An der Ostküste des Schwarzen Meeres und im südwestlichen Teil der Kaukasusregion befindet sich ein teilweise anerkannter Staat, der als Abchasien (oder die Autonome Republik Abchasien) bekannt ist. Dort leben im Kaukasus im Süden Russlands die Abchasia, eine Gesellschaft von Menschen, die für ihre unglaubliche Langlebigkeit und Lebensspanne bekannt sind. Diese relativ kleine Gruppe von Menschen hat lange einen Ruf für extrem lange und gesunde Leben. Tatsächlich wurden in den 1960er und 1970er Jahren Ansprüche auf Lebensdauern von 150 Jahren, Ehen im Alter von 110 Jahren und sogar Geschichten von Männern, die Kinder im Alter von 136 Jahren zeugten, gemacht! Die größte Behauptung, die von der propagandistisch besessenen Sowjetunion gemacht wurde, war, dass ein Abchasischer Mann namens Shirali Muslimov einen beachtlichen 168 Jahre alt war. Die Sowjets ehrten ihn und seine Langlebigkeit mit einer Briefmarke und ließen einige zu fragen, sind die Geschichten wahr?
Wie alt sind die Abchasien?
Einfach gesagt, die wundersamen Geschichten von Hundertjährigen und Supercentenarians waren nicht ganz richtig. Wie zu erwarten war, wurde ziemlich viel Hype um die Langlebigkeitslegenden der Abchasien aufgebaut. Die abchasische Kultur belohnte das Alter sehr, so viele Menschen übertrieben. Darüber hinaus wurde die Wahrheit, wie bei vielen unglaublichen Geschichten, wahrscheinlich nur weiter mit jeder Erzählung der modernen Legende verschönert.
Trotz der übertriebenen Geschichten gehörten die Abchasier immer noch zu den am längsten lebenden Gesellschaften in der modernen Geschichte mit mehr Hundertjährigen als die meisten Länder der Welt – und sind es immer noch.
Abgesehen von dieser Unterscheidung gehören die Abchasier auch zu den gesündesten alternden Bevölkerungen – sowohl mental als auch physisch. Es ist bekannt, dass Älteste lachend und tanzend die Berge rauf und runter rennen. Ungeachtet dessen, wie lange Abchasier normalerweise leben, ist es offensichtlich, dass sie fast keine der chronischen Krankheiten erleiden, die wir heute haben, was wahrscheinlich zu einem großen Teil auf ihrer Kultur, ihrer Gemeinschaft und ihrem Lebensstil zurückzuführen ist.
Ihr Übungsprogramm
Die Abchasia leben in den Bergen und verbringen fast jeden Tag auf und ab und auf und ab in der dünnen Bergluft. Diese konstante Aktivität soll die älteren Mitglieder der Abchasia fit gehalten haben, ohne auf Fitnessprogramme oder formelle Übungen zurückzugreifen.
Ernährung
Zusätzlich zu einzigartig aktiven Lebensstilen sind die Abkhasia auch dafür bekannt, dass sie hauptsächlich auf pflanzlicher Basis ernähren, wobei frische (wie frisch geerntete) Lebensmittel, Vollkornprodukte und Nüsse im Vordergrund stehen. Der Tag beginnt in der Regel mit einem frischen Salat aus rohem Grün, der aus dem Garten geerntet wird. Nüsse werden zu fast jeder Mahlzeit serviert und bringen einen antioxidativen Wert mit sich. Sie sind bekannt für ihren Matzoni, ein Milchgetränk. Aber vielleicht genauso wichtig wie das, was die Abchasier essen, ist das, was sie nicht essen. Sie sind eine Gemeinschaft, die kein raffiniertes Mehl, Öle oder Zucker konsumiert.
Nicht nur sind die Abkhasia bekannt für die frischen Lebensmittel, die sie konsumieren, sondern auch ihre Gesamtkalorienaufnahme. Die durchschnittliche Abkhasian Diät enthält weit unter den vorgeschriebenen 2000 Kalorien pro Tag. Die Abchasia ernähren sich nicht nur von gesunden Nahrungsmitteln, sondern verzehren im Vergleich dazu auch nicht sehr viel, was für viele Langlebigkeitsforscher keine große Überraschung ist, da eine Begrenzung der Kalorienaufnahme die Lebenserwartung in Laborsituationen erhöht.
Ihre Langlebigkeit "Geheimnis"
Die meisten Experten würden zustimmen, dass es für die Langlebigkeit des abchasischen Volkes nicht nur ein Geheimnis gibt. Neben einem aktiven Lebensstil und einer begrenzten, aber gesunden Ernährung, hatten die Abchasia auch starke kulturelle Einflüsse, die wahrscheinlich nur zu der Anzahl von Gemeindemitgliedern beigetragen haben, die bis weit in ihre neunziger Jahre und sogar bis zu hundert gelebt haben. Wenn du eine Lektion von der Abchasia nimmst, lass es so sein: Sie genießen es wirklich alt zu werden. Als Gruppe erwarten sie im Gegensatz zum Rest der Welt das Altern. Das Alter verleiht ihnen Status in ihrer Gemeinschaft, extremen Respekt und ein Gefühl von Platz.
Selbst im hohen Alter scheinen sich die Abchasianer nie im westlichen Sinne des Wortes "in Rente" zu begeben und bleiben bis zum Ende ihres Lebens aktive Teilnehmer ihrer Gemeinschaft.
