Nach Schlaflähmung
Nach einer Episode von Schlaflähmung Sie können sich absolut erschöpft fühlen. Die Erfahrung kann emotional überwältigend sein und einige Patienten wachen keuchend oder keuchend auf.
Manchmal werden andere Symptome gemeldet, wie z. B. eine zu hohe Herzfrequenz.
Viele Menschen fühlen sich nach der Erfahrung verrückt oder peinlich berührt und sind vielleicht nicht bereit, anderen davon zu erzählen. Manche haben sogar Angst, wieder einzuschlafen.
Schlaflähmung Behandlung
Der erste Behandlungsschritt ist, mögliche Auslöser zu vermeiden. Versuchen Sie, Schlafentzug oder übermäßigen Stress zu minimieren und andere Auslöser wie Schlaf auf dem Rücken zu vermeiden. Im Allgemeinen können auch Richtlinien zur Schlafhygiene hilfreich sein.
Für diejenigen, die mehrere Episoden haben und Schlaflähmung nicht tolerierbar finden, können Medikamente wie ein selektiver Serotonin-Rezeptor-Hemmer (SSRI) hilfreich sein. Sie müssen möglicherweise auch andere Bedingungen ansprechen, die den Schlaf stören, insbesondere psychiatrische Erkrankungen.
Auch wenn Schlaflähmung beängstigend sein kann, ist der Zustand nicht schädlich, wenn er isoliert auftritt und sich im Allgemeinen selbst beheben wird. Andere Behandlungsoptionen sind verfügbar, wenn es sich um ein wiederkehrendes Problem handelt.
Schlaflähmung und Narkolepsie
Schlaflähmung kann auch gleichzeitig mit der Schlafstörung Narkolepsie auftreten. Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die Störungen in der Fähigkeit Ihres Gehirns verursacht, Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren.
Schlaflähmung ist eine von einer Gruppe von Symptomen für Narkoleptiker, die auch beinhaltet:
Übermäßige Tagesschläfrigkeit
- Kataplexie, ein plötzlicher und vorübergehender Verlust der freiwilligen Muskelfunktion durch einen emotionalen Stimulus wie Lachen oder Wut
- Hypnagoge Halluzinationen, die auftreten, während Sie Gehen Sie schlafen oder wachen Sie auf
- Für diejenigen, die Narkolepsie haben, muss eine einzigartige Reihe von Behandlungen in Betracht gezogen werden.
