Gas, Blähungen und Blähungen können unangenehm und peinlich sein. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die helfen können. Bevor Sie irgendein natürliches Heilmittel versuchen, ist es wichtig, einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, um andere Ursachen auszuschließen. ※ 1. Swallowed Luft ※ Einige Leute schlucken normalerweise Luft, genannt aerophagia. Sie sind normalerweise nicht bewusst, dass sie dies tun, und die Ursache ist oft angstbezogen.
Das geschluckte Gas besteht hauptsächlich aus Sauerstoff und Stickstoff. Der größte Teil des Sauerstoffs wird von der Darmschleimhaut absorbiert oder von Dickdarmbakterien verbraucht, wobei nur sehr wenig Blähungen auftreten.
Stickstoff dagegen wird von der Schleimhaut schlecht aufgenommen und der Großteil des geschluckten Stickstoffs endet in Blähungen.
Behandlungsstrategien:
Sich bewusst zu werden, dass Luft geschluckt wird, kann helfen. Die Menschen werden sich ihrer Atemmuster bewusst.
Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung oder die Entspannungsreaktion können helfen, Ängste abzubauen. Informieren Sie sich auch über andere natürliche Heilmittel für Angstzustände.
- Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen. Gas aus dem Magen gelangt in dieser Position leichter in den Darm.
- 2. schlecht aufgenommene Kohlenhydrate
- Wasserstoff und Kohlendioxid werden von Dickdarmbakterien in Gegenwart von schlecht aufgenommenen Kohlenhydraten produziert. Wenn Blähungen von Durchfall und Gewichtsverlust begleitet werden, kann dies auf eine Malabsorptionsstörung wie Laktoseintoleranz oder Pankreasinsuffizienz hindeuten und sollte von Ihrem primären Gesundheitsdienstleister beurteilt werden.
Häufiger ist eine Blähung nach dem Verzehr großer Mengen schlecht absorbierter Kohlenhydrate wie Bohnen oder Nahrungsmittel, bei denen Sie eine Nahrungsmittelsensibilität haben. Gemeinsame Nahrungsmittelempfindlichkeiten umfassen Milch und Weizenprodukte.
Behandlungsstrategien:
Essen vorsichtig kauen. Die Kohlenhydratverdauung beginnt im Mund. Jede Arbeit, die Ihre Zähne nicht tun, muss Ihr Magen später tun.
Ein alternativer Praktiker kann eine Eliminierung vorschlagen und Diät herausfordern. Dies ist eine diagnostische Diät, um Nahrungsmittelsensitivitäten und -unverträglichkeiten aufzudecken.
- Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um eine Malabsorptionsstörung auszuschließen, wenn Sie auch an Gewichtsverlust und Durchfall leiden.
- 3. Gas und Flatulenz nach fettreichen Mahlzeiten
- Wenn Sie eine fettreiche Mahlzeit zu sich nehmen, können Sie eine große Menge Kohlendioxid freisetzen, von denen einige als Gas freigesetzt werden. Das liegt daran, dass Kohlendioxid im Dünndarm produziert wird, wenn Bikarbonat freigesetzt wird, um Magensäure und -fett während der Mahlzeiten zu neutralisieren.
Behandlungsstrategien:
Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten.
Vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten.
- Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, um die Möglichkeit einer Fett-Malabsorption auszuschließen. Anzeichen für Fett-Malabsorption sind lose und helle Stühle. Od 4. Geruchsbelästigung und Gas
- Stark riechendes Gas entsteht meist durch den Stoffwechsel von schwefelhaltigen Proteinen und Aminosäuren im Darm.
- Behandlungsstrategien:
Fleisch und andere proteinhaltige Lebensmittel vorsichtig kauen. Vermeiden Sie übermäßiges Protein in Ihrer Diät.
Die Einnahme von Aktivkohle-Tabletten kann helfen, den Geruch zu entfernen.
5. Verzehr von Nahrungsmitteln, die Gas produzieren
- Bestimmte Nahrungsmittel sind von Natur aus gasproduzierend.
- Gasproduzierende Lebensmittel sind Bohnen, Kohl, Zwiebeln, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, flauschige Weizenprodukte wie Brot, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Mais, Hafer, Kartoffeln, Milch, Eis und Weichkäse.
Lebensmittel, die nur wenig Gas enthalten, sind Reis, Bananen, Zitrusfrüchte, Trauben, Hartkäse, Fleisch, Eier, Erdnussbutter, kohlensäurefreie Getränke und Joghurt mit lebenden Bakterien.
6. Andere Bedingungen
Wenn jemand anhaltende Blähungen und Blähungen hat, werden zunächst Labortests und Röntgenaufnahmen durchgeführt, um das Vorliegen einer medizinischen Krankheit auszuschließen. Dickdarmkrebs zeigt oft Symptome von Bauchbeschwerden und Blähungen.
Zöliakie und entzündliche Darmerkrankung können ähnliche Symptome haben.
