Alternative und ganzheitliche Therapien werden im Allgemeinen nicht als Behandlung von Spinalstenose angesehen. Das National Institute of Arthritis und Musculoskeletal and Skin Diseases (Teil des NIH) sagt, dass sie nicht als Teil der konventionellen Medizin betrachtet werden, da mehr Forschung benötigt wird, bevor definitive Aussagen über ihre Wirksamkeit getroffen werden können.
Aber immer mehr Ärzte empfehlen diese Behandlungen ihren Patienten als Zusatz, und Kliniken beginnen, sie entweder als Teil des Behandlungsplans oder als Möglichkeiten in ihren Gemeinschaftsbildungsabteilungen anzubieten.
"Rückenschmerzen sind wahrscheinlich der häufigste Grund, warum Menschen nach komplementären und alternativen medizinischen Behandlungen suchen", sagt Rick Deyo, Professor für evidenzbasierte Familienmedizin an der Abteilung für Familienmedizin an der Oregon Health and Science University.
Spinale Stenose ist ein Ergebnis der Wirbelsäulenarthritis, was bedeutet, dass die Aufrechterhaltung Ihrer Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit ein Hauptziel ist. Der gesunde Menschenverstand diktiert, dass die Wahl einer ganzheitlichen Therapie mit diesem Ziel Ihnen helfen kann, das Fortschreiten der Wirbelsäulenstenose zu verhindern, zu verlangsamen oder zu verhindern.
Wenn Sie traditionelle Behandlungen für Spinalstenose ausprobiert haben, aber mehr wollen, oder wenn Sie einfach nur neugierig auf die Möglichkeit sind, einen ganzheitlichen Ansatz zu wählen, sind Sie am richtigen Ort.
Diese alternativen Behandlungen, die gut zu Ihrem Spinal Stenose Management oder Präventionsbemühungen passen.
1Chiropraktische Behandlung
Das Ziel der chiropraktischen Behandlung ist es, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, und viele Menschen sehen einen Chiropraktiker, um ihre Wirbelsäule zu lockern. Traditionell werden Chiropraktiker dazu ausgebildet, dies mit einer Hochgeschwindigkeits-Manipulation der Stufe 5 zu tun eine Anpassung. Die meisten Leute nennen diese bekannte Technik einfach "meinen Rücken knacken."
Unabhängig von der Terminologie ist die Behandlung so konzipiert, dass sie die natürliche Bewegung Ihrer Wirbelsäule wiederherstellt. Aber mit den Fortschritten in der Technologie und im Bereich der Chiropraktik hat der Beruf nun mehr Möglichkeiten, das Ziel einer lockereren Wirbelsäule zu erreichen. Beispiele umfassen, sind aber keinesfalls beschränkt auf: Traktion, Nicht-Schubtechniken, Angebot von Massagen und / oder Physiotherapie in ihren Büros und mehr.
Denken Sie daran, dass viele Menschen sind sehr leidenschaftlich über ihren Chiropraktiker, für akute Rückenschmerzen zumindest, die NIH SAYS Forschung zeigt, dass eine Anpassung ist etwa so effektiv wie jede Behandlung, die Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erhalten können. Dazu gehören die alten Standby "nimm 2 und ruf mich am Morgen," und / oder ein Rezept für die physikalische Therapie (und natürlich gehen.)
Forschung
Soweit spinale Stenose speziell geht, eine 2009 Überprüfung der Studien veröffentlicht im
Journal of Chiropractic Medicine fand nur wenige (6, um genau zu sein) minderwertige Studien über die Verwendung von Chiropraktik. Vier der Studien waren Fallstudien. Obwohl die Studien einen positiven Nutzen der Verwendung der Chiropraktik für eine lumbale Spinalkanalstenose nahelegten, verhinderte die geringe Anzahl in Kombination mit einem Mangel an solidem Studiendesign, dass sie keine Schlussfolgerung ziehen konnten.
2Massage-Therapie
Massage-Therapie kann dazu beitragen, die Durchblutung Ihrer Weichteile zu erhöhen sowie Einschränkungen und Muskelkrämpfe zu lösen, die Sie davon abhalten können, sich vollständig zu bewegen. Plus es fühlt sich gut an! Aus diesen Gründen kann eine Massage jeden Monat oder jede Woche, wie Sie es sich leisten können, eine gute vorbeugende Ergänzung zu Ihren regelmäßigen Übungen und Dehnübungen machen. ※ Wenn Geld ein Problem ist, können Studenten Kliniken mit Massage-Schulen in Ihrer Nähe zu reduzierten Preisen angeboten werden. Dies kann einen Besuch wert sein. Eine andere Möglichkeit sind "Community Days", bei denen Masseure einmal im Monat, Quartal oder Jahr niedrigere Raten anbieten, um diese Behandlung, die sie so stark an die Bedürftigen glauben, auszuweiten. Und schließlich bieten viele Therapeuten ihren Kunden Gleitgebühren an.
Forschung Cher In einer vergleichenden Wirksamkeitsstudie aus dem Jahr 2011, die in den
Annals of Internal Medicine
mit knapp über 400 Personen veröffentlicht wurde, haben Cherkin, et. al. festgestellt, dass Massage-Therapie für eine wirksame chronische Rückenschmerzen Behandlung sorgen kann. Die Forscher berichten, dass die Vorteile für die Teilnehmer ihrer Studie mindestens 6 Monate gedauert haben. Die Studie fand auch heraus, dass es hinsichtlich der Linderung der Symptome und der Linderung der Behinderung keine Rolle spielte, ob Sie eine entspannende Massage oder eine strukturellere Massage hatten. Die Ergebnisse waren vergleichbar.
Eine 2010 im "Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation" veröffentlichte Telefonumfrage mit 75 Patienten und 76 Physiotherapeuten ergab, dass Massage die am häufigsten angewandte Therapie bei Patienten war. 27% der Patienten gaben an, Massagen als Teil ihrer Behandlung zu erhalten. Es ist interessant zu bemerken, dass die Physiotherapeuten, die in dieser Studie interviewt wurden, Massage überhaupt nicht erwähnen (obwohl sie Gelenkmobilisation erwähnen, die ähnlich eine praktische Behandlung ist.) VorsichtWeil spinale Stenose mit Arthritis verbunden ist, ist es auch mit dem Altern verbunden. Seien wir ehrlich: Wenn wir älter werden, werden wir vielleicht zerbrechlicher. Obwohl Verletzungen durch Massage selten sind, ist es möglich. Aber wenn Sie zu einer Massage-Behandlung mit bereits bestehenden gesundheitlichen Bedingungen kommen, erhöht sich Ihr Risiko für Verletzungen.
Zum Beispiel schilderten Guo und Mitarbeiter 2013 einen Fall (veröffentlicht im Europäischen Journal für Orthopädische Chirurgie und Traumatologie ), in dem ein 66-jähriger Mann mit Osteoporose eine Wirbelfraktur durch eine Massage erlitten hatte und haben musste Operation, um es zu reparieren.
Denken Sie sorgfältig über eine Massage nach, wenn Sie Osteoporose oder Osteopenie haben, und überprüfen Sie die Referenzen Ihres Masseurs, um sicherzustellen, dass sie klinische Erfahrung mit den Gesundheitsproblemen haben, mit denen Sie zu tun haben. Und natürlich, fragen Sie Ihren Arzt über Massage, wenn Sie überhaupt unsicher sind, dass es sicher ist, angesichts Ihrer bestehenden gesundheitlichen Probleme. F 3Feldenkrais
Feldenkrais ist ein Bewegungserziehungsprogramm, das als Gruppenkurs oder als Einzelsitzung mit einem zertifizierten Praktiker zugänglich ist.
In einer Feldenkrais-Sitzung oder -Klasse führt dich der Lehrer / Praktiker durch eine Reihe von Mikrobewegungen, die zusammen einen Fokus auf einen Aspekt deiner Fähigkeit legen, deinen Körper zu bewegen. Sie können beispielsweise daran arbeiten, bewusst den Bewegungsumfang an Ihrer Hüfte oder die Art und Weise zu kennen, in der sich die Wirbelsäule beugt und ausdehnt. Auch wenn Bewegung involviert ist, ist Feldenkrais kein Training. Es ist eher wie eine Entdeckungssitzung.Obwohl Feldenkrais nicht direkt darauf abzielt, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, berichten viele Menschen von einer erheblich erhöhten Flexibilität, auch nach nur einer Klasse. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie bereits eine Spinalstenose diagnostiziert haben, mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten sollten, um festzustellen, ob Feldenkrais eine gute Therapie für Sie darstellt.
Einige Feldenkrais-Praktizierende sind auch lizensierte Physiotherapeuten und können es wert sein, sich erneut zu erkundigen, wenn bei Ihnen diese Krankheit diagnostiziert wurde.
