Ein Ballen ist eine Knochen- und Weichteildeformität des Fußes, die einen ständigen oder rezidivierenden Schmerz verursachen kann. Der Begriff Bunion bedeutet Beule, die sein charakteristisches Aussehen auf der großen oder kleinen Zehenseite des Fußes an der Basis der Zehe beschreibt.
Ballenschmerzen werden durch die Entzündung verursacht, die in den Geweben des Zehengelenks auftritt, die fortschreitend gedehnt werden, wenn sich die Knochen aus ihrer Position verschieben.
Ein Ballen kann auch an einem engen Schuh reiben, was zu weiteren Reizungen führt.
Wie Ballenschmerzen zu Hause zu beruhigen
Wie bei jedem Fuß Schmerzen, ist es am besten, medizinische Versorgung zu suchen. Darüber hinaus sind hier einige Tipps, die helfen können, Ballenschmerzen zu reduzieren:
- Beginnen Sie mit einem Bad. Ein kühles Fußbad ist eine einfache Methode, um gereizte Füße zu beruhigen. Wenn Sie zu Hause kein Fußbad haben, reicht ein sauberes Becken. Gießen Sie ein paar Esslöffel Bittersalz oder Ihre Lieblings-Badesalz in das Becken und füllen Sie es mit kühlem oder lauwarmem Wasser, genug, um die Knöchel zu bedecken. Bittersalz kann leicht überall dort gefunden werden, wo Erste-Hilfe-Artikel verkauft werden. Einweichen von fünf bis 15 Minuten.
- Zuckerglasur. Das Auftragen von Eis kann helfen, die Entzündung zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie das Eis in einem Eisbeutel verwenden und nicht direkt auf die Haut auftragen. Ice den Ballenbereich mehrmals täglich für 20 Minuten auf einmal.
- Strecken Sie Ihren Zeh. Stretching-Übungen sind eine gute Möglichkeit, um schmerzende Gelenke zu behandeln, und dies gilt auch für die Zehen. Während Sie bequem sitzen, benutzen Sie einen Riemen (oder Ihre Hände, wenn Sie flexibel sind), um Ihren Zeh zu greifen. Ziehen Sie die Zehe vorsichtig durch einen angenehmen Bewegungsbereich. Halten Sie für 30 Sekunden und wiederholen Sie einige Male. Versuchen Sie, die Zehe vorsichtig von der nächsten Zehe wegzuziehen und halten Sie sie 30 Sekunden lang gedrückt. Zum Beispiel, wenn Sie einen Großzehenballen haben, greifen Sie Ihren großen Zeh und strecken Sie ihn von der zweiten Zehe weg. Unterbrechen Sie die Dehnung, wenn sich der Schmerz verschlimmert.
- Ein topisches Analgetikum anwenden. Es gibt eine Vielzahl von topischen Schmerzlinderungsgelen und -cremes, die in Geschäften und online erhältlich sind. Viele dieser Produkte enthalten Menthol oder ähnliche Inhaltsstoffe, die ein kühlendes Gefühl verursachen. Einige Produkte enthalten Capsaicin, eine Verbindung, die aus Chilischoten stammt und die Schmerzsignale vorübergehend in Bereiche blockiert, in denen sie angewendet wird. Ein beliebtes Produkt mit Capsaicin ist Zostrix.
- Probieren Sie ein Bunion Relief Pad, eine Schiene oder einen Zehenspacer. Es gibt ein paar verschiedene Bunion-Entlastungsgeräte, die helfen können, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, vor allem durch die Verringerung der Belastung des Zehengelenks (Metatarsophalangealgelenk). Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise zeigen können, wie Sie Ihren Fuß zur Entlastung aufkleben können.
- Versuche neue Schuhe. Wenn du neue Schuhe kaufst, ist das nicht nur für Kinder. Ihre Füße können sich im Laufe Ihres Lebens in der Größe verändern, und es ist eine gute Idee, Ihre Füße zu messen – nicht nur für die Länge, sondern auch für die Breite. Ein Bunion führt normalerweise zu einer allmählichen Verbreiterung des Vorfußes, wodurch ein breiterer Schuh für den Komfort benötigt wird. Wenn Sie an Schuhe für Ballen Füße denken, können Sie sich diese alten orthopädischen Schuhe vorstellen – aber seien Sie versichert, es gibt viele weitere modische Stile zur Auswahl. Versuchen Sie, große Online-Shops wie Zappos.com zu durchsuchen, um eine Reihe weiterer Größen zu sehen. Es gibt auch eine Vielzahl von Arten von Sportschuhen, die ideal für Füße mit Ballen sind. Wenn Sie ein Lieblings-Paar Schuhe haben, die zu eng über Ihrem Ballen sind, können Sie diesen Bereich auch in einem Schuhreparatur- oder Lederreparaturgeschäft strecken lassen. Wenn Sie feststellen, dass breitere Schuhe Komfort im Vorfußbereich bieten, wo der Ballen liegt, aber im Fersenbereich zu breit sind, versuchen Sie, Ihren Schuh um drei Viertel zu verlängern, um die Passform zu verbessern.
