Eine gefrorene Schulter, auch als adhäsive Kapsulitis bekannt, kann eine beängstigende Erfahrung sein und kann eine Ursache für Schulterschmerzen sein. Es tritt normalerweise langsam im Laufe der Zeit auf und kann den funktionellen Gebrauch Ihres Armes einschränken.
Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, können Schulterschmerzen und Engegefühl das Erreichen von einfachen Tätigkeiten wie das Abstellen von Geschirr oder das Kämmen der Haare erschweren.
Wenn Sie eine Frau sind, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, hinter Ihren Rücken zu greifen, um Ihren BH zu befestigen. Männer könnten es schwer haben, in ihre Gesäßtasche zu greifen, um nach ihrer Brieftasche zu greifen. Das Anlegen eines Gürtels kann auch schmerzhaft sein.
Diagnose
Es gibt keinen speziellen Test für die Diagnose einer gefrorenen Schulter, noch gibt es einen diagnostischen Test wie ein Röntgen oder MRT, um den Zustand zu bestätigen. Eine Diagnose wird gemacht, indem Sie den Bewegungsbereich Ihrer Schulter beobachten. Hier ist, wie Sie es tun können:
- Stellen Sie sich vor einen Spiegel oder lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied beobachten, während Sie Ihren Arm und Ihre Schulter bewegen. Sie oder Ihr Freund sollten auf die Menge Ihrer Schulterbewegung sowie die Qualität der Bewegung achten.
- Langsam heben beide Arme vor dir und über Kopf. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, kann sich Ihr schmerzhafter Arm nur bis kurz vor dem Boden erheben. Außerdem wird Ihr Schulterblatt unnatürlich aufstehen und Ihre schmerzende Schulter kann sich zu Ihrem Ohr hin bewegen. Wenn Sie Ihren Arm heben, können Sie auch Schmerzen in Ihrer Schulter spüren. Senken Sie langsam Ihren Arm.
- Heben Sie dann langsam Ihren Arm zur Seite und beobachten Sie erneut die Menge der Bewegung, die auftritt. Wenn Ihre Schulter nur bis zu einem Punkt reicht, der gerade auf dem Boden liegt, und wenn es schmerzhaft ist, dann haben Sie möglicherweise eine gefrorene Schulter. Ihre Schulter kann sich auch in Richtung Ihres Ohrs bewegen, wie im vorherigen Bewegungstest.
- Stehen Sie schließlich mit beiden Armen auf Ihrer Seite und halten Sie Ihre Ellbogen auf 90 Grad gebeugt. Während Sie Ihre Ellbogen in Ihre Seiten stecken, drehen Sie die Arme aus. Diese Bewegungsrichtung wird als Außenrotation bezeichnet. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, rotiert die schmerzhafte Seite nicht so weit wie Ihr nicht schmerzhafter Arm.
Wenn Sie die Bewegungen ausgeführt haben und das Gefühl haben, dass Sie eine Schultersteife haben oder wenn Sie eine andere schmerzhafte Schultererkrankung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, damit er Ihren Zustand beurteilen kann.
Behandlung
Physiotherapie für eine gefrorene Schulter umfasst in der Regel Therapien zur Verringerung Ihrer Schmerzen. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit Ihrer Schulter können verordnet werden, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, was zu tun ist (und was nicht zu tun ist).
In der Regel wird die Kraft nicht beeinträchtigt, wenn Sie eine Schultersteife haben, aber Ihr Physiotherapeut arbeitet möglicherweise mit Ihnen zusammen, um Ihnen dabei zu helfen, die funktionelle Beweglichkeit Ihres Arms zu verbessern. Mach dir keine Sorgen, Operation für eine gefrorene Schulter ist ein seltenes Ereignis.
Eine gefrorene Schulter kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, aber sie kann schnell mit ein wenig Hilfe von Ihrem Physiotherapeuten gelöst werden.
