Haben Sie schon einmal Ihre Halloween-Süßigkeiten Kalorien zusammengerechnet? Sie werden überrascht sein zu sehen, wie viele Kalorien Sie in der Halloween-Nacht verbrauchen. Wenn Sie Süßigkeiten zu Hause verteilen, können Sie innerhalb von Stunden zwischen 640 und 1.280 zusätzlichen Kalorien verschlingen. Und natürlich rächen wir die Süßigkeitenschüssel nach dem Urlaub oft noch weiter. So kann der Gesamtschaden noch substantieller sein.
Um das zusätzliche Fett und die Kalorien auszugleichen, kannst du versuchen, ins Fitnessstudio zu gehen und ein paar Trainingseinheiten zu deiner normalen Routine hinzuzufügen. Aber wie viel zusätzliche Bewegung ist genug? Im Folgenden finden Sie eine Liste der typischen Halloween Süßigkeiten Kalorienzählen zusammen mit der Zeit, die Sie brauchen, um den Leckerbissen im Fitnessstudio zu verbrennen.
Workouts zum Brennen Halloween Candy Kalorien ☆ Kleine Leckereien wie Spaß Größe Kit Kats oder diese Mini-Taschen von M & Ms sind relativ wenig Kalorien. Das Problem ist, dass wir normalerweise drei, vier oder sogar fünf essen, weil sie so klein sind. Fun-Size-Kalorien summieren sich zu langen Stunden auf dem Ellipsentrainer oder Stepper.
Also, wie verbrennst du alles? Die Übungskosten der beliebtesten Leckereien unten. Die Candy-Workouts scheinen nicht so schlecht zu sein, aber bedenken Sie, dass Sie, wenn Sie extra Süßigkeiten essen, extra Workouts machen müssen, um Ihr Gewicht zu halten. Also müssen diese Aktivitäten zusätzlich zu Ihren regelmäßigen Trainingseinheiten durchgeführt werden, wenn Sie Süßigkeiten zu Ihrer typischen Ernährung hinzufügen.
Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, kann sich geringfügig von den angegebenen Kalorienwerten unterscheiden. Aber sie sind gute Schätzungen der Halloween Candy Workouts, die Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht stabil zu halten, nachdem Sie sich verwöhnen. Die Trainingsschätzungen basieren auf der Anzahl der Kalorien, die ein 150-Pfund-Trainingsgerät verbrennen würde, wie es im American Council on Exercise-Aktivitätsrechner angezeigt wird.Wenn Sie schwerer sind, verbrennen Sie mehr Kalorien in kürzerer Zeit. Wenn Sie weniger als 150 Pfund wiegen, werden Sie weniger Kalorien verbrennen.Fun-sized Kit Kat Bar(3 Stück / 210 Kalorien): Führen Sie 20 Minuten oder gehen Sie in mäßiger Geschwindigkeit für eine Stunde.Reese’s Peanut Butter Cup
(1 individuelle Tasse / 105 Kalorien): Radfahren Training für 25 Minuten oder Schwimmen Runden für 15 Minuten.
Fun-sized Almond Joy
- (1 Bar / 80 Kalorien): 15 Minuten intensive Aerobic-Kurs, 30 Minuten Yoga oder 15 Minuten Golf Spaßgroße Snickers Bar
- (2 kleine Riegel / 160 Kalorien): Krafttraining für 45 Minuten, nehmen Sie einen Hatha-Yoga-Kurs für eine Stunde Spaßgroße M & Ms 3 (3 Minipacks / 180 Kalorien) Langlaufen für 30 Minuten, gehen Sie mit Freunden für 30 Minuten tanzen
- Spaßgroße Hershey’s Schokoriegel (1 kleine bar / 77 Kalorien) 10 Minuten Racquetball, Springseil langsam für 10 Minuten
- Spaßgroße Whopper (2 Beutel / 60 Kalorien): Mäßiges Rudergerättraining für 10 Minuten oder langsames Joggen für etwa eine Meile
- Candy Corn ( ca. 20 Stück / 140 Kalorien) Gehen Sie in einem lebhaften Tempo für 35 Minuten oder spielen Sie Tischtennis für 30 Minuten
- Mehr Möglichkeiten zum Abbrennen Halloween Candy Kalorien Kein Fan von Bewegung? Hier sind einige Haushaltsaufgaben und andere Aktivitäten, die zusätzliche Kalorien verbrennen werden.
- Machen Sie jede Aktivität einzeln oder machen Sie ein komplettes Hausputz-Training, um Fett und Kalorien zu verbrennen. Saugen Sie die Teppiche für 30 Minuten, um 100 Kalorien zu verbrennen
- Waschen, wachsen und trocknen Sie das Auto, um 100 Kalorien zu verbrennen Lebensmitteleinkauf (einschließlich der Mitnahme Ihrer Lebensmittel) um zusätzliche 80 Kalorien zu verbrennen
Gehen Sie zügig zum Supermarkt, um 120 Kalorien zu verbrennen Schrubben Sie den Küchenboden, um 200 Kalorien pro Stunde zu verbrennen
Spielen Frisbee mit den Kindern 102 Kalorien zu verbrennen
General Hausputz für 90 Minuten verbrennt etwa 300 Kalorien
- Rake und Tasche Blätter für eine Stunde, um 375 Kalorien zu verbrennen
- Andere Formen von schweren Garten arbeiten und brennen 249 Kalorien in 40 Minuten.
- Denken Sie daran, dass Sie Aktivitäten aufteilen können, um Ihr Kalorienziel zu erreichen. Fügen Sie den ganzen Tag Aufgaben hinzu, um die Anzahl zu erreichen, die Sie benötigen, um Ihre Süßigkeiten zu verbrennen.
- Wie lange dauert es, um Halloween Kalorien zu verbrennen?
- Es ist keine gute Idee zu versuchen, Ihre Süßigkeiten Kalorien mit einem einzigen Training oder sogar an einem einzigen Tag zu verbrennen. Wenn du dich in der Halloween-Nacht und in den folgenden Tagen überanstrengt hast, füge ein paar Minuten zu jedem deiner regelmäßig geplanten Workouts für ein oder zwei Wochen hinzu, um wieder auf Kurs zu kommen. Sie bleiben eher beim Programm und Sie können möglicherweise Ihre Fitness verbessern, um mehr Gewicht zu verlieren, während Sie dabei sind.
