Philips DirectLife Advanced Activity Monitor

Hinweis: Ab dem 1. Juli 2016 wurden die DirectLife-Dienste eingestellt.

Wir wissen, dass wir aktiver sein müssen und es gibt viele Werkzeuge wie Pedometer und Pulsmesser, die uns motivieren. Zählschritte sind natürlich eine Option, aber der Philips Activity Monitor bietet noch einen anderen. Dieses erstaunliche kleine Gadget, das klein genug ist, um in Ihre Tasche zu passen, misst Ihre Bewegung während des Tages und wandelt es in verbrannte Kalorien um, Ihnen erlaubend, Ihre Tätigkeit auf einer täglichen Basis zu verfolgen.

Mit wöchentlichen Aktivitätszielen und einem Monitor, der deine Fortschritte anzeigt, erfährst du, dass du tatsächlich mehr Beweggründe erfindest.

Die Grundlagen

Wenn Sie nach einer Motivation suchen, um aktiv zu bleiben, ist der Philips Activity Monitor zusammen mit dem DirectLife Activity Program eine ausgezeichnete Wahl. Sie erhalten keine Diät oder ein Trainingsprogramm, sondern ein Programm, das Ihnen dabei hilft, aktiver zu werden, indem Sie Ziele auf der Grundlage Ihrer aktuellen Aktivitäten festlegen. Der Monitor verfolgt Ihre Bewegungen und überträgt, wenn er an den Computer angeschlossen ist, Ihre Daten an die Website, auf der Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Das DirectLife Activity Program beinhaltet:

• Der Aktivitätsmonitor mit einer Halskette, Tasche und USB-Adapter
• Mitgliedschaft auf einer personalisierten Webseite, um den Fortschritt zu verfolgen
• Regelmäßige Rückmeldung über Ihren Fortschritt
• Ihr persönlicher Coach
• Preis: Das Starterpaket ist $ 99 und beinhaltet der Monitor und die ersten 4 Monate Ihrer Mitgliedschaft. Danach beträgt der Mitgliedsbeitrag 12,50 $ pro Monat.

Der Monitor ist klein, etwas größer als ein Quadratzoll und kann auf verschiedene Arten getragen werden – um den Hals, in der Tasche oder am Gürtel. Es misst die Aktivität basierend auf dem Philips Tracmor-System, das die Beschleunigung Ihres Körpers misst. Es ist wichtig, den Monitor jeden Tag auf die gleiche Weise zu tragen, und es ist einfach, diese Einstellungen nach Bedarf zu ändern.

Nach einem Bewertungszeitraum erhalten Sie für jede Woche Aktivitätsziele mit wöchentlichen Kalorien- und Trainingszielen – fünf 30-minütige moderate Workouts und drei 20-minütige kräftige Workouts. Sie können Ihren Fortschritt überprüfen, indem Sie ihn entweder an Ihren Computer anschließen oder die Anzeigeleuchten an der Vorderseite des Monitors überprüfen. Jedes Mal, wenn du 15% deines Ziels erreichst, leuchtet ein Kreis, der dir zeigt, wie nahe du an 100% bist.

Erste Schritte

Der Philips Activity Monitor ist möglicherweise eines der einfachsten Geräte, die Sie je benutzt haben. Sobald Sie sich registriert haben, sich auf der Website registriert und die Software heruntergeladen haben, verbinden Sie den Aktivitätsmonitor über den USB-Anschluss mit Ihrem Computer. Dadurch wird die DirectLife-Website geöffnet, auf der Sie Informationen wie Höhe, Gewicht, Ziele und bevorzugte Trageposition eingeben können (in der Tasche, um den Hals, auf der Brust oder am Gürtel). Zu den Zielen gehören gesunde, fit, aktiv oder sportlich, jeder mit einem anderen Maß an Aktivität und Kalorien Ziele.

Ihr 7-Tage-Assessment

Der erste Teil des Programms kann Sie ein bisschen verrückt machen, einfach weil es keinen Plan gibt, bis Sie das Assessment abgeschlossen haben. Ihre Aufgabe ist es, den Monitor jeden Tag zu tragen, damit er Ihre normale Aktivität verfolgen kann.

Wenn Sie den Monitor während dieses Zeitraums anschließen, erhalten Sie nur den Eröffnungsbildschirm, in dem Sie erfahren, wie viele Tage noch übrig sind.

Ihr 12-Wochen-Plan

Nachdem Ihre 7 Tage abgelaufen sind, erhalten Sie Ihr Assessment und einen 12-Wochen-Plan basierend auf Ihren aktuellen Aktivitäten und Zielen. In meinem Fall hatte ich durchschnittlich 743 Kalorien pro Tag, also war mein neues Ziel, in der ersten Woche 757 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Jede Woche erhöhen sich meine Kalorienziele nach und nach und erreichen am Ende der 12 Wochen einen Durchschnitt von 920 Kalorien. Nach dem 12-Wochen-Plan gehen Sie durch eine "Aktiv bleiben" -Phase, bevor Sie auf den nächsten 12-Wochen-Plan gehen.

Sie erhalten keinen spezifischen Trainingsplan oder Kalender – wie Sie Ihre Aktivität erhöhen, bleibt Ihnen überlassen, obwohl die Website Ratschläge für verschiedene Aktivitäten anbietet.

Verfolgung Ihres Fortschritts

Während der Aktivitätsmonitor Ihre Bewegungen verfolgt, können Sie auf der Website sehen, wie Sie vorgehen, und Ihren Fortschritt auf verschiedene Arten verfolgen. Wenn Sie es anschließen, sehen Sie sofort Ihre täglichen Aktivitäten auf dem Eröffnungsbildschirm, einschließlich der Leistung von gestern, der Fortschritte, die Sie bei der heutigen Leistung gemacht haben, und sogar Ihren Rang unter anderen Teilnehmern, die in Ihre Vergleichsgruppe fallen. Von dort können Sie auch zugreifen:

• Ihre Geschichte: Sehen Sie Ihre vergangenen Fortschritte nach Tag, Woche oder Monat oder sogar nach Stunden. Ihr Fortschritt wird in Form eines Diagramms mit grünen Balken angezeigt, die die Farbe ändern, je nachdem, wie hart Sie gearbeitet haben. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, welche Aktivitäten Ihnen den besten Preis für Ihr Geld geben. Je leichter das Training, desto heller die Farbe. Die dunkelgrünen Balken weisen auf ein kräftigeres Training hin.  Tägliche durchschnittliche Aktivität: Dies zeigt die durchschnittliche Anzahl an Kalorien, die Sie für den Tag verbrannt haben.
• Wöchentliche Aktivität: Sie können auch sehen, wie viele Tage moderate und kräftige Aktivität Sie jede Woche bekommen haben. Ihr Ziel ist 5 Tage moderate Aktivität für mindestens 30 Minuten und 3 Tage intensives Training für 20 Minuten. Jedes Mal, wenn Sie eines dieser Ziele treffen, erhalten Sie ein Häkchen und einen goldenen Stern. Okay, nur das Häkchen, aber Sie verdienen einen goldenen Stern.
• Ihr persönlicher Plan: In diesem Bereich erhalten Sie einen Überblick über Ihre Ziele, Ihren 12-Wochen-Plan sowie Aktivitätsideen.
• Personen: In diesem Bereich können Sie basierend auf Ihrem Alter und Geschlecht sehen, wo Sie unter anderen Teilnehmern rangieren.
• Sie können Ihre Informationen, Einstellungen und Ziele jederzeit ändern.

Vorteile

Klein und kompakt – Es ist einfach zu tragen täglich, obwohl ein Gürtelclip wäre schön

• Einfach zu bedienen – Es gibt keine Tasten zu drücken und die Website ist einfach zu navigieren
• Motivierend – Beobachten Sie die Anzeigeleuchten aufbauen über den Tag motiviert Sie, alles zu tun, um Ihre Aktivitätsziele zu erreichen
• Support – Die Website enthält eine umfangreiche Hilfe-Abschnitt und Sie können auch Ihren persönlichen Coach mit Fragen senden
• Nachteile

Genauigkeit: Weil der Aktivitätsmonitor Bewegung in Ihrem Kern misst, Nicht alle Aktivitäten werden korrekt gemessen, besonders Radfahren oder Krafttraining. Ich fand auch heraus, dass meine Workouts für Ellipsentrainer und Treppensteiger nicht gut gemessen wurden. Dies kann für einen Trainer frustrierend sein, insbesondere wenn Sie Ihre Aktivitätsziele nicht erreichen, da einige Trainingseinheiten nicht gemessen wurden. Der Monitor misst auch keine Aktivitäten, die weniger als 10 Minuten dauern.

• Philips behandelt dies auf seiner Website und erklärt, dass es darum geht, die Aktivität insgesamt zu steigern, und dass "Ihre tägliche Routine viel wichtiger ist als jede spezifische Aktivität, die Sie ausführen."

  Positionierung – Es wäre schön, einen Hosenbund Clip zu haben, da Sie nicht immer eine Tasche oder einen Gürtel haben. Ich habe es um meinen Hals versucht, aber es hat während des Trainings nachgelassen und war nicht sehr stylish.

• Insgesamt ist der Philips Activity Monitor beeindruckend. Dieses kleine, aber raffinierte Gerät ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit vernünftigen Aktivitätszielen zu motivieren, die im Laufe der Zeit allmählich zunehmen. Es ist eine gute Wahl für sitzende Menschen, aber regelmäßige Trainierende können die mangelnde Genauigkeit während des Trainings frustrierend finden.

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