Wenn eine Frau Stimmungsschwankungen und andere Probleme der Menopause erlebt, wissen ihre Ehemänner oder Partner möglicherweise nicht, wie sie sie unterstützen sollen. Diese Übersicht enthält Tipps, wie geliebte Menschen während dieses Übergangs ihren Ehepartnern beistehen können. Schließlich wollen viele Menschen für ihren Partner da sein, wenn sie in die Wechseljahre kommen, aber sie haben vielleicht keine Ahnung, wie sie unterstützend wirken können.
In der Tat ist eine gemeinsame Beschwerde: "Ich fühle mich einfach falsch, egal was ich tue."
Partner von Frauen mit Wechseljahren sollten daran denken, dass ein Absinken des Hormonspiegels dazu führen kann, dass sie negative Emotionen haben. Solche Frauen haben das Gefühl, dass sie keinen Sexappeal haben und alt, unattraktiv oder entbehrlich sind. Die körperlichen Veränderungen, die sie während dieser Zeit erleiden, können Schwäche, Vergesslichkeit oder Unwohlsein verursachen. Schließlich können Frauen in der Menopause traurig oder wütend fühlen, wenn sie eine neue Lebensphase betreten.
Nicht alle Frauen in der Menopause haben Stimmungsschwankungen
Einige Frauen in den Wechseljahren können sich auf diesen Übergang freuen und sich stark, glücklich oder hoffnungsvoll fühlen. Sie können auch fühlen, dass ihre Lebenserfahrungen sie kompetent, weise und unverzichtbar gemacht haben. Weit entfernt von den Zwängen, denen junge Frauen ausgesetzt sind, können Frauen in der Menopause das Gefühl haben, dass sie nur ihren zweiten Wind bekommen und frei leben können, wie sie wollen. Wenn sie in dieser Zeit gesund sind, können sie auch die Tatsache schätzen, dass sie die Jahre gut überstanden haben.
Wie Partner oder Familienmitglieder reagieren sollten
Partner diskutieren normalerweise nicht, wie sie nach der Menopause unterstützend wirken können. Aber während dieser Zeit im Leben können Partner mehr Zeit zusammen verbringen als in Jahren, besonders wenn ihre Kinder zuhause sind oder ein alternder Elternteil gestorben ist und keine Pflege mehr benötigt.
Für einige Paare ist mehr Zeit zusammen die gute Nachricht und die schlechte Nachricht.
Es ist der Beginn deiner "nächsten Phase" als Paar, und das Tolle ist, dass du es zu einer sehr reichen Zeit in deinem Leben machen kannst. Die Feinabstimmung Ihrer Beziehungsfähigkeiten und die Bereitschaft, die Wechseljahre zu überstehen, sind in dieser Zeit der Schlüssel. Sie können Ihren Partner unterstützen, indem Sie über die Wechseljahre lernen, mit ihr Geduld üben, während sie sich umstellt, und sich für ihre Interessen interessieren.
Tipps zur Unterstützung eines Partners in den Wechseljahren
Informieren Sie sich. Erfahren Sie alles, was Sie über die Wechseljahre wissen können und welche Veränderungen und Erfahrungen üblich sind. Sobald Sie sehen, dass Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen typisch sind und dass es nichts ist, was Sie tun, können Sie sich über ihre Höhen und Tiefen entspannen. Sprechen Sie, auch wenn die Kommunikation für Sie nicht selbstverständlich ist. Wenn du ihr sagst, dass du hilfreich sein willst, dann wird dein Wechseljahre-Partner zumindest wissen, dass du auf ihrer Seite bist. Wenn Sie bereits ein guter Kommunikator sind, sagen Sie ihr, dass Sie sehen können, dass die Wechseljahre nichts für schwache Nerven sind, und fragen Sie sie, "Was ist das Beste, was ich tun kann, um Ihnen dabei zu helfen?"
Glauben Sie ihr. Dies kann eine wirklich anstrengende Zeit sein, also wenn deine Frau oder Partnerin sagt, dass sie ihr bestes tut, glaube es. Manchmal fühlen sich Frauen zerbrechlich und kennen sich kaum in den Wechseljahren. Selbst wenn es so aussieht, als könnte sie "helfen", wenn sie es möchte, ist es vielleicht nicht so einfach.
Sei geduldig. Geduld ist kurz- und langfristig wichtig. Wenn sie traurig wird, wenn sie traurig oder wütend ist, wird sie einen langen Weg zurücklegen. Die Nachricht, die du sendest, wenn du geduldig bist, ist: "Du bist es wert, darauf zu warten, und das wird nicht für immer dauern."
Personalisiere ihre Stimmungen nicht.
Wenn Ihr Partner verärgert ist, wenden Sie ihre Verstimmung nicht in Ihreverärgert. Sie kann wütend, traurig oder frustriert sein, und Sie können ihr zuhören, ohne es über
Sie zu machen. Angebot zu helfen. Wenn Sie zu Hause mit dem Geschirr helfen oder das Wohnzimmer abgeholt haben, können Sie einen hektischen Terminplan einhalten. Tu, was du kannst, damit sie sich nicht überwältigt fühlt. Genehmigen Sie sie.Dies ist eine perfekte Zeit, um ihr zu sagen, dass Sie sie und warum bewundern. Aber bevormunden Sie sie nicht. Sei ehrlich in deinem Lob.
Denk daran, warum du zusammen bist. Merken Sie sich in der Hitze des Augenblicks, warum Sie sich entschieden haben, bei ihr zu bleiben. In einem ruhigen Moment möchten Sie vielleicht sogar das mit ihr teilen.
Hilf ihr, den Schlaf zu bekommen, den sie braucht. Schlaflosigkeit ist sehr häufig während der Menopause, und wenn Sie ein Schnarcher sind, finden Sie einen Weg, um zu verhindern, dass Sie aufwachen. Wenn Sie eine Schlafstudie benötigen, erhalten Sie eine und verwenden Sie eine CPAP, um Ihr Schnarchen zu verringern. (Es wird auch Ihrem Herzen helfen, da Schlafapnoe Herzschäden verursachen kann.) Bietet an, an Wochentagen im Gästezimmer zu schlafen, damit sie richtig schlafen und den Fernseher im Schlafzimmer ausschalten kann. Eine gute Nacht Schlaf wird ihrer Stimmung enorm helfen.
Unterstützen Sie ihre Interessen. Wenn sie eine Nacht Unterricht nehmen oder einer Büchergruppe beitreten möchte, tun Sie, was Sie können, um es ihr leicht zu machen. Sie wird sich hoffnungsvoller fühlen, wenn sie die Dinge tun kann, die sie interessieren.
Unterstützen Sie ihre Gesundheit. Der Einstieg in einen Übungsplan ist einfacher, wenn Sie eine Firma haben. Bieten Sie an, mit ihr jeden Abend spazieren zu gehen oder jedes Wochenende an einem See Rad zu fahren. Es kann ein gesundes Ritual werden, bei dem Sie sich beide wohl fühlen. Wenn sie über Gewichtszunahme besorgt ist, planen Sie, gesunde Mahlzeiten zu kochen.
Plan Ahead Sprechen Sie über Situationen, die Ihre Beziehung betonen und einen Plan für den Umgang mit ihnen machen. Wenn Sie Ihre Mutter überredet, sprechen Sie über die beste Art, diese Reisen zu bewältigen. Wenn Sie oft über Geld streiten, planen Sie einen Plan, um Ihr Budget zu besprechen, ohne sich gegenseitig abzusetzen.
Seien Sie spielerisch Planen Sie Überraschungsgeschenke oder geheime Abendessen, die Ihre Verbindung feiern. Behalte deinen Sinn für Humor und lass sie wissen, dass deine Beziehung immer noch Spaß machen kann. Aber seien Sie vorsichtig, Sarkasmus nicht zu verwenden, um einen Punkt oder Humor zu setzen, um Ärger oder Missbilligung zu zeigen. Wenn beide nicht lachen, dann ist es nicht lustig.
Drucke sie nicht auf Sex
Sex ist ein üblicher Kampf während der Wechseljahre, wenn die Libido für sie (oder für dich) schwinden kann und ein Partner mehr Sex als der andere will. Der Trick besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen Nähe, Berührung und sexueller Aktivität zu finden. Konzentriere dich für eine Weile darauf, körperlich nahe zu bleiben. Fragen Sie sie, was sich gut für sie anfühlt und bieten Sie an, es zu tun. Eine Fußmassage oder eine Schultermassage können Sie verbinden.
Vaginale Veränderungen während der Menopause können Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft machen. Wenn sie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verspürt, ermutigen Sie sie, mit ihrem Arzt über Behandlungen zu sprechen, die die Beschwerden lindern könnten.Wenn dein sexueller Appetit sehr unterschiedlich ist und es keine Möglichkeit gibt, sie zu versöhnen, ist es vielleicht an der Zeit, einen Sexualtherapeuten zu konsultieren. Diese Profis können Ihnen helfen, den Mittelweg zu finden.Hilfe bekommen
Nicht jede Frau braucht eine starke Unterstützung durch die Wechseljahre. Viele werden von Zeit zu Zeit einen kleinen Boost brauchen. Deine Absichten bedeuten viel und nur zu wissen, dass du sie unterstützen willst (und sie nicht beschuldigen oder bestrafen willst), wird einen langen Weg zurücklegen.
Frauen in der Menopause brauchen Geduld, Freundschaft und viel Gelächter. Sie muss wissen, dass du sie liebst und dass du, wenn du die schlimmsten Veränderungen durchgemacht hast, immer noch ein Paar sein wirst. Wenn Sie nicht die Fähigkeiten haben, die Frau in Ihrem Leben während dieses Übergangs zu unterstützen, versuchen Sie Paare, die beraten.
