Wie man den Valentinstag übersteht Gr Sorgen über das Ende des Lebens

Für jeden, der einen Verlust wegen des Todes trauert, kann sich der Valentinstag besonders grausam anfühlen, weil er das Miteinander, die Liebe und die Romantik betont.

Darüber hinaus ist es angesichts der bedeutenden Vermarktung und der auffälligen Warenpräsentation in Geschäften aller Art praktisch unmöglich, die Erinnerung daran zu vermeiden, dass sich das "Paarurlaub" nähert.

Verwenden Sie diese Tipps, um mit der Trauer umzugehen, die Sie am oder um den Valentinstag verspüren, während Sie versuchen, mit Ihrem Verlust umzugehen.

Ignorieren Sie die Regeln

Der Druck, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln, fügt den Leidtragenden eine unglückliche und unnötige Last hinzu. Wenn Sie während des Valentinstags das Bedürfnis verspüren, Ihre Tränen zu verbergen oder ein tapferes Gesicht zu tragen (oder umgekehrt nicht zu lachen oder sich manchmal zu amüsieren), dann müssen Sie sich die Erlaubnis geben, auf Ihre eigene Weise zu trauern. Trotz des gesellschaftlichen Drucks – real oder imaginär – oder der Idee der Universalität der Trauerphasen gibt es einfach keinen richtigen Weg, den Verlust eines geliebten Menschen zu betrauern.

Cope Hässlich Im Jahr 2008 wurde eine Studie zur Belastbarkeit von Menschen veröffentlicht, die potenziell traumatischen Ereignissen, einschließlich Trauerfällen, ausgesetzt sind. Die Autoren drückten die Idee aus, "hässlich zu sein", was bedeutet, dass Bewälti- gung nicht unbedingt eine Sache der Schönheit sein muss – sie muss nur die Arbeit erledigen. Tun Sie, was Sie während des Urlaubs tun müssen, um damit fertig zu werden.

Legen Sie Stift auf Papier (oder Finger auf Tastatur)

Journaling hilft nicht nur Stress abzubauen, sondern kann Ihnen auch helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und zu organisieren, während Sie sie aufschreiben.

Ob Sie sich am Computer ausdrücken oder mit Papier und Stift arbeiten, die Erforschung und Aufzeichnung Ihrer innersten Gefühle und Ideen "nur für Ihre Augen" erweist sich oft als therapeutisch und kann Ihnen einen Einblick in Ihre Trauerantwort geben.

Begrabe die Vergangenheit

Wenn du mit der Idee zufrieden bist, wähle ein bedeutendes Erinnerungsstück, eine Erinnerung oder ein Artefakt, das du stark mit dem Verstorbenen assoziierst, und vergrabe es wörtlich während einer privaten Zeremonie, die du planst. Ob es sich dabei um ein bestimmtes Foto, einen Brief, ein Streichholzheft, ein Andenken oder eine andere physische Verbindung zu Ihrem geliebten Menschen handelt, die symbolische und liebevolle Verabschiedung des Verstorbenen und das "Loslassen" Ihrer vergangenen Beziehung, damit Sie sich bewegen können nach vorne.

Sei dein eigener Valentinsgruß

Trauer fordert nicht nur einen emotionalen Tribut bei den Toten, sondern auch einen physischen. Oft fühlt sich der Hinterbliebene wegen schlechter Essgewohnheiten, mangelnder Bewegung oder unzureichendem Schlaf erschöpft. Wenn das dich beschreibt, dann praktiziere während des Urlaubs Selbstliebe, indem du auf deine körperlichen Bedürfnisse achtest. Wenn Sie sich nicht energisch genug fühlen, um eine Mahlzeit zuzubereiten, bestellen Sie oder gehen Sie in ein Lieblingsrestaurant. Nehmen Sie Ihren Hund mit auf einen Spaziergang oder laden Sie einen Freund ein, mit Ihnen durch das Einkaufszentrum zu schlendern.

Lesen Sie die Richtlinien, um eine bessere Nachtruhe zu erhalten.

Ehren Sie Ihren Geliebten

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine sinnvolle Art und Weise richten, Ihren geliebten Menschen zu ehren und zu gedenken, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle in den Ferien positiv kanalisieren. Fragen Sie sich, wie Ihr Geliebter erinnert werden möchte, und lassen Sie es dann geschehen. Es kann ein physisches Denkmal sein, wie zum Beispiel das Pflanzen eines Baumes in Ihrem Garten oder das Spenden eines Baums an eine Schule oder Kirche, indem Sie eine kleine "In Erinnerung an …" – Plakette hinzufügen. Aber es gibt Möglichkeiten, deine geliebten Menschen zu ehren, die kein Geld ausgeben müssen. Du könntest Blut spenden oder bei einer Blutspende helfen, freiwillig deine Zeit verbringen, um anderen zu helfen, oder zu denen in einem Pflegeheim gehen und sie lesen.

Denk darüber nach und du wirst einen Weg finden, deinen verstorbenen Geliebten zu ehren. Sie könnten dies zu Ihrer Valentinstags-Tradition machen.

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