Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 64Fat 0gCarbs 16gProtein 2g zeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung
Nährwerte | |
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Portionen: 2 | |
Menge pro Portion | |
Kalorien | 64 |
% Tageswert * | |
Gesamtfett 0g | 0% |
Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% |
Cholesterin 0mg | 0% |
Natrium 18mg | 1% |
Insgesamt Kohlenhydrat 16g | 6% |
Ballaststoffe 3g | 11% |
Gesamtzucker 11g | |
Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mg | 0% |
Kalzium 39mg | 3% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 495mg | 11% |
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
(3 Bewertungen) Gesamtzeit 30 min
Vorbereitung 30 min, Koch 0 min
Portionen 2
In den heißen Sommertagen ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wasser kann langweilig werden, wenn es alles ist, was du trinkst, also ist es schön, Optionen zu haben, Dinge zu verändern. Dieses Pfirsich-Minze-Eis-Grüntee-Rezept hat Geschmack und natürliche Süße von saisonalen Pfirsichen und frischer Minze hinzugefügt.
Grüner Tee ist voll von polyphenolischen Verbindungen, die als Antioxidantien wirken, die Entzündungen lindern und Krebs vorbeugen können. Grüner Tee kann sowohl heiß als auch eisgekühlt werden, so dass Sie ihn das ganze Jahr genießen können. Gebraut den Tee wie gewohnt, dann kühle ihn ab.
Zutaten
- 16 Unzen Wasser
- 2 Beutel grüner Tee
- 1/2 Teelöffel Honig oder 1/2 Packung Stevia (optional)
- 1 kleiner Pfirsich, in Scheiben
- 1/2 Tasse Minzeblätter, grob gerissen
- Eis
Zubereitung
- Wasser mitbringen zum kochen bringen. Entfernen Sie von Hitze und steilen Teebeuteln, bis der Tee die gewünschte Stärke hat, 2 bis 3 Minuten. Bei der Verwendung Honig oder Stevia einrühren. In eine große Tasse gießen und kalt stellen.
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Pfirsiche und Minze zwischen 2 Gläser verteilen und durchmischen. Gläser mit Eis füllen.
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Gießen Sie abgekühlten Tee über Eis und rühren Sie um. Genießen.
Zutaten Variationen und Substitutionen
Verwenden Sie schwarzen, weißen oder Kräutertee (ideal für Stressabbau) anstelle von grünem Tee für Ihre Bedürfnisse.
Jede hat ihre eigenen einzigartigen Vorteile.
Wenn Sie Ihren Tee lieber süßer mögen, können Sie nach dem Brauen, aber vor dem Abkühlen, ein wenig Honig (oder Stevia, um es diabetesfreundlich zu machen) einrühren. Sie könnten sogar einen großen Krug machen, an dem Sie die ganze Woche nippen oder mit der Firma teilen können.
Koch- und Serviertipps
Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß wird oder dass Ihr Tee bitter ist. 160F bis 180F ist die optimale Temperatur.