Für einen Bericht, der 2007 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, haben Forscher 18 Studien über CLA und Fettabbau beim Menschen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass CLA-Präparate (in einer Dosis von 3,2 Gramm pro Tag) einen "mäßigen Verlust an Körperfett" verursachen können.
In einem weiteren Review aus dem selben Jahr analysierten Wissenschaftler die verfügbaren Forschungsergebnisse zu CLA und Adipositas. In der Zeitschrift "Public Health Nutrition" veröffentlicht, heißt es in der Übersicht, dass CLA keine signifikante Wirkung auf das Körpergewicht oder die Körperzusammensetzung beim Menschen gezeigt hat. Darüber hinaus hat trans-10, cis-12 (ein Bestandteil vieler CLA-Präparate) einen negativen Einfluss auf den Blutzuckerstoffwechsel und möglicherweise auch auf die Insulinresistenz.
Die neuesten Untersuchungen zu CLA und Gewichtsverlust enthalten einen Bericht aus dem Jahr 2011 von der Zeitschrift für Adipositas. Mit Blick auf Studien über Nahrungsergänzungsmittel, von denen angenommen wird, dass sie das Körperfett beeinflussen, fanden die Autoren heraus, dass CLA (zusammen mit Chitosan, Chiasamen und mehreren anderen Substanzen) für die Gewichtsabnahme wirksam zu sein schien. Da die unterstützende Forschung jedoch begrenzt ist, warnen die Autoren, dass mehr Forschung benötigt wird, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Ergänzungen zu bestimmen. Verwendung von CLA für die Gewichtsabnahme
Aufgrund der widersprüchlichen Belege für seine Wirksamkeit kann CLA derzeit nicht zur Gewichtsreduktion empfohlen werden. Darüber hinaus ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn CLA-Präparate verwendet werden (aufgrund ihrer potenziell negativen Auswirkungen auf Blutzucker und Insulin). Wenn Sie abnehmen möchten, achten Sie darauf, dass Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und diese alternativen Lösungen zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen. Darüber hinaus ist es wichtig, vor der Verwendung von CLA Ihren Arzt zu konsultieren, um die Gewichtsabnahme zu fördern, um die potenziellen Risiken und Vorteile zu gewichten. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
