5-HTP für Schmerz, Stimmung & Neurotransmitter Balance:
5-HTP wird direkt vom Körper in den Neurotransmitter Serotonin umgewandelt. Von vielen Menschen mit Fibromyalgie (FMS) wird angenommen, dass sie niedrige Serotoninspiegel haben. Die Forschung ist für das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS oder ME / CFS) nicht so klar, aber viele Experten glauben, dass die Spiegel typischerweise niedrig sind und empfehlen eine 5-HTP-Ergänzung.
Niedriges Serotonin ist mit Symptomen wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen / Migräne, Stimmungsschwankungen, Depressionen und mehr assoziiert. Studien haben gezeigt, dass 5-HTP viele dieser Symptome bei Menschen mit FMS lindern kann. Es ist nicht so gut erforscht für ME / CFS, aber viele Ärzte und Patienten sagen, es hilft.
5-HTP-Dosierung:
Empfohlene 5-HTP-Dosierungen variieren stark und reichen von 50 bis 500 mg pro Tag. Die beste Vorgehensweise ist es, mit einer sehr niedrigen Dosierung zu beginnen und sie langsam zu erhöhen.
Wenn Sie ein Arzneimittel nehmen, das den Serotoninspiegel verändert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und / oder Apotheker, bevor Sie 5-HTP zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen. Zu viel Serotonin kann zu einem gefährlichen Zustand namens Serotonin-Syndrom führen.
Verywell.coms Expertin für alternative Medizin, Cathy Wong, hat eine hilfreiche Liste anderer möglicher 5-HTP-Arzneimittelinteraktionen zusammengestellt.
5-HTP in Ihrer Diät:
Essen Lebensmittel mit Tryptophan, wie Truthahn, erhöht nicht signifikant Ihre 5-HTP-Spiegel.
5-HTP-Ergänzungen werden leicht von Ihrem Körper aufgenommen und passieren die Blut-Hirn-Schranke, daher wird angenommen, dass sie viel wirksamer sind als Diät-Tryptophan.
Nebenwirkungen von 5-HTP:
Mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sind Übelkeit, Schwindel und Durchfall. Allergische Reaktionen sind möglich, aber selten.
Wir haben keine guten Sicherheitsdaten zur Verwendung von 5-HTP während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen.
Kinder mit Down-Syndrom sollten 5-HTP nicht einnehmen.
Weitere Informationen zu Supplement und Serotonin:
- Zurück zu Supplements für Fibromyalgie und Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Niedriges Serotonin – Assoziierte Symptome und Behandlungsoptionen
- Andere Supplemente für Schmerzen / Zärtlichkeit:
- Magnesium Malat
- Vitamin D
- Nahrungsergänzungsmittel, die Neurotransmitter ausgleichen (siehe unten) kann helfen, Fibromyalgie Schmerzen zu lindern
