Walking erfordert keine Ausrüstung, aber Gadgets können Ihnen helfen, Ihre Walking-Workouts zu planen und zu verfolgen. Sie können Ihr Wanderleben auf verschiedene Arten angenehmer gestalten.
Garmin Forerunner 35
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Der Forerunner verwendet ein eingebautes GPS, um die tatsächliche Entfernung und Geschwindigkeit zu ermitteln. Garmin hat eine Vielzahl von Modellen, aber der Forerunner 35 bietet eine Handgelenk-basierte Herzfrequenzüberwachung. Sie können es mit einem Armband mit Herzfrequenzmessung kombinieren, wenn Sie mehr Genauigkeit wünschen. Es verfügt über eine Virtual Pacer-Funktion, mit der Sie das gewünschte Tempo beibehalten können. Frage dich, ob du eine Meile gegangen bist? Es wird vibrieren. Sie können auch auf Lauf- / Geh-Intervalle aufmerksam machen und Runden automatisch verfolgen. Nach dem Spaziergang können Sie Ihre Daten mit der Garmin Connect-Website synchronisieren und eine Karte Ihrer Wanderung und anderer Statistiken anzeigen. Es verfügt über Vibrationsalarme, sodass Sie keine Meilensteine, Benachrichtigungen oder den Fortschritt der virtuellen Stimulation verpassen. Es hat sogar Musiksteuerelemente. Und das Beste: Sie können es den ganzen Tag und die ganze Nacht tragen und andere Schrittzähler oder Aktivitätsmonitore hinter sich lassen. Es zeichnet Ihre Schritte, Kalorien und Intensitätsminuten auf und erinnert Sie daran, sich zu bewegen, wenn Sie zu lange gesessen haben.
Der Garmin Forerunner 25 verfügt über viele der wichtigsten Funktionen, verfügt jedoch nicht über eine auf dem Handgelenk basierende Herzfrequenz. Es verfolgt Ihre ganztägigen Schritte und Aktivitäten und bietet GPS für Ihre Geschwindigkeit und Entfernung. Sie können es mit einem Brustgurt-Herzfrequenzsensor verbinden, um die Herzfrequenz zu erhalten.
Apple Watch
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Wie kann eine Apple Watch Ihr Laufleben verbessern? Es verfolgt nicht nur Ihre Aktivitäten und motiviert Sie, sich auf drei verschiedene Arten zu bewegen, sondern verfügt auch über hervorragende Trainingsfunktionen und Apps wie MapMyWalk. Steuern Sie Ihre Musik, navigieren Sie, nehmen Sie an und nehmen Sie sofort Antworten auf Nachrichten und Anrufe entgegen – das alles bedeutet, dass Sie Ihr Handy sicher in der Hosentasche haben und freihändig gehen können. Es hat Handgelenk-basierte Herzfrequenz-Erkennung.
Die Apple Watch der Serie 3 verfügt über ein integriertes GPS und es gibt Modelle, die über eine eigene LTE-Mobilfunkverbindung verfügen, sodass Sie Ihr Telefon bei Bedarf zu Hause lassen können.
Fitbit
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Die Familie der Fitbit-Tracker wächst und verbessert sich ständig. Sie alle arbeiten mit der Fitbit-Website und / oder der mobilen App zusammen, sodass Sie Ihre täglichen Schritte, Trainingseinheiten, Diät und Schlafqualität verfolgen können. Die Charge 2 beinhaltet eine auf dem Handgelenk basierende Herzfrequenz und verbindet sich mit dem GPS deines Smartphones für Echtzeit-Schritt- und Entfernungsstatistiken am Handgelenk. Sie können Anruf-, Text- und Kalenderbenachrichtigungen anzeigen. Es gibt Inaktivitätsalarme, so dass Sie daran erinnert werden, sich zu bewegen, wenn Sie zu lange gesessen haben. Der Charge 2 erkennt und verfolgt automatisch Ihre Trainingseinheiten.
Smartphone mit GPS Apps
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Sie müssen nicht mehr viel mitnehmen, außer Ihrem Smartphone. Ob Sie ein iPhone oder ein Android-Modell verwenden, es verfügt über ein integriertes GPS und Sie können Apps wie Walkmeter und MapMyWalk verwenden, um Ihre Wanderungen zu verfolgen und Ihnen Geschwindigkeits-, Distanz- und Intervallmessungen zu ermöglichen. Es hat eine eingebaute Schrittzählerfunktion und zählt Ihre Schritte. Du hast deine Musik inklusive und eine Kamera. Alles, was Sie wirklich brauchen, sind Ohrhörer und Sie können sogar einen Bluetooth-Herzfrequenzmesser kaufen, um Herzfrequenzdaten zu erhalten, die Sie in Fitness-Apps eingeben können. Sie sollten nicht zu sehr verloren gehen, da Sie integrierte Karten und Anweisungen haben, um Sie dorthin zu bringen, wo Sie hin müssen. Wenn Sie dies tun, können Sie die Telefonfunktion verwenden, um Hilfe anzufordern.
Aber Smartphones haben einige Nachteile. Sie benötigen einen Halter, wenn Sie freihändig gehen möchten und die Batterie leer wird, wenn Sie einige GPS-Apps für einen langen Spaziergang verwenden. Wenn Sie außerhalb der Reichweite sind, haben Sie kein Glück, viele Ihrer Apps werden in der Wildnis nicht funktionieren.
Bluetooth-Brustgurt für Herzfrequenzmessung
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Sie haben möglicherweise eine Handgelenk-basierte Herzfrequenzerkennung mit Ihrer Fitbit-, Garmin- oder Apple Watch, aber sie ist nicht so genau wie ein Brustgurtsensor. Glücklicherweise können Sie einen Bluetooth-Herzfrequenzsensor-Brustgurt kaufen und ihn verwenden, um Ihre Fitness-Smartphone-Apps und Fitness-Monitore mit Daten zu versorgen. Dadurch können Sie Herzfrequenzzonen für Ihre Trainingseinheiten verwenden.
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