Mit zunehmender Fettleibigkeit bei Kindern ist es wichtiger denn je, Kinder von der Couch zu holen. Wenn Sie ein Läufer sind und Ihre Kinder lieben, den Sport des Laufens zu umarmen, sind hier einige Möglichkeiten, wie Sie sie interessieren können (ohne sie zu erzwingen):
Laufen Sie mit ihnen in Parks oder auf Pfaden
Ein sicherer und mehr Spaß Alternative zum Laufen auf Straßen mit Ihren Kindern ist es, sie zu Parks oder Trails zu führen. Sie können ein bisschen Laufen mit einem Naturspaziergang kombinieren. Oder spielen Sie nach einem kurzen Jogging im Park auf dem Spielplatz.
Bringe sie zu deinen Rennen
Wenn du das nächste Mal ein Rennen veranstaltest, bitte deine Kinder, deine Cheerleader zu sein. Sie möchten vielleicht sogar motivierende Zeichen für Sie und die anderen Läufer setzen. Sie zu beobachten, wie Sie an einem Rennen teilnehmen und die aufregende Rennerfahrung erleben, wird Sie inspirieren und ermutigen, einen Versuch zu wagen.
Geben Sie sie in einem Kinderrennen ein
Viele Straßenrennen bieten Kinderrennen entweder vor oder nach dem Hauptrennen an. Die Entfernungen sind immer kurz, zwischen 25 Fuß und einer Meile, abhängig vom Alter der Kinder. Kinder erhalten normalerweise ein T-Shirt, ein Band oder ein anderes Rennsouvenir für die Teilnahme. Wenn Sie Teil der Rennerfahrung sind, werden Sie hoffentlich Ihre Kinder für das Laufen begeistern.
Starten Sie ein laufendes Protokoll mit ihnen
Ein Spaß Weg, um Kinder aufgeregt zu halten weiterlaufen ist, dass sie ihre Abstände verfolgen und addieren sie. Sie können Ihrem Kind helfen, seine Entfernungen in einem einfachen Notizbuch oder sogar auf dem Computer zu verfolgen. Schreiben Sie einfach das Datum und die Schätzung der Entfernung auf. Um sie motiviert zu halten, können Sie versuchen, eine bestimmte Strecke über einen bestimmten Zeitraum zu fahren, beispielsweise 3 Meilen pro Monat. Sie können für eine kleine Belohnung planen, sobald sie ihr Ziel erreichen. Ein zusätzlicher Vorteil ist natürlich, dass sie auch Mathefähigkeiten üben und mehr über Distanzmessungen lernen, während sie ihren Lauf verfolgen.
Spiele Running Games
Die meisten Kinder rennen gerne, aber viele laufen gelangweilt auf einer Bahn oder in einer Turnhalle. Organisierte Spiele zu planen, die das Laufen beinhalten, ist eine großartige Möglichkeit, Kinder zum Sport zu bringen, während sie immer noch Spaß haben. Hier sind einige laufende Spiele, die immer ein großer Hit mit Kindern sind.
Suchen Sie nach einem Youth Running-Programm
Wie viele Erwachsene denken Kinder vielleicht daran, als Einzelsport zu laufen, aber es gibt viele Laufprogramme oder Clubs für Kinder. Neue Freunde zu finden und mit anderen Kindern zu rennen ist eine tolle Möglichkeit, Kinder für das Laufen zu interessieren.
