Einige Frauen erleben Wechseljahre und bemerken keine Veränderung ihres sexuellen Verlangens, Vergnügens oder ihrer Leistung, und einige Frauen bemerken tiefgreifende Veränderungen in ihrer sexuellen Reaktion und Kapazität. Wie bei allem über die Wechseljahre hat jede Frau ihre eigene Geschichte zu erzählen.
Wenn Östrogen abnimmt und wenn Ihr Körper altert, können Sie einige Veränderungen sehen, die Ihre sexuelle Reaktion beeinflussen.
Einige dieser Veränderungen sind, weil Hormone schwinden, und einige von ihnen könnten psychologischer oder emotionaler Natur sein. Du bemerkst vielleicht nicht sofort, dass sich etwas verändert hat, und du wirst vielleicht durch diese Veränderungen nicht mehr leiden müssen. Während und nach der Menopause können Sie bemerken:
- Vaginale Trockenheit
- Schmerzen beim Sex
- Weniger sexuelles Verlangen
- Schwierigkeiten, sich zu erregen
- Mehr vaginale oder Blasenentzündungen
- Weniger Empfindung im Genitalbereich
Denken Sie daran, viele Frauen haben keine dieser Symptome, aber mindestens die Hälfte der Frauen hat einen oder mehrere von ihnen.
Bevor du dir Sorgen machst, dass dein Sexualleben vorbei ist, solltest du zunächst eine Bestandsaufnahme dessen machen, was passiert und was du willst. Wenn sexuelle Aktivität und Ihre eigene sexuelle Attraktivität ein wichtiger Teil Ihrer Identität sind, kann jede Änderung sehr belastend sein. Auf der anderen Seite, wenn Sex ein angenehmer, aber nicht zentraler Teil Ihrer Identität war, können Sie diese sexuellen Veränderungen in Gang bringen.
Für viele Frauen bedeutet eine Absenkung der Priorität sexueller Aktivitäten mehr Raum für andere Dinge, die sie so schätzen – wie diese Zeit und Energie in ihren Beruf oder ein Hobby zu investieren.
Für andere ist jede Veränderung ihrer Fähigkeit, Sex zu haben oder zu genießen, eine große Bedrohung für ihr Selbstwertgefühl. Wo fallen Sie auf dieses Kontinuum? Wie wichtig ist sexuelle Aktivität für dich? Zu deinem Partner? Beeinträchtigen Ihre Symptome Nähe oder geteilte Erfahrungen, die Sie schätzen?
Wenn du entscheidest, dass diese sexuellen Veränderungen etwas sind, was du ansprechen willst, entscheide, wie du es machen möchtest.
Wenn du einen Partner hast, sprich mit ihm oder ihr darüber. Willst du es mit einem medizinischen Anbieter besprechen? Ein Berater? Ein Sexualtherapeut? Gibt es Bücher oder Ressourcen, die du lesen möchtest, bevor du einen Profi siehst? Nachdem Sie entschieden haben, wie Sie sich einer Lösung nähern möchten, haben Sie viele Möglichkeiten. Einer (oder mehrere) von ihnen können einen Unterschied machen.
Was hilft, hängt davon ab, was das Problem verursacht. Wenn abnehmende Hormone die wahrscheinlichste Ursache für Ihre Symptome sind, können Sie versuchen:
- Vaginal Gleitmittel während des Geschlechtsverkehrs großzügig verwendet
- Erweiterung Vorspiel für maximale Erregung und Schmierung
- Masturbieren und erhöhen die Häufigkeit von Sex, um die Zirkulation in den Genitalbereich zu bringen und zu pflegen Empfindung und Reaktion
- Rezept orale oder transdermale (das Pflaster) Östrogen und / oder Progesteron-Therapie, die sexuelle und andere Wechseljahrsbeschwerden
- Vaginal Östrogen behandeln. Es gibt verschiedene Formen, die Ihr medizinischer Versorger vorschreiben kann. Diese funktionieren nicht systemisch und helfen normalerweise nicht mit anderen Symptomen, aber sie können sehr wirksam sein bei vaginalen Symptomen. Pflanzliche Östrogene, eingenommen als orale Ergänzungen oder in vaginalen Formulierungen (Wild Yam Extrakte haben den besten anekdotischen Ruf, aber die Forschung ist gemischt ihre Wirksamkeit.)
- Testosteron oral eingenommen oder mit einem Pflaster oder Creme auf die Haut aufgetragen.
- Wenn andere Faktoren wie Beziehungsunzufriedenheit, stressige Lebenssituation, Trauer- und Verlustprobleme oder Selbstwahrnehmung eine Rolle bei Ihrer abnehmenden sexuellen Zufriedenheit spielen, möchten Sie vielleicht versuchen:
Mit Ihrem Partner über das, was Sie beide wollen, offen sprechen die Beziehung
- Hilfe von einem Berater, mit oder ohne Partner
- Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt die Verwendung von Antidepressiva, um Ihre Freude am Leben im Allgemeinen sowie sexuelle Aktivitäten zu verbessern
- Lernen Entspannung und Stressabbau Techniken, so dass Stress nicht ist einen solchen Biss aus dir herausnehmen
- Trainiere mehr, um die Energieniveaus und die Stimmung zu verbessern
- Genug Schlaf, was bei Stress, Gewichtsverlust und Energielevel hilft
- Wenn Ihre sexuellen Beschwerden eine Nebenwirkung eines Medikaments sind, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Es kann einen geeigneten Ersatz ohne diese Nebenwirkung geben.
Medikamente aus der Kategorie der PDE-5-Hemmer (wie Viagra oder Cialis) waren bei Frauen nicht so erfolgreich wie Männer. Diese Medikamente sind manchmal hilfreich für Frauen, die SSRI Antidepressiva einnehmen, da sie einige der physiologischen Wirkungen des Antidepressivums entgegenwirken und es Frauen ermöglichen, erregt zu werden und einen Orgasmus zu erreichen.
Emotionale und psychologische Faktoren sind stark an der weiblichen Erregung beteiligt, und Studien haben gezeigt, dass Frauen hohe sexuelle Erregung melden können, auch wenn sie keine körperlichen Anzeichen davon zeigen, und können körperliche Anzeichen von Erregung zeigen und keine "Gefühle" der Erregung melden. Es ist also nicht so einfach, das Blut an die richtigen Stellen zu bringen (mit PDE-5-Hemmern), wenn nicht auch andere Faktoren im Spiel sind.
Sex während und nach der Menopause kann aufregend, spontan und zutiefst befriedigend sein. Manche Frauen finden, dass sie nach dem fünfzigsten Lebensjahr die besten sexuellen Erfahrungen ihres Lebens haben, und manche berichten, dass sie wenig oder gar kein Interesse an sexueller Aktivität haben. Die besten Prädiktoren für sexuelle Funktion und Lust nach der Menopause sind:
Wie sehr hattest du es vor der Menopause genossen?
- wie hoch du es als Priorität setzt
- wie gesund du bist
- Sex kann weiterhin ein lebenswichtiger und lohnender Teil deines Lebens sein. Nehmen Sie sich Zeit, um zu entscheiden, was Sie wollen und geben Sie nicht auf, bis Sie dort ankommen.
