Es ist Ihre Entscheidung, Abstinenz zu üben. Sie haben die Kontrolle, und Sie haben immer die Wahl, sich von einer sexuellen Beziehung abzuhalten. Abstinenz ist das einzige Verhütungsmittel, das zu 100% wirksam ist, um Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Infektionen vorzubeugen. In einer Beziehung wird Abstinenz nur funktionieren, wenn beide Partner zustimmen. Erinnere dich daran, dass sich deine Beziehung mit der Zeit ändern kann; Ihre Entscheidung, abstinent zu sein, kann sich ebenfalls ändern – auch das ist in Ordnung. Die Wahl liegt immer bei Ihnen!
Entscheiden Sie, was Sie über Sex machen wollen
Es ist wichtig, dass Sie sich entscheiden, was Sie in einer Zeit tun wollen, in der Sie sich klar, nüchtern und gut in Bezug auf sich selbst fühlen. Versuchen Sie, sich über Ihre Gründe, Abstinenz zu üben, klar zu sein. Auf diese Weise können Sie sich, wenn Sie sich in einer sexuellen Situation befinden, daran erinnern, warum Sie die Entscheidung getroffen haben, abstinent zu sein.
Machen Sie sexuelle Entscheidungen im Voraus
Es ist hilfreich, im Voraus zu entscheiden, an welchen sexuellen Aktivitäten (falls vorhanden) Sie teilnehmen möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um genau zu überlegen, was Abstinent für Sie bedeutet. Es ist auch vorteilhaft, (im Voraus) zu planen, wie Sie zu sexuellen Aktivitäten "Nein" sagen oder wie Sie es vermeiden können, sich in mögliche sexuelle Situationen zu begeben. Denken Sie an Verhaltensweisen oder Wörter, die Ihre Enthaltsamkeits-Entscheidung vermitteln (sogar üben Sie, Ihre Entscheidung zu sagen und protestieren laut).
Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner klar und im Voraus sagen, was Sie sind und nicht teilnehmen möchten. Versuchen Sie, diese Diskussion zu führen, bevor die Dinge sexuell werden, da es schwierig sein kann, sich darüber klar zu werden wenn du erregt bist. Seien Sie ehrlich zu Ihren Gefühlen und Werten, und seien Sie ehrlich über die Grenzen, die Sie festlegen.
Vermeiden Sie Situationen mit hohem Druck
Versuchen Sie, Situationen zu vermeiden, in denen es schwierig ist, Nein zu sagen (z. B. ein leeres Haus oder der Rücksitz eines Autos). Es ist auch hilfreich, bei möglichen Partnern nüchtern zu bleiben (da der Konsum von Alkohol oder Drogen Ihre Entscheidung und Ihr Urteilsvermögen trüben kann). Achten Sie auf Einstellungen, die Ihre Entscheidung, abstinent zu bleiben, in Frage stellen könnten, und planen Sie, wie Sie diese Situationen vermeiden können.
Sag "Nein" wie du es meinst!
Wenn Sie sich in einer kompromittierenden Situation befinden, sagen Sie nein deutlich und meinen Sie es. Abstinenz kann in Zeiten wie diesen besonders schwierig sein. Versuchen Sie, sich an Ihren Plan zu erinnern, wie Sie "Nein" mit Nachdruck sagen können. Wenn Sie schwanken, denken Sie über die Konsequenzen Ihres Verhaltens nach und über die Gründe, warum Sie sich enthaltsam entschieden haben. Versuchen Sie Ihr Bestes, Ihre Entscheidung, Abstinenz zu praktizieren, nicht neu zu bewerten oder in Frage zu stellen, während Sie sich in einer sexuellen Situation befinden. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Entscheidung zu befolgen, bis Sie in einer Situation sind, in der Sie in der Lage sind, darüber nachzudenken und Ihre Entscheidung mit einem klaren Kopf (und ohne Druck) neu zu bewerten.
Lerne über deinen Körper
Viele Menschen haben mir gesagt, dass es hilfreich ist, deinen Körper zu verstehen und zu wissen, wie er gesund bleiben kann, um deine Enthaltsamkeit zu bewahren. Erfahren Sie mehr über sexuell übertragbare Infektionen, da nicht alle Heilmittel oder Behandlungen haben. Einige sexuell übertragbare Krankheiten, wie Herpes, werden Ihr ganzes Leben dauern, und HIV kann zu AIDS führen, was zum Tod führen kann. Dies kann helfen, Ihre Entscheidung zu bestätigen.
- Bestimmen Sie Ihre fruchtbare Periode
Auch Forschung hat gezeigt, dass Frauen, die Abstinenz in ihre Zwanzigerjahre praktizieren, spezifische gesundheitliche Vorteile gegenüber Frauen haben können, die dies nicht tun. Abstinenz senkt die Wahrscheinlichkeit, unfruchtbar zu werden, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln und eine Geschlechtskrankheit zu bekommen.
Informieren Sie sich über Geburtenkontrolle und Safer Sex
Obwohl Sie sich entschieden haben, Abstinenz zu praktizieren, ist es hilfreich zu wissen, dass die meisten Menschen nicht bereit sind, sich gegen Schwangerschaft oder Infektion zu schützen, wenn sie sich entschieden haben, ihre Abstinenz zu beenden.
Wenn Sie etwas über die verschiedenen verfügbaren Verhütungsmethoden und deren Zugang erfahren, sind Sie bereit, sollten Sie Ihre Meinung ändern.
Informieren Sie sich über Notfall-Empfängnisverhütung
Es ist sehr wichtig, dass Sie jetzt herausfinden, Notfall Geburtenkontrolle nur für den Fall, dass Sie Geschlechtsverkehr haben, wenn Sie nicht planen oder zu erwarten. Deine Absicht könnte sein, Abstinenz zu praktizieren; Manchmal ist es jedoch sehr schwer vorauszusagen, wie Sie sich verhalten, wenn Sie mit einem verlockenden Sexualpartner konfrontiert werden. Es gibt Verhütungsmittel, die bis zu ein paar Tagen nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr eingenommen werden können, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Plan B One-Step, Take Action, My Way und Next Choice Eine Dosis kann ohne rezept über den Ladentisch leicht erhalten werden.
- Wer kann die Pille danach kaufen?
- Wie man die Pille danach verwendet
Recherchiere und finde heraus, welche deiner örtlichen Läden diese Notfall-Verhütungsoptionen haben – während du nachdenkst, anstatt nach der Tat in Panik zu geraten.
