Ihr Blutdruck muss regelmäßig gemessen werden, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es ist jedoch auch einfach, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen. Die gute Nachricht ist, dass die Blutdruckmessung zu Hause, wenn sie richtig durchgeführt wird, ein genauerer Prädiktor für das kardiovaskuläre Risiko ist als die Blutdruckwerte, die im medizinischen Büro gemessen werden. Darüber hinaus können Home-BP-Aufzeichnungen das Fortschreiten von Nierenerkrankungen und funktionellen Rückgang bei älteren Menschen vorhersagen.
Sie haben mehrere Vorteile gegenüber Aufnahmen in der Arztpraxis, einschließlich einer großen Anzahl von Messungen, geringe Kosten und einfache Implementierung. Um nützliche Daten zu erhalten, ist es jedoch wichtig, ein validiertes Gerät zu haben und die Messung korrekt durchzuführen. Sie sollten in Erwägung ziehen, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen, wenn:
- Sie ein bekanntes hohes BP-Problem (Hypertonie) haben. Home BP-Messungen werden helfen festzustellen, ob Ihre Behandlung wirksam ist. Wenn Ihr Büro BP größer oder gleich 130/85 mm Hg ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Messung außerhalb des Büros in Erwägung ziehen.
- Sie oder Ihr Arzt vermuten, dass Sie einen weißen Bluthochdruck haben, der in der Arztpraxis als hoher Blutdruck definiert ist, aber zu Hause einen normalen Blutdruck hat.
- Sie oder Ihr Arzt vermuten, dass Sie eine Hypertonie maskiert haben könnten, die in der Arztpraxis als normaler Blutdruck definiert ist, aber zu Hause einen hohen Blutdruck hat.
BP-Monitore für den Heimgebrauch gibt es in vielen verschiedenen Stilen. Im Allgemeinen empfiehlt die American Heart Association, dass Sie einen automatischen BP-Monitor mit einer Manschette verwenden, die um Ihren Oberarm fits passt.Automatic vs Manual
Die traditionelle, manuelle Methode zur Messung von BP erfordert, dass Sie die Manschette durch Drücken einer Glühbirne aufpumpen und hören, wie sich der Puls ändert, wenn die Manschette entleert wird. Dies ist eine technische und komplexe Fähigkeit. Glücklicherweise erleichtern automatische BP-Monitore die Aufgabe erheblich. Auf Knopfdruck wird die Manschette aufgeblasen und misst Ihren Blutdruck, während er sich langsam entleert.
Hinweis: Wenn Sie Vorhofflimmern haben, ist die Messung von BP mit einem automatischen Gerät möglicherweise nicht korrekt.
Fragen Sie in dieser Situation Ihren Arzt um Rat.Position der BP-Manschette
Die genaueste und zuverlässigste Methode zur Messung des BP besteht in der Verwendung einer Manschette, die um den Oberarm oder Bizepsbereich über dem Ellenbogen verläuft.
Es kann bequem sein, eine Maschine zu verwenden, die BP an Ihrem Handgelenk oder Finger misst, weil Sie nicht Ihren Ärmel aufrollen müssen. Die Blutdruckwerte bei diesen Geräten sind jedoch besonders empfindlich für die Position von Handgelenk und Finger. Und die kleineren Arterien in Ihrem Handgelenk und Finger (im Vergleich zu Ihrem Oberarm) machen auch die Blutdruckwerte weniger genau.
Daher werden Handgelenk- und Fingermonitore nur empfohlen, wenn keine andere Alternative verfügbar ist.
Größe der BP-Manschette
Stellen Sie sicher, dass die Manschette richtig sitzt. Wenn die Manschette zu klein ist (zu eng um den Arm), wird die Blutdruckmessung falsch erhöht. Wenn die Manschette zu groß ist (zu locker), ist die Blutdruckmessung falsch niedrig. Normalerweise wird der Blutdruckmonitor mit Anweisungen geliefert, um festzustellen, ob die Manschette die richtige Größe für Sie hat.
Aufnehmen und Senden von Blutdruckwerten
Die meisten Blutdruckmanschetten mit einer Digitalanzeige zeichnen mehrere Wochen Ihrer Blutdruckwerte auf. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Messwerte nicht verlieren, wenn der Speicher gelöscht wird.
Schreiben Sie sie auf oder stecken Sie den Monitor in Ihren Computer oder Ihr Smartphone. Wenn der Service verfügbar ist, senden Sie Ihre Blutdruckwerte direkt an Ihren Arzt. Es ist wichtig, dass Ihr Arzt den Durchschnitt mehrerer BP-Werte über einen bestimmten Zeitraum berechnet. Daher empfehlen viele Experten, ein Blutdruck-Tagebuch zu führen. Eine aktuelle Studie von Professor James Sharman von der University of Tasmania, Australien, zeigte, dass, wenn mindestens 30 Prozent der letzten 10 home systolischen Blutdruck Messwerte größer oder gleich 135 mm Hg, der Patient wahrscheinlich ein unkontrolliertes Blut hat Druck.
Obwohl dies nur eine grobe Schätzung ist, könnten Ärzte sie verwenden, um Einträge aus BP-Tagebüchern zu Hause schnell zu bewerten.
Validierte Monitore
Konsultieren Sie diese Bewertung von Oberarm-BP-Monitoren und wählen Sie eine, die speziell empfohlen wird. Die aktuellen Dateninformationen liefert die dabl
®Educational Trust, eine gemeinnützige Bildungsorganisation, die in ihrem Beirat viele Experten für Blutdruckmessungen hat. Körperpositionierung
Ihre Körperposition beeinflusst Ihren Blutdruck. egal welche Art von Monitor Sie verwenden.
Vor und während der Blutdruckmessung müssen wichtige Punkte beachtet werden.
Bevor Sie Ihren Blutdruck messen:
Rauchen Sie nicht, trinken Sie keine koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränke oder trainieren Sie nicht innerhalb von 30 Minuten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
- Leeren Sie Ihre Blase.
- Ruhe vor dem Messen von BP für 5 Minuten.
- Wenn Sie Ihren Blutdruck messen:
Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit gestütztem Rücken und flachen Füßen auf dem Boden.
- Überkreuzen Sie nicht Ihre Beine oder Knöchel.
- Stützen Sie Ihren Arm auf einem Tisch, so dass Ihr Oberarm (Bizeps) mit Ihrem Herzen übereinstimmt. Lassen Sie Ihren Arm nicht an Ihrer Seite baumeln und heben Sie ihn nicht zu hoch.
- Drehen Sie Ihre Handfläche nach oben.
- Legen Sie die BP Manschette um Ihren nackten Oberarm, einen Zoll oberhalb der Ellenbogenfalte.
- Drücken Sie die Starttaste am Monitor. Die Manschette wird automatisch aufgeblasen und liest Ihren BP, wenn er sich entleert.
- Nehmen Sie zwei oder drei Messungen in einer Minute Abstand.
- Es ist auch eine gute Idee, Ihren Blutdruckmonitor mit dem in Ihrer Arztpraxis zu überprüfen, um festzustellen, ob sich die Messwerte unterscheiden.
