Paranuss Nährwertangaben

Paranüsse werden oft in Nussmischungen gefunden. Aber nicht viele Esser konsumieren Paranüsse solo. Obwohl Paranusskalorien beträchtlich sind, ist dieser leckere Snack vollgepackt mit Nährstoffen, so dass Sie sie in eine gesunde Ernährung einbeziehen können, wenn Sie Ihre Portionsgröße beobachten.

Paranuss Kalorien und Ernährung

Paranüsse sind die großen Nüsse, die aus Paranussbäumen in Bolivien, Peru und Brasilien. Sie können die Nüsse in der Schale kaufen oder bereits geschält. Das Entfernen der Schale ändert nichts an der Ernährung, da dieser Teil des "Samens" nicht gegessen wird.

Die Standard-Paranüsse mit Portionsgröße sind nur sechs Nüsse, aber es ist einfach, mehr als das zu essen. Wie oft zählst du deine Nüsse, bevor du sie isst? Wenn Sie diese Art von Snack genießen, kann es hilfreich sein, dies zu tun, bis Sie sich an die richtige Portionsgröße dieser (oder jeder) Art von Nuss gewöhnen.

Gesundheitliche Vorteile von Paranüssen

Paranüsse bieten mehrere gesundheitliche Vorteile. Die Nüsse sind eine fettreiche Nahrung, aber sie liefern gesundes mehrfach ungesättigtes und einfach ungesättigtes Fett. Paranüsse liefern auch Diät-freundliche Faser und Protein, um zu helfen, Sättigung zu fördern. Und Paranüsse sind eine gute Quelle für Selen, Magnesium, Phosphor und Thiamin.

Häufige Fragen über Paranüsse

Was ist der beste Weg, um übermäßiges Essen Nüsse zu vermeiden?
Obwohl Nüsse gesundheitliche Vorteile bieten, sind sie eines der am häufigsten konsumierten Lebensmittel.

Eine einzelne Portion ist nur sechs Nüsse. Aber wie oft zählst du Nüsse, bevor du sie isst? Nüsse werden oft in einem wiederverschließbaren Behälter in der Vorratskammer oder in einer Schüssel auf einem Tisch oder Tisch aufbewahrt. Wenn Sie aus einem großen offenen Behälter hirnlos essen, werden Sie wahrscheinlich zu viel essen. Um eine Übertreibung zu vermeiden, benutze deine Hand, um Teile zu kontrollieren.

Eine kleine Handvoll Nüsse ist eine einzelne Portion.

Sind aromatisierte Nüsse oder Nüsse genauso gesund wie normale Nüsse?
Paranüsse werden oft in Konservenmischungen gefunden, die Sie in den Imbissbuden des Lebensmittelladens finden. Wenn Sie Nussmischungen oder Nussmischungen kaufen, können die Nüsse in Öl geröstet oder mit Produkten mit hohem Natriumgehalt gewürzt werden. Das Ergebnis ist, dass Sie viel mehr Fett oder Natrium konsumieren können, als Sie erwarten.

Können Nüsse Teil einer Diät zur Gewichtsreduktion sein?
Nüsse können einen intelligenten Snack machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Das Protein und die Faser in den Nüssen können Ihnen helfen, sich voll und zufrieden zu fühlen, so dass Sie nicht bald nach Ihrer Mahlzeit wieder essen.

Werden Nüsse essen mich aufgebläht machen?
Manche Menschen bemerken, dass sie am Tag nach dem Essen von Nüssen in einer Bar oder auf einer Party aufgebläht sind. Sie werden wahrscheinlich nicht von den Nüssen aufgebläht, aber wenn der Snack stark gesalzen war, kann es zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme aufgrund der erhöhten Natriumaufnahme kommen.

So lagern Sie Paranüsse

Paranüsse können in oder aus der Schale gelagert werden. Aber Paranüsse, die aus der Schale entfernt wurden, können schneller schlechter werden.

Die beste Art, Nüsse aufzubewahren, ist, sie bei Raumtemperatur in einem luftdichten Behälter aufzubewahren. Sie sollten ungefähr drei Monate frisch bleiben. Wenn Sie sie im Kühlschrank aufbewahren, sollten sie bis zu sechs Monate lang frisch bleiben. Wenn Sie sie einfrieren, können Sie sie etwa ein Jahr lang verwenden.

Verschiedene Möglichkeiten, Paranüsse zu verwenden

Paranüsse können roh oder geröstet gegessen werden. Viele Menschen beschreiben sie als eine Kokosnuss ähnliche Textur.

• Sie können Paranüsse auf dem Herd oder im Ofen braten. Wenn Sie das Kochfeld verwenden, legen Sie eine Schicht Nüsse in eine schwere Pfanne und braten Sie bei mittlerer Hitze für 5-10 Minuten und achten Sie darauf, die Pfanne in Bewegung zu halten, so dass die Nüsse nicht brennen. Um Paranüsse im Ofen zu
• zu rösten, heizen Sie es auf 350 Grad vor. Die Nüsse in einer Schicht auf ein Backblech geben und 5-10 Minuten braten. Sprenkeln Sie geröstete oder rohe Nüsse auf einem Salat für einen Schub von Protein oder fügen Sie sie zu der Spitze einer kleinen Portion Eis hinzu.Paranuss Rezepte

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