Nutrisystem Pros und Contras

Denken Sie über die Teilnahme an einem kommerziellen Diät-Programm? Wenn dies der Fall ist, wird das beliebte Nutrisystem-Programm wahrscheinlich eine der Diäten sein, die Sie in Betracht ziehen. Aber bevor Sie investieren, ist es klug, wichtige Informationen zu sammeln. Überprüfen Sie die Kosten von Nutrisystem, Essensrezensionen und andere Programmdetails, um zu sehen, ob Sie wahrscheinlich lange genug auf der Diät bleiben, um Ergebnisse zu sehen.

Vergleichen Sie dann Nutrisystem mit anderen Diäten, wie Jenny Craig oder Weight Watchers, um eine endgültige Entscheidung zu treffen, welches Programm für Sie geeignet ist.

Wie es funktioniert

Nutrisystem bietet verschiedene Programme für verschiedene Diättypen und verschiedene Budgets an. Es gibt separate Programme für Männer und Frauen sowie Optionen für Vegetarier und Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Innerhalb jedes Plans können Sie Ihre eigenen Mahlzeiten auswählen oder Sie können das Favoriten-Paket wählen, in dem die Mahlzeiten für Sie ausgewählt werden. Nutrisystem empfiehlt, mit dem Favoriten-Paket zu beginnen. Die meisten Pläne beginnen mit dem Turbo Takeoff, um den Gewichtsverlust in der ersten Woche des Programms zu beschleunigen. Das Lean13 Programm hilft Ihnen, bis zu 13 Pfund plus sieben Zoll (insgesamt) in Ihrem ersten Monat zu verlieren.

Jeder Plan bietet eine andere Serviceebene.

  • Basic: Beginnen Sie den ersten Monat mit dem Lean 13-Plan und erhalten Sie dann anteilkontrollierte Mahlzeiten sowie Zugang zu Online-Tools und Trackern.
  • Kern:Beginnen Sie den ersten Monat mit demLean 13Plan, dann erhalten Sie portionsbegleitende Mahlzeiten, Zugang zu Online-Tools, Tracker und Ernährungsberater auf Abruf.
  • Einzigartig Ihr:Starten Sie den ersten Monat mit demLean 13 Plan, und erhalten Sie dann Teil-kontrollierte Mahlzeiten einschließlich Nutrisystems gefrorener Küche. Sie erhalten auch Zugang zu Online-Tools, Tracker und Ernährungsberater auf Abruf.

Jeder dieser Pläne ist auch für Diäter mit Typ-2-Diabetes verfügbar, aber der Turbo-Start ist in diesen Programmen nicht enthalten.

Nachdem Sie ein Nutrisystem-Programm ausgewählt und abonniert haben, wird das Essen an Ihre Tür geliefert. Wenn Sie sich für die automatische Zustellung anmelden, werden Sie weiterhin alle vier Wochen für Bestellungen bezahlen und diese erhalten, bis Sie Ihr Abonnement kündigen.

Kalorien pro Tag

Während Sie sich im Nutrisystem befinden, ändert sich Ihre Kalorienzahl während des gesamten Programms. Nutrisystem Diätspezialist Courtney McCormick MPH, RDN, LDN erklärt, wie es funktioniert. "Während des Programms konsumieren Diätetiker ungefähr 1000 Kalorien pro Tag für die erste Woche, um ihnen zu helfen, ihre Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Sie können größere Gewichtverlustresultate während dieser ersten Woche sehen." Die Forschung hat gezeigt, dass eine frühzeitige Gewichtsabnahme Ihnen helfen kann, langfristig an einem Gewichtsverlustprogramm festzuhalten.

Aber sie sagt, dass die niedrige Kalorienzahl auf die ersten sieben Tage begrenzt ist. Nach der ersten Woche konsumieren Männer ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag und Frauen verbrauchen ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag. Personen mit 100 Pfund oder mehr zu verlieren wird ihren Speiseplan anpassen, um etwa 200 mehr Kalorien pro Tag enthalten. McCormick sagt, dass dies hilft, einen stetigen Gewichtsverlust für den Rest des Programms zu fördern … Die Nutrisystem-Diät ist ein niedriger glykämisches Programm. Die Diät ist so ausgelegt, dass sie ungefähr 50% der Kalorien aus Kohlenhydraten, 25% der Kalorien aus Protein und 25% der Kalorien aus Fett liefert. Die Diät liefert weniger als 2300 Milligramm Natrium pro Tag, es sei denn, Sie fügen Ihr eigenes Salz hinzu. "

Kosten

Die Kosten von Nutrisystem hängen davon ab, welchen Plan Sie wählen. Pläne für Männer sind teurer, beinhalten aber auch mehr Nahrung. Wenn Sie das Favoriten-Paket wählen (anstatt Ihre eigenen Mahlzeiten anzupassen) und wenn Sie sich für die automatische Lieferung anmelden, zahlen Sie weniger.

Nutrisystem Kosten für jeden Plan mit Auto-Lieferung und ohne maßgeschneiderte Lebensmittel sind:

Basic:

  • $ 9,82 pro Tag oder $ 274,99 pro Monat * Kern:
  • 10,54 pro Tag oder 294,99 pro Monat *Einzigartig Yours:
  • 11,96 pro Tag oder 334,99 pro Monat * Diese Preise beinhalten die meisten Mahlzeiten für den Monat. Frauen erhalten drei Mahlzeiten pro Tag und einen Snack, Männern drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag. Die aufgeführten Preise enthalten nicht die Kosten für zusätzliche Lebensmittel wie Gemüse und Obst, die Sie zusätzlich zu Ihrer Ernährung zu sich nehmen müssen.

Wie viel sollten Sie für Lebensmittel einplanen? Sie essen jede Woche ein Frühstück, ein Mittagessen, ein Abendessen und einen Snack. Diätetiker werden auch ermutigt, frisches Gemüse und andere gesunde Extras zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, um Nahrung zu erhöhen. Nutrisystem bietet eine praktische Einkaufsliste, die Ihnen hilft, die besten Lebensmittel im Lebensmittelgeschäft zu finden.

Ihre personalisierten Nutrisystem-Kosten

Um Ihre eigenen Nutrisystem-Kosten herauszufinden, sollten Sie herausfinden, wie lange Sie auf Nutrisystem sein müssen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. Berechnen Sie dann die Gesamtkosten des Plans.

Zum Beispiel, wenn Sie 30 Pfund verlieren müssen und Sie 1-2 Pfund pro Woche verlieren, müssen Sie für etwa 15 Wochen oder 3-4 Monate auf Nutrisystem sein. Wenn Sie sich für den beliebten

Core -Plan entscheiden, ermitteln Sie Ihre gesamten Nutrisystem-Kosten, indem Sie zuerst Ihre Kosten pro Monat berechnen. Nutrisystem Mahlzeiten: 294,99 pro Monat

  • 4 Flex Mittagessen: $ 40,00 (geschätzt)
  • 4 Flex Abendessen: $ 40,00 (geschätzt)
  • 1 Schachtel Nutrisystem Shakes: $ 59,99
  • Zusätzliche Snacks: $ 150 (geschätzt bei $ 5 / Tag)
  • Gesamtkosten pro Monat = $ 539.98
  • Also, wenn Sie 30 Pfund

verlieren wollten, würden Ihre Gesamtkosten, um Gewicht auf Nutrisystem zu verlieren, ungefähr $ 1619.94 – $ 2.159.92 sein, abhängig davon, ob Sie drei Monate oder vier Monate brauchen, um das Gewicht zu verlieren. Sie können diese Zahl mit Ihren normalen Lebensmittelkosten vergleichen, um zu sehen, wie viel mehr Sie zahlen, um auf der Diät zu sein.Natürlich können Ihre Gesamtkosten je nach dem von Ihnen gewählten Plan und Ihren Flex-Food-Optionen leicht abweichen. Aber Sie können dieselbe Methode verwenden, um Ihren Endpreis zu berechnen. Food Review

Die meisten Diätetiker möchten mehr über die Ernährungsqualität von Nutrisystem wissen, bevor sie investieren. Ist Nutrisystem-Essen gut? Ich habe viele der Lebensmittel probiert, die das Programm zu bieten hat, und ich denke, dass sie es tun. Aber einige Nahrungsmittel schmecken besser als andere.

Die am besten schmeckenden Nutrisystem-Vorspeisen sind die frisch gefrorenen Mahlzeiten. Diese Vorspeisen sind nur auf dem Plan

Unique Yours – verfügbar – der auch der teuerste ist. Aber auch die lagerstabilen Lebensmittel von Nutrisystem waren nicht schlecht. In der Tat mochte ich die meisten von ihnen und sie waren bequem zu tragen und aufzuwärmen.

Mein einziges Problem mit Nutrisystem Essen ist, dass es stark verarbeitet wird. Und während die Vorspeisen und Snacks Diäten helfen Portionskontrolle zu lernen, fördern sie nicht unbedingt eine gesunde Ernährung. Wenn sich zum Beispiel ein Diätetiker daran gewöhnt, jeden Tag Nutrisystem-Zimtbrötchen oder Hamburger zu essen, kann die Fortsetzung dieser Nahrungsauswahl nach Abschluss der Diät zu einer Gewichtszunahme führen. McCormick erklärt jedoch: "Nutrisystem bietet Übergangsprogramme für Kunden, die ihr Gewichtsverlustziel erreichen, aber zusätzliche Unterstützung benötigen, um von Nutrisystem-Lebensmitteln zu" echten "Nahrungsmitteln überzugehen." Support

Alle Nutrisystem-Pläne beinhalten Support-Services, einschließlich Online-Tracking und gut gestaltete Essenspläne und Anleitungen für das Essen in Restaurants. Diäten, die sich für Nutrisystem

Core

,

Unique Yours including (einschließlich Diabetespläne) oder VegetarianPläne entscheiden, haben auch Zugang zu Bereitschaftsberatern. Die meisten Nutrisystem Berater haben Hintergründe in einem Bereich der Gewichtsabnahme, sagt McCormick. "Ein RD (eingetragener Diätetiker) zu sein, ist nicht erforderlich, um ein Gewichtsverlust Berater sein. Allerdings müssen unsere Berater einen Bachelor-Abschluss haben und fast alle haben Hintergründe in Ernährung und Diätetik, Gesundheitswissenschaften, Psychologie oder anderen verwandten Bereichen. Wir auch haben zusätzliche Mitarbeiter, die RDs verfügbar sind, um diejenigen zu unterstützen, die Hilfe benötigen, und es gibt Certified Diabetes Educators (CDEs) auf Mitarbeiter, um Kunden in unserem Diabetes-Programm zu unterstützen. " Diätetiker, die Beratung wünschen, müssen den Service per Telefon, E-Mail oder Online-Chat kontaktieren, um den Service in Anspruch nehmen zu können. Berater können Fragen zu Essensplänen, Gewichtsverlust oder Ernährung beantworten und können auch Motivation und Unterstützung bieten. Sobald Sie sich mit einem Berater in Verbindung gesetzt haben, kann Kommunikation zu einer Einbahnstraße werden. Ihr Berater kann sich mit Ihnen in Verbindung setzen, um Ihren Gewichtsverlust zu überwachen. Jenny Craig vs. Nutrisystem Diätetiker finden sich oft zwischen dem beliebten Jenny Craig Programm und Nutrisystem. Beide bieten kalorienreduzierte, glykämische Programme, um den Gewichtsverlust zu fördern. Ich habe beide Programme ausprobiert und kann einige grundlegende Vergleiche anbieten, die Ihnen helfen zu entscheiden, welches für Sie am besten ist.

Essen:

Das Essen auf beiden Programmen ist gut. Ich bevorzugte Jenny Craig Essen über Nutrisystem, aber Jenny Craig Mahlzeit Vorspeisen sind alle gefroren. Dies kann ein Problem für einige Diätetiker sein. Nutrisystem bietet sowohl lagerstabile als auch tiefgekühlte Mahlzeiten an. Also während ich dachte Jenny Craig Essen schmeckte (etwas) besser, es war weniger praktisch als Nutrisystem.

Kosten:

  • Die Gesamtkosten von Jenny Craig sind höher als die Kosten von Nutrisystem. Beide Programme erfordern jedoch ein ziemlich großes finanzielles Engagement.
    Support:
  • Jenny Craig und Nutrisystem online und gedruckte Ressourcen sind vergleichbar. Aber Jenny Craig bietet mehr Unterstützung für Diätetiker. Jenny Craig hat Gewichtsverlust Zentren, in denen Diätetiker persönlich verbinden. Und diejenigen, die sich entscheiden, nicht in ein Zentrum zu gehen, werden mit einem Berater zusammengebracht, der regelmäßig mit ihnen zusammenarbeitet. Bei Nutrisystem sind die Berater nicht auf allen Ebenen des Programms verfügbar, es gibt keine persönlichen (persönlichen) Unterstützungsdienste und die Diätetiker müssen um Hilfe bitten, wenn sie Hilfe benötigen. Es gibt keine Diät, die für alle richtig ist. Unterschiedliche Programme funktionieren für verschiedene Diätetiker. Laut McCormick ist "Nutrisystem ideal für die Diät, die nach Bequemlichkeit sucht – jemand, der nicht denken oder sich Sorgen machen muss, Kalorien, Kohlenhydrate oder andere Nährstoffe zu zählen, um Ergebnisse zu sehen." Wenn Komfort und Einfachheit für Sie wichtig sind, könnte Nutrisystem die beste Diät sein, die Ihnen hilft, Ihr Zielgewicht zu erreichen.
    * aktuelle Preise am Tag der Veröffentlichung

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