Eine Belastungsfraktur des Unterschenkels im Bereich des Schienbeins wird allgemein als Überlastungsverletzung angesehen. Diese Stressfrakturen sind aufgrund vager Beschwerden und generalisierter Schmerzen über den Unterschenkelmuskeln manchmal schwer zu diagnostizieren und werden oft als Schienbeinschienen fehldiagnostiziert.
Shin-Stress-Frakturen kommen im Laufe der Zeit langsam von kumulativem Trauma zu den Muskeln und Knochen, oft aufgrund von Übernutzung.
Sie treten auf, wenn Muskeln ermüden oder überlastet sind und die Belastung oder den Schock wiederholter Schläge nicht absorbieren können. Ermüdete Unterschenkelmuskeln übertragen diese Belastung auf den nahe gelegenen Knochen und das Ergebnis ist ein kleiner Riss oder Bruch in den Knochen des Unterschenkels.
Ursachen von Shin Stress Frakturen der Tibia
Stressfrakturen werden in der Regel durch Übertraining oder Überbeanspruchung verursacht. Sie können auch durch wiederholtes Stampfen oder Aufprall auf eine harte Oberfläche, wie z. B. auf Beton, verursacht werden. Eine zu schnelle Zunahme von Zeit, Art oder Intensität des Trainings ist eine weitere Ursache für Stressfrakturen an den Füßen, wie das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk.
Frauen scheinen ein größeres Risiko für Stressfrakturen zu haben als Männer. Dies kann mit einem Zustand zusammenhängen, der "Triathlon des weiblichen Athleten" genannt wird, der eine Kombination aus schlechter Ernährung, Essstörungen und Amenorrhoe (seltener Menstruationszyklus) ist, die Frauen zu früher Osteoporose (Ausdünnen der Knochen) prädisponieren.
Das Ergebnis dieser verringerten Knochendichte ist ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen.
Sport mit hoher Belastung wie Laufen, Gymnastik und Volleyball kann das Risiko von Stressfrakturen erhöhen. In all diesen Sportarten verursacht die wiederholte Belastung des Fußes auf einer harten Oberfläche Trauma und Muskelermüdung.
Ohne die richtigen Schuhe, gute Muskelkraft oder ausreichende Ruhezeiten zwischen den Trainingseinheiten kann ein Athlet eine Stressfraktur entwickeln.
Behandlung von Stressfrakturen der Tibia
Die beste Behandlung für eine Stressfraktur ist Ruhe. Eine Pause von der Routine zu machen und ein paar wenig belastende Übungen für ein paar Wochen (sechs bis acht) zu machen, kann dem Knochen helfen zu heilen. Wenn Ruhe nicht genommen wird, können sich chronische Probleme wie größere und hartnäckigere Stressfrakturen entwickeln. Eine erneute Verletzung kann zu chronischen Problemen, Knochenbrüchen und Frakturen führen, und der Spannungsbruch kann niemals richtig heilen.
Vorbeugung von Stressfrakturen
Die folgenden Ratschläge können Sie vor der Entwicklung von Stressfrakturen schützen:
- Gehen Sie in jedem Sport langsam voran. Steigern Sie allmählich Zeit und Intensität, fahren Sie Kilometer oder Aufwand und folgen Sie der Zehn-Prozent-Regel.
- Essen Sie gut und schließen Sie kalziumreiche Nahrungsmittel in Ihre Ernährung ein, besonders wenn Sie eine Sportlerin sind.
- Verwenden Sie die richtige Fußbekleidung für Ihre spezifischen sportlichen Aktivitäten und ersetzen Sie Ihre Sportschuhe bei Bedarf. Schuhe verlieren ihre Dämpfung und Unterstützung, wenn sie älter werden, und ein Maximum von 500 Meilen Verschleiß ist reichlich.
- Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen verspüren, unterbrechen Sie sofort die Aktivität und ruhen Sie sich einige Tage aus.
- Wenn anhaltende Schmerzen fortbestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Beinschmerzen, die länger als eine Woche anhalten, sollten von einem Arzt für eine gründliche Untersuchung und Diagnose untersucht werden
