Wenn Sie eine Lendenwirbelsäulenstenose haben, können Sie warten und hoffen, dass sie verschwindet. Oder du machst Übungen, fragst dich aber, ob du genug oder die richtige Art machst. Schließlich fragen Sie sich vielleicht, ob eine Operation in Betracht gezogen werden sollte. Was solltest du zu diesem Zeitpunkt vermeiden oder einstellen?
Leben mit lumbaler Spinalstenose
Wenn Sie eine lumbale Spinalstenose haben, hat Ihr Arzt wahrscheinlich über Dinge gesprochen, die Sie tun können, um Ihre Rücken- und Beinschmerzen zu bewältigen und Ihre Gehfähigkeit zu verbessern.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen ein Trainingsprogramm beibringen, mit dem Sie Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit (ROM) und Ihre Kraft verbessern können. Er oder sie kann Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Körperhaltung anpassen können, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Möglicherweise haben Sie sogar begonnen, einige der üblichen Übungen für lumbale Spinalstenose zu tun.
Wenn du jedoch mit Rückenproblemen lebst, ist es oft genauso wichtig zu lernen, was du nicht tun sollst, als zu lernen, was du tun sollst. Es gibt Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie Rückenschmerzen im Allgemeinen haben, aber lumbale Spinalstenose ist eine besondere Bedingung. Spinalstenose ist eine Erkrankung, die eigene Regeln zu befolgen hat, einschließlich Dinge, die Sie tun sollten und Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung zu maximieren. Was sollten Sie tun, wenn Sie Lendenwirbelsäulenstenose haben? Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie eine lumbale Spinalstenose haben? Werfen wir einen Blick darauf, was Sie heute aufhören sollten. Es ist wichtig, dass Sie auch mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten sprechen, um zu lernen, wie Sie Ihren Zustand langfristig am besten bewältigen können. 1. Hören Sie auf zu warten, bis die Symptome verschwinden Wenn Sie andere Menschen mit Rückenschmerzen kennen, warten Sie möglicherweise und hoffen, dass Ihre Symptome verschwinden. Die lumbale Spinalstenose verhält sich jedoch anders als viele andere Ursachen von Rückenschmerzen. Lumbale Spinalstenose ist eine fortschreitende Erkrankung, die sich im Allgemeinen verschlimmert, wenn Sie nichts tun. Es geht nicht einfach weg.
Progressiv bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Ein Trainingsprogramm hilft oft dabei, die Beweglichkeit zu verbessern und Rücken- und Beinschmerzen zu reduzieren. Arbeiten, um Ihre Stärke und Beweglichkeit zu verbessern, können Ihnen helfen, mit weniger Schmerzen besser zu gehen.
Wie bei anderen Erkrankungen ist eine aktive Rolle bei der Behandlung Ihrer Wirbelsäulenstenose eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Erkrankung zu bewältigen. Stop 2. Stoppen Sie nur die Entzündung zu behandeln
Spinalstenose wird durch eine Verengung des Spinalkanals verursacht, und diese Verengung kann die Nerven reizen, die über Ihre Beine wandern. Die Symptome sind in der Regel schlimmer beim Gehen und besser beim Hinsetzen oder Vorbeugen. Wenn Ihre Nerven gereizt werden, können sie entzündet sein, und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann vorübergehend Ihren Zustand verbessern. Wenn Sie sich jedoch ausschließlich auf ein Medikament zur Behandlung Ihrer Spinalstenose verlassen, kann dies zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome und zu einem Fortschreiten Ihrer Bewegungseinschränkungen führen.
Um Ihren Zustand effektiv zu behandeln, müssen Sie die Biomechanik Ihrer Wirbelsäule ändern und die Art und Weise verbessern, wie sich Ihre Wirbelsäule bewegt. Dies kann durch körperliche und posturale Korrektur erreicht werden.
3. Beenden Sie nur Flexionsübungen
In der Vergangenheit wurden Personen mit Spinalstenose nur Flexionsübungen verordnet, die die Wirbelsäule nach vorne beugen. Warum? Weil diese Position einen Anstieg des Durchmessers des Spinalkanals verursacht, der die Rückenmarksnerven entlastet.
Zusätzlich zu den Flexionsübungen können Menschen mit lumbaler Spinalstenose auch von einer Rückwärtsbeugung mit einer Übung profitieren, die als anhaltende Lumbalstreckung bezeichnet wird. Diese Übung kann sanft gegen Ihre Bandscheiben drücken und sie von Ihrem Spinalkanal und den Nerven wegbewegen, um ihnen mehr Platz zu geben. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten darüber, wie Wirbelsäulenübungen durchgeführt werden und ob diese für Sie von Nutzen sein können.
4. Hören Sie auf, an die Operation zu denken
Als Sie zum ersten Mal diagnostiziert wurden, hat Ihr Arzt möglicherweise mit Ihnen über die Behandlungsmöglichkeiten für eine lumbale Spinalkanalstenose gesprochen. Spinale Chirurgie genannt eine lumbale Laminektomie kann für einige Leute mit Spinalstenose hilfreich sein. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Physiotherapie im Vergleich zur Behandlung von lumbalen Spinalstenosen ähnliche Langzeitergebnisse erzielen kann.
Obwohl die Ergebnisse der beiden Ansätze ähnlich sein mögen, sind die mit einer Operation verbundenen Risiken in der Regel signifikant höher als bei der Teilnahme an einem aktiven Physiotherapieprogramm. In der Tat bestätigte eine Überprüfung im Jahr 2017 im International Journal of Surgery wieder die gleiche Wirksamkeit von chirurgischen und nicht-chirurgische Ansätze wie Physiotherapie, sondern fand eine höhere Komplikationsrate für diejenigen, die eine Operation unterzogen.
Bei manchen Patienten mit einer lumbalen Spinalstenose kann eine Operation sicher erforderlich sein, und wenn die Erkrankung diesen Punkt erreicht, überwiegen die Vorteile in der Regel die Risiken. Aber bevor Ihre Spinalstenose diesen Punkt erreicht, hören Sie auf, sich um eine Operation zu sorgen und ein aktives Programm zur Behandlung Ihrer Spinalstenose zu beginnen. Mehr invasive Optionen wie epidurale Steroid-Injektionen oder eine Operation können zu diesem Zeitpunkt bei Bedarf durchgeführt werden.
Bottom Line auf was zu vermeiden mit Lendenwirbelsäule Stenose
Wenn Sie mit lumbalen Spinalstenose leben, hören Sie auf zu hoffen, dass es einfach weggehen wird. Spinalstenose ist eine fortschreitende Erkrankung, aber die Symptome können mit den richtigen Übungen verbessert werden. Es ist wichtig, diese Übungen zu machen und nicht nur entzündungshemmende Medikamente allein zu verwenden. Es ist auch wichtig, die richtigen Übungen zu verwenden, und Ihr Physiotherapeut kann Sie in die beste Flexion sowie in anhaltende Lendenwirbelsäulenübungen für Ihre speziellen Symptome und Krankheiten führen. Schließlich, es sei denn, Sie haben Ihre physikalischen Therapieoptionen ausgeschöpft, ist es in der Regel am besten, die Operation auf Sparflamme zu setzen und verfolgen die weniger invasive und gleichermaßen effektive physikalische Therapie Ansätze.
