Eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, Plantarfasziitis ist gekennzeichnet durch eine Entzündung in der Bande des Gewebes, die Ihren Fersenbein mit der Basis der Zehen verbindet. Diese Bande ist als Plantarfaszie bekannt.
Symptome der Plantarfasziitis
Das Hauptsymptom der Plantarfasziitis ist ein schwerer, stechender Schmerz in der Ferse des Fußes, besonders während der ersten paar Schritte des Tages.
Obwohl der Schmerz nach diesen ersten Schritten weniger intensiv wird, kann er nach längerem Sitzen wieder auftreten.
In den meisten Fällen betrifft Plantarfasziitis nur einen Fuß. Es neigt dazu, allmählich zu beginnen, mit einem leichten Schmerz an der Ferse.
Natürliche Behandlung von Plantarfasziitis
In etwa 90 Prozent der Fälle verbessern sich Menschen mit Plantarfasziitis nach zwei Monaten Behandlung signifikant. Zu den Standardbehandlungen gehören individuell angepasste Fußgewölbe und Physiotherapie.
Unbehandelt kann Plantarfasziitis zu einer chronischen Erkrankung werden und Sie anfälliger für Knie-, Hüft- und Rückenprobleme machen.
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass ein natürliches Heilmittel die Plantarfasziitis behandeln kann. Hier ist ein Blick auf mehrere natürliche Ansätze:
1) Übung
Einfache Übungen, die die Plantarfaszie und Achillessehne strecken, sind der Schlüssel zur Abschwächung der Plantarfasziitis. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die von Plantarfasziitis betroffenen Bereiche abzielt.
2) Kältetherapie
Das Auftragen von Eis auf den betroffenen Fuß für 20 Minuten drei oder vier Mal täglich sollte helfen, Plantarfasziitis Schmerzen zu lindern.
3) Ingwer
Obwohl keine Studien die Wirkung von Ingwer auf Menschen mit Plantarfasziitis erforscht haben, empfehlen einige medizinische Experten dieses Kraut zur Erleichterung Plantar Fasciitis-bedingten Schmerzen und Entzündungen.
Lernen Sie andere entzündungshemmende Kräuter kennen.
4) Magnetfeldtherapie
Magnetische Therapie (eine Form der alternativen Medizin, bei der Magnetfelder direkt an den Körper abgegeben werden) wird oft als natürliches Mittel zur Linderung von Plantarfasziitis-Schmerzen angepriesen. In einer Untersuchung von 101 Erwachsenen aus dem Jahr 2003 fanden die Forscher jedoch heraus, dass magnetische Einlegesohlen nicht mehr gegen plantare Fasciitis schützen als nicht-magnetische Einlegesohlen.
Risikofaktoren für Plantarfasziitis
Plantarfasziitis wird häufig durch wiederholte Belastung der Plantarfaszie verursacht. Folgende Personen sind möglicherweise gefährdet:
- Schwangere
- Übergewichtige
- Menschen mit Plattfüßen oder hohen Bögen
- Läufer
- Menschen, deren Arbeit sie auf den Beinen hält
Das Tragen von Schuhen mit fehlender Fußgewölbestütze kann ebenfalls Ihr Risiko erhöhen von Plantarfasziitis.
Verwendung von Naturheilmitteln für Plantarfasziitis
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, natürliche Heilmittel für Plantarfasziitis zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie erwägen, irgendeine Form der alternativen Medizin zu verwenden, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zuerst zu konsultieren.
Um Ihre Verteidigung gegen Plantarfasziitis zu erhöhen, versuchen Sie, ein gesundes Gewicht zu erhalten, tragen Sie unterstützende Schuhe und ersetzen Sie Laufschuhe nach jeweils 500 Meilen Gebrauch.
