Neben den gesundheitlichen Vorteilen des Joggens oder Laufens gibt es auch viele psychologische Vorteile eines regelmäßigen Laufens oder Joggens. Einige von ihnen beinhalten Selbstvertrauen, Stressabbau und den Einstellungsschub des Läufers.
Laufen ist eine aerobe Herz-Kreislauf-Übung. Es sendet mehr nahrhaftes Blut an das Gehirn, das Ihnen helfen kann, klarer zu denken.
Running löst auch deine natürlichen stimmungsaufhellenden Substanzen aus. Sie lernen viele Dinge über sich selbst, während Sie Laufen erleben. Sie können diese Lektionen in andere Bereiche Ihres Lebens tragen.
Running baut Vertrauen auf
Running baut Vertrauen auf, wie es nur wenige andere Sportarten können. Es erlaubt dem Läufer, die Prüfung nach der Prüfung zu besiegen und mit jedem Fußtritt stärker und selbstsicherer zu werden. Sie können Hügel wirklich erklimmen und Hindernisse überwinden. Es vermittelt ein Gefühl von Befähigung und Freiheit, das mit dem Wissen einhergeht, dass Beine und Körper stark und fähig sind. Sie können ein besseres Selbstbild gewinnen.
Train Your Mind
Laufen kann helfen, den Geist so viel zu trainieren, wie er den Körper trainiert. Du lernst den Fokus und die Entschlossenheit, Hindernisse und Müdigkeit zu überwinden. Sie erhalten eine neue Sicht auf große und kleine Probleme und Ihre Fähigkeiten, diese zu ertragen und zu überwinden. Der Wille und die Kraft, die deinen Körper durch lange Läufe oder durch die Türe bringt, wenn du lieber einen Trainingslauf auslässt, gibt dir wiederum Kraft in anderen Bereichen deines Lebens.
Stressabbau
Stressabbau ist ein weiterer wertvoller Vorteil des Joggens. Ob Sie nun die Zeit haben, über die Probleme des Lebens nachzudenken, oder die Zeit, ihnen für eine Weile zu entfliehen, die Anspannung bleibt auf der Strecke, wenn die Meilen vorbeifliegen.
Distance-Läufe sind nützlich, um Probleme zu lösen, die Sie nerven. Sie können Ihre Gedanken löschen und im Hintergrund arbeiten lassen oder Ihre Optionen aktiv erkunden.
Sie können sich abseits des Lärms Ihres gewohnten Lebens darauf konzentrieren, das Problem aus verschiedenen Perspektiven zu analysieren.
Speed Runs sind großartig, um Aggression und Ärger zu durchbrechen. Konzentriere all diese Emotionen auf ein paar Sprints und du wirst dich in kürzester Zeit besser fühlen.
Fördern Sie Ihre Stimmung
Neben dem reinen Stressabbau hat sich das Jogging auch als verbesserungswürdig erwiesen. Laufen, besonders draußen und auf Wegen, erzeugt eine Freisetzung von Endorphinen, die Euphorie oder nur ein allgemeines Glücksgefühl hervorrufen können.
Running wird seit Jahren zur Behandlung von klinischer Depression und Süchten eingesetzt. Weniger Verspannungen, weniger Depressionen, weniger Müdigkeit und weniger Verwirrung sind nur einige der Veränderungen, die Patienten nach dem Beginn eines regulären Laufprogramms gesehen haben. Das Laufen gibt ihnen etwas, auf das sie sich konzentrieren können, so dass sie etwas außer ihrem depressiven Zustand oder ihrer Sucht sehen können.
Ein Wort von Verywell
Laufen ist gut für den Geist und den Körper. Schnüren Sie Ihre Schuhe und machen Sie einen Lauf als Teil Ihrer psychischen Verfassung.
