Wenn Sie an Diabetes leiden, wird Ihr Ärzteteam eine Diät als Bestandteil Ihres Behandlungsplans empfehlen. Sie werden Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter, Ihren Aktivitätslevel, andere metabolische Stressfaktoren und Ihren Gewichtsverlust berücksichtigen, wenn Sie Ihren gesamten täglichen Kalorienbedarf berechnen. Klicken Sie auf Ihre vorgeschriebene Kalorienmenge unten für Mahlzeiten Ideen, die für Ihre Bedürfnisse ausgewogen sind.
Oder lesen Sie mehr über die Diabetes-Mahlzeitenplanung.
Probe 1200-Kalorien-Mahlzeit-Plan Ein Wort der Vorsicht: Eine 1200-Kalorien-Diabetes-Diät ist nicht für jede Person mit Diabetes. Für viele kann diese Kalorienmenge nicht genügend Kohlenhydrate zur Verfügung stellen, um Medikamente zu ergänzen oder Hypoglykämie zu verhindern. Allerdings werden 1200 Kalorien den Energiebedarf einiger Menschen mit Diabetes decken (wahrscheinlich, wenn Sie klein und staturmäßig sind, älter als 65 und / oder weniger aktiv).
Beispiel 1400-Kalorien-Mahlzeit Plan Wenn Sie ein Rezept von Ihrem medizinischen Team für eine 1400-Kalorien-Diabetes-Diät erhalten haben, finden Sie hier einige Ideen. Fettarme Proteinquellen und leckere fettarme Rezepte sind die Grundlage für diesen 1400-Kalorien-Diabetes-Ernährungsplan.
Probe 1600-Kalorien-Diabetes-Mahlzeitenplan Wenn Ihr medizinisches Team Sie gebeten hat, einem 1600-Kalorien-Diabetes-Mahlzeitenplan zu folgen, hier sind einige Ideen für Sie. In den 3 Mahlzeiten und am Abend Snack sind leckere Rezepte für ein Frühstück Ei Florentine Sandwich und einen Hähnchen-Erdbeer-Salat.
Probe 1800-Kalorien-Diabetes-Mahlzeit-Plan Alle metabolischen Faktoren berücksichtigt, eine 1800-Kalorien-Diabetes-Diät endet für viele Menschen mit Diabetes geeignet. Wenn Ihr medizinisches Team dies für Sie empfohlen hat, dann sind hier einige kreative Ideen, die zu Ihrem Rezept passen, ohne Ihren Gaumen zu langweilen.
Enthalten ist mein absolutes Lieblings-Salat-Rezept mit Tomaten, Mais und Avocado.
Probe 2000-Kalorien-Diabetes-Mahlzeit-Plan Probieren Sie diese Beispiel Mahlzeit Plan, wenn Ihr Diabetes-Behandlungsplan ein Rezept für eine 2000-Kalorien-Diät enthält. Verwöhnen Sie sich mit (Low-Carb) Pfannkuchen, Thunfisch und Walnuss-Salat und Thai Curry Chicken.
Beispiel 2200-Kalorien Mahlzeit Plan Dieser 2200-Kalorien-Diabetes-Mahlzeit-Plan konzentriert sich auf eine Vielzahl von leckeren, aber ballaststoffreiche Lebensmittel (um Ihnen zu helfen, sich gefüllt fühlen und helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten). Beachten Sie die Verwendung von ballaststoffreichen Vollkornprodukten wie Haferflocken, Weizenschrot, Vollkorntoast und Crackern sowie rohem Obst und Gemüse.
Probe 2400-Kalorien-Mahlzeit-Plan Diese multikulturellen Geschmack Fest einer 2400-Kalorien-Mahlzeit Plan hat amerikanische, mexikanische, italienische und französisch inspirierte Mahlzeiten. Um ehrlich zu sein: Bei 2390 Kalorien (52% aus Kohlenhydraten und 29% aus Fett) sind es 10 Kalorien.
