Das Kiefergelenksyndrom ist eine Erkrankung des Kiefergelenks, die Struktur, die Ihren Kiefer mit der Seite Ihres Schädels verbindet. Auch als TMD oder TMJ bekannt, kann der Zustand verursachen Schmerzen in Ihrem Gesicht, Kiefer und Nacken ausstrahlen. Oft durch Kauen oder Gähnen verschlimmert, Kiefergelenk-Syndrom kann auch Kiefersteifigkeit oder schmerzhaftes Klicken im Kiefer auslösen. In manchen Fällen verändert das Kiefergelenksyndrom sogar die Art und Weise, wie Ihre oberen und unteren Zähne zusammenpassen.
TMJ-Syndrom wird in der Regel durch Zähneknirschen, Stress und Verhaltensfaktoren wie übermäßiges Kaugummikauen verursacht. Arthritis und Kiefertrauma können auch zum TMJ-Syndrom führen.
Neben Kieferschmerzen, Steifheit und Klicken oder Knallen umfassen Kiefergelenksymptome Ohren- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schwierigkeiten, den Mund vollständig zu öffnen.
Natürliche Behandlungen für TMJ
Bis jetzt gibt es keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass irgendein natürliches Heilmittel TMJ behandeln kann. Hier sind drei beliebte natürliche Ansätze:
1) Akupunktur
Durch das Einführen dünner Nadeln in bestimmte Punkte auf Ihrem Körper, bemühen sich Akupunkturpraktiker, den Fluss der Energie in Ihrem gesamten System zu stimulieren. Forschung zeigt, dass die alte chinesische Therapie die Freisetzung von Endorphinen fördern kann, die Gehirnchemikalien sind, die dafür bekannt sind, Schmerzen zu lindern.
Beim TMJ-Syndrom können Akupunkteure Nadeln um das Ohr und den Kiefer sowie nahe den Ellenbogen, den Knien, dem großen Zeh und anderen Bereichen einführen.
Obwohl die Anzahl der Akupunktur-Sitzungen, die zur Behandlung des Kiefergelenks erforderlich sind, von Patient zu Patient variieren kann (abhängig von Faktoren wie der Intensität der Symptome), können die Ergebnisse bemerkenswert lang anhaltend sein. So fanden Wissenschaftler in einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2008 heraus, dass die Mehrzahl der Kiefergelenkpatienten, die 18 bis 20 Jahre früher Akupunktur erhalten hatten, eine dauerhafte Besserung ihrer Symptome erlebten.
2) Biofeedback
Durch Biofeedback-Training können Sie lernen, Ihre Muskelspannung und andere unwillkürliche Körperprozesse (wie Herzfrequenz und Atmung) zu kontrollieren. Besonders hilfreich bei der Behandlung von stressbedingten Zuständen kann Biofeedback TMJ-Patienten helfen, die Kiefermuskulatur unbewusst zu versteifen. Indem Sie Ihre Kiefermuskeln entspannt halten, können Sie Kiefergelenkschmerzen zähmen.
Es gibt verschiedene Arten von Biofeedback, aber eine Technik namens Elektromyographie (EMG) wird speziell zur Messung der Muskelspannung verwendet. In einer Studie aus dem Jahr 2006 hatten TMJ-Patienten, die sich sechs Wochen lang EMG-Biofeedback-Sitzungen unterzogen hatten, signifikant weniger Schmerzen und weniger Arztbesuche als diejenigen, die nur wegen ihrer Erkrankung zahnärztlich behandelt wurden.
3) Massage-Therapie
Regelmäßige Besuche bei einem Masseur können Muskelverspannungen in Ihrem Kiefer lösen und helfen, den allgemeinen Stress, der Kiefergelenkschmerzen verursacht, zu verringern. Aber eine einfache Selbstmassage kann auch einen langen Weg zur Linderung von Schmerzen bereiten. Eine Studie aus dem Jahr 2007 fand heraus, dass die Massage (zusammen mit der Heiß- und Kältetherapie) die größte Schmerzlinderung bei den häufig praktizierten Strategien zur Selbstbehandlung der Kiefergelenkbehandlung darstellt.
Wenn Sie einen Kiefergelenk-bedingten Schmerz erfahren, massieren Sie Ihre Kiefermuskeln mit kleinen, kreisförmigen Bewegungen für mindestens zwei oder drei Minuten.
Für zusätzliche Erleichterung, versuchen Sie, mit einem nassen, heißen Waschlappen zu massieren.
Verwendung von natürlichen Heilmitteln für TMJ
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, um ein natürliches Heilmittel für TMJ zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie eine alternative Medizin in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um mögliche Risiken und Vorteile zu besprechen.
