Dieses kostenlose Fitness-Tool bietet ein Ernährungstagebuch, ein Übungsprotokoll, ein paar einfache Werkzeuge und ein Community-Forum, um Fragen zu stellen und Rat zu bekommen.
Für Trainierende, die die Grundlagen ohne eine detaillierte Analyse der Diät- und Fitnessziele suchen, ist My Fitness Pal eine gute Wahl.
MyFitnessPal-Funktionen
Meine Lieblingsfunktion ist die Option "Quick Tools", mit der Sie schnell Kalorien, frühere Mahlzeiten oder kürzlich durchgeführte Übungen und Workouts eingeben können. Aber dieses Fitness-Tool hat andere Funktionen:
Ein Ernährungstagebuch und durchsuchbare Ernährung Datenbank, die Tausende von gemeinsamen Lebensmitteln enthält
- Eine Diät-Analyse, die eine Aufschlüsselung von Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Protein zeigt
- Ein Rezept-Builder, mit dem Sie Ihre eigenen erstellen können Rezepte und sogar in die My Fitness Pal-Datenbank einreichen
- Ein Übungsprotokoll mit einer durchsuchbaren Aktivitätsdatenbank und die Möglichkeit, eigene Übungen hinzuzufügen
- Quick-Tools, mit denen Sie einfach Kalorien eingeben oder Mahlzeiten und Trainings von früheren Tagen kopieren können
- Herunterladbare Berichte zeigen Ihre Ernährung und Fitness Fortschritte
- Eine Vielzahl von nützlichen Tools wie BMR, Herzfrequenz und Rezept Ernährung Fakten Rechner
- Ein Community-Forum, um Erfahrungen auszutauschen und sich von anderen Trainern erhalten
- Food Tracking
Die Food-Sektion enthält Ihr Tagebuch für den Tag, Auflistung Ihre Mahlzeiten zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Das Eingeben von Lebensmitteln ist so einfach wie das Klicken auf einen Link und das Durchsuchen der Datenbank, die eine große Auswahl an Lebensmitteln enthält.
Die Kalorien werden sofort zu Ihrem Diagramm hinzugefügt, zusammen mit einer Aufschlüsselung der Kalorien, Kohlenhydrate, Protein und Fett.
Das herausragende Merkmal ist hier die Quick Tools Option. In diesem Menü können Sie Kalorien zu Ihrem Tagebuch hinzufügen, ohne weitere Informationen eingeben zu müssen. Dies ist ein Glücksfall, wenn Sie bis zum Ende des Tages warten, um Mahlzeiten ohne Ihre Etiketten zu verfolgen. Seine Fähigkeit, sich an Mahlzeiten zu erinnern oder alle Mahlzeiten vom Vortag zu kopieren, erleichtert auch das Protokollieren Ihrer Mahlzeiten.
Logging-Übung
Die Übung Abschnitt ist ein bisschen frei, zeigt Ihre Cardio-und Krafttraining für den Tag. Das Hinzufügen von Übungen funktioniert genauso wie im Abschnitt "Essen". Sie klicken auf den Link, suchen in der Übungsdatenbank, geben die Minuten ein, die Sie trainiert haben, und die Aktivität wird Ihrer Liste hinzugefügt, zusammen mit den geschätzten Kalorienverbrauch.
Die Einrichtung hier macht es einfach, Kraftübungen hinzuzufügen, die bei langen Trainingseinheiten mühsam werden können. Sobald Sie eine Kraftübung eingeben, erscheint diese beim nächsten Mal auf dem Bildschirm, so dass Sie die Bewegungen, die Sie häufig ausführen, problemlos hinzufügen können.
MyFitnessPal Extras
Die Tools-Bereich ist auch ein bisschen frei, bietet Fitness-Rechner (BMI, BMR, Herzfrequenz und Ernährung) und andere Dinge wie Gewichtsverlust Ticker und Abzeichen für Ihre Website.
Es wird auch Ihren Fortschritt zu Ihrem Gewicht Ziel grafisch darstellen, wenn Gewicht zu verlieren (oder es zu gewinnen) ist Ihr gewünschtes Endergebnis.
Darüber hinaus bietet My Fitness Pal mehrere Foren, in denen Sie Fragen, Tipps und Antworten zum Gewinnen, Verlieren oder Beibehalten von Gewicht, Erfolgsgeschichten, Motivation und mehr veröffentlichen können.
Das Endergebnis
