Es wurde immer angenommen, dass Männer im Vergleich zu Frauen eine viel einfachere Zeit haben, wenn es um ihren Körper geht. Kritiker weisen darauf hin, dass das Klischee "Männer schauen und Frauen schauen" in der Populärkultur verstärkt wird.
In jüngerer Zeit hat die Forschung eine Veränderung in der Art und Weise angezeigt, wie Männer und Frauen beginnen, den männlichen Körper zu sehen. Eine psychologische Untersuchung in Großbritannien ergab, dass der durchschnittliche Mann sich von den Bildern, die ihn umgeben, ein wenig eingeschüchtert fühlt.
Forscher fanden heraus, dass die Verbreitung von Werbung für Produkte wie Unterwäsche und Aftershave mit männlichen Modellen den Durchschnittsmenschen sich minderwertig und unbequem an seinem Körper fühlt, so wie es Frauen seit Jahrzehnten über die Darstellung des weiblichen Körpers in der Werbung empfinden.
Die Studie fand heraus, dass die Betonung des muskulösen Körpers in der schwulen Gemeinschaft entstanden und in den Mainstream übergegangen ist. Frauen wurden nun aufgefordert, sich Männer nur wegen ihrer körperlichen Eigenschaften als Teil einer ebenso "lookistischen" oder oberflächlichen Konsumkultur anzusehen. Mehr schwule Männer sagten, sie fühlten den Druck, sich den Bildern anzupassen. Andere sagten, dass sie glaubten, dass Frauen der körperlichen Anziehungskraft weniger Bedeutung beimessen als Männern.
Drei Arten von männlichen Körperform
Ihre Körperform fällt grundsätzlich in eine dieser drei Kategorien:
- Ectomorph zeichnet sich durch eine große und schlanke / dünne Bauweise aus. Männer mit dieser Körperform finden es im Allgemeinen schwer, an Gewicht zuzunehmen, weil sie schnellen Stoffwechsel haben, und um an Gewicht zuzunehmen, müssen sie höhere Mengen an Kalorien aufnehmen.
- Endomorph ist ein abgerundeter Körper mit einer großzügigen Taille. Männer mit dieser Körperform gewinnen in der Regel leicht an Gewicht, und ohne Übung ist das Gewicht mehr Fett als Muskelmasse.
- Mesomorphist ein muskulöser und athletischer Körperbau. Männer mit dieser Körperform gewinnen leichter als Ektomorphe.
Körperform und Persönlichkeit
Es gab eine Zeit, in der die Persönlichkeit mit der Körperform in Verbindung gebracht wurde.
Ektomorphe wurden als ruhige und sogar mürrische Individuen betrachtet, Endomorphe wurden als lustig angesehen, und Mesomorphe wurden als etwas auf der rohen und vulgären Seite angesehen. Solche Eigenschaften finden sich in den Büchern von Charles Dickens. Es ist nicht überraschend, dass diese vereinfachende Verbindung von Körperform mit Persönlichkeitstyp lange Zeit mit Skepsis betrachtet wurde.
Kann Körperform geändert werden?
Unzufriedenheit mit der Körperform ist einer der Hauptgründe, warum Männer ihren Lebensstil variieren. In der Regel beinhaltet dies Änderungen der Ernährung und eine Zunahme der Übung, aber in letzter Zeit hat kosmetische Chirurgie einen Weg zu einer neuen körperlichen Erscheinung. Brustbeinimplantate, Wadenimplantate, Fettabsaugung und Kieferverbesserungen werden immer üblicher.
Für diejenigen, die mehr am Lebensstilwechsel interessiert sind, haben die Aktivitäten, die du wählst, einen gewissen Einfluss auf deine Morphologie (Morph = Form).
Entwicklung einer schlanken Körperform
Aerobic-Übungen, die alle Muskelgruppen wie Laufen, Yoga und Schwimmen umfassen, sind nützlich beim Abnehmen und bei der Entwicklung eines schlanken Körpers. Es wird angenommen, dass es wichtig ist, eine konstante Bewegungsrate zu verwenden und schnelle Aktivitätsausbrüche zu vermeiden.
Entwicklung einer muskulösen Körperform
Die Isolation jeder Muskelgruppe der Reihe nach und nach dem Prinzip der kurzen explosiven Aktivitätsausbrüche ist ein Grundprinzip.
Übungen mit hohem Gewicht mit wiederholten Zyklen innerhalb einer gegebenen Muskelgruppe sind notwendig, ebenso wie das Ausruhen nach normalerweise nicht mehr als sieben Wiederholungen.
Die Entwicklung einer abgerundeten, endomorphen Körperform ist einfach: Weder von oben, noch zu viel essen und so wenig wie möglich trainieren! Offensichtlich ist dies keine empfohlene Gesundheitswahl!
Körperform und Alterung
Wenn ein Mann älter wird, wird sein Stoffwechsel verlangsamt. Fett sammelt sich gerne um den Bauch von Männern, und während es leicht abscheidet, kann das Fett unglaublich schwer zu ändern sein. Der "Mittelalter-Spread" kann mit einer sinnvollen Mischung aus Bewegung und gesunder Ernährung angegangen werden.
Im Laufe der Zeit werden die meisten Männer ziemlich dramatische Verbesserungen sehen – besonders wenn sie sich auch auf die Körperhaltung konzentrieren.
