Es wird geschätzt, dass mindestens 80% der Menschen mit Multipler Sklerose (MS) wird irgendwann eine Form von Blasenfunktionsstörungen, nach der National Multiple Sklerose Society erfahren. Der klinische Name für häufiges nächtliches Urinieren ist "Nykturie". Es wird manchmal als "übermäßiges Urinieren in der Nacht", "vom Schlafen zum Urinieren" oder "zwei oder mehrere Male während der Nacht zum Urinieren" definiert. Ich denke Diese Definitionen sind ein wenig irreführend; Nykturie ist einfach der Drang zu urinieren.
Es ist normalerweise nicht das Volumen, das uns aufwirbelt, da wir nach dem Aufstehen oft nur ein paar Tropfen übrig haben.
Bei MS kann eine Blasenfunktionsstörung auftreten, wenn MS-Läsionen die Übertragung von Nervensignalen blockieren oder verzögern, die die Blasen- und Harnröhrenschließmuskeln steuern. Dies kann verhindern, dass sich die Blase richtig entleert, wodurch Urin zurückgehalten wird.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dies ein sehr frustrierendes Symptom von MS sein kann. Unterbrochener Schlaf durch mehrere Badezimmerfahrten verschlimmert die Müdigkeit, und das kann meine anderen MS-Symptome verschlimmern. Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine gesunde Blasenfunktion der Schlüssel zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden ist, ebenso wie die Gesundheit Ihrer Nieren und Harnwege (unbehandelte Blasenprobleme können zu wiederholten Infektionen führen).
Um die Kontrolle über Ihre Blase zurückzugewinnen und Ihren Schlaf wiederzuerlangen, ist es wichtig, das Problem mit Ihrem Hausarzt oder Neurologen zu besprechen.
Er oder sie kann Ihnen bestimmte Medikamente verschreiben, oder verweisen Sie an einen Urologen für eine vollständige Überprüfung. Aber glücklicherweise kann Nykturie oft mit bestimmten Anpassungen des Lebensstils effektiv verwaltet werden.
Hier sind einige meiner wichtigsten Verhaltens-und Diät-Modifikationen, um MS-bedingte Nykturie zu verhindern.
Bleiben Sie kühl in der Nacht
Heiß werden kann alle Symptome verschlimmern, einschließlich der häufigen Harndrang.
Schlafen Sie in leichter Kleidung und stellen Sie sicher, dass Ihre Bettwäsche nicht zu heiß ist. Schlaf mit nur einem Blatt, wenn nötig.
Stoppen Sie trinken Flüssigkeiten zwei Stunden vor dem Schlafengehen
Sie müssen immer noch 6 bis 8 Tassen Flüssigkeit pro Tag trinken (machen Sie keinen Fehler, wird die Verringerung der Flüssigkeiten Dinge schlimmer, da es zu Dehydration und Infektionen der Harnwege führen kann). Aber Sie können die Tageszeit verschieben, in der Sie die meisten Flüssigkeiten zu sich nehmen. Versuchen Sie, Flüssigkeiten nach dem Abendessen zu begrenzen, und hören Sie auf, zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken. Passen Sie das Timing entsprechend Ihrer Reaktion an.
Einschränkung oder Beseitigung von Koffein und Alkohol
Koffeinhaltige Getränke und Alkohol, beides Diuretika, können zu häufigem Harndrang und unruhigem Schlaf führen. Begrenzen Sie diese Getränke, wenn Sie können, oder beseitigen Sie sie vollständig, und sehen Sie, ob sich Ihre Nykturie verbessert.
Versuchen Sie Beckenbodentraining
Schwache Beckenbodenmuskeln können Teil des Problems mit Nykturie sein. Es wurde gezeigt, dass die Ausübung dieser Muskeln bei Frauen mit MS die Funktionsstörungen der unteren Harnwege verbessert. Fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten, der sich mit diesen Problemen auskennt und Ihnen helfen kann, Ihren Beckenboden zu stärken.
