Pilates für Buff Bones® bietet eine vollständige Übung von Osteoporose-sicheren Übungen zur Stärkung der Knochen und zur Vermeidung von Knochenschwund. Es ist sehr zu empfehlen.
Vorteile
- Ein komplettes Workout
- Beinhaltet Rebekahs persönliche Geschichte über die Diagnose von Osteoporose im Alter von 28 Jahren
- Enthält Tipps für sicheres Bewegen und Trainieren in guter Form
- Enthält einen Abschnitt über Knochengesundheit
- Ausgezeichnetes Training für jedermann
- Lernen Sie sichere Übungen für Osteoporose
- Erfahren Sie, welche Arten von Übungen helfen Knochenverlust zu verhindern
- Einfach zu folgen
- Anpassbare Trainingsoption
Nachteile
- Änderungen an den Übungen sind nicht so umfangreich wie sie sein könnten.
Experten-Bericht
Es gibt nichts wie eine Diagnose von Osteoporose oder Osteopenie, um Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie Ihre Workouts kompromittieren müssen. Für diejenigen, die sich für die Erhaltung der Knochengesundheit interessieren, stellt sich immer die Frage, welche Art von Übung ich machen sollte? Nicht nur das, sondern ein traditionelles Pilates-Training umfasst viele Vorwärtsbeugeübungen, die für Osteoporose kontraindiziert sind. Dies lässt die Leute verwirrt darüber, ob Pilates für Osteoporose hilfreich ist, wie viele es gehört haben.
Geben Sie Rebekah Rotstein und Pilates für Buff Bones® ein. Dies ist kein kompromittiertes Training durch irgendeine Vorstellungskraft. Es ist lang, es ist abwechslungsreich; und es kommt zu deinen Bauchmuskeln, Rücken, Po, Beinen und Armen.Es gibt Anpassungen von Pilates-Matte-Übungen, es gibt Stehübungen, es gibt Übungen mit Gewichten, und es gibt ein paar entworfen, um die Knochen zu überraschen, das ist einer der Tricks, die wir verwenden, um unsere Knochen auf Notiz zu setzen, die sie haben stark sein.
Rebekah unterrichtet mit einem sympathischen Stil und der Ton der Klasse wird noch unterhaltsamer.
Sie wird von zwei weiteren Demonstranten begleitet. Man nimmt die Übungen auf einem höheren Niveau, und man zeigt Modifikationen. Die Änderungen waren der einzige Teil, von dem ich wenig enttäuscht war. Ich denke, dass die DVD einer noch breiteren Population hätte dienen können, wenn es mehr Modifikationen gäbe. Einige Übungen hätten mit weniger Reichweite gezeigt werden können und die stehenden Übungen hätten mit einem Stuhl oder Fingerspitzen an der Wand gezeigt werden können. Trotzdem liefert diese DVD. Es ist eine großartige Antwort für Leute, die nach Knochenaufbau und Osteoporose-sicheres Training suchen.
In meinem Interview mit Rebekah, Pilates und Übung für Osteoporose gehen wir eingehend auf ihren Ansatz zur Bewegung für die Knochengesundheit ein. Es ist ein Muss für alle, die sich mit Sport und Osteoporose beschäftigen und wie Pilates passt. Ich gebe Ihnen einen Vorgeschmack auf dieses Zitat von Rebekah in der Pilates for Buff Bones® DVD: "Pilates bietet so viele Grundlagen das ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit deiner Knochen. " Ich möchte jedoch erwähnen, dass die DVD einen zusätzlichen Abschnitt über Knochengesundheit sowie eine sehr gute Reihe von Trainingstipps enthält, die ich jedem empfehle, bevor Sie das Training machen.
Sie benötigen 2 lb. – 3 lb.Handgewichte für einen Teil des Trainings und ein kleines Kissen (optional). Besuchen Sie ihre WebsiteOffenlegung: Eine Überprüfung wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.
