Wenn du jemals jemanden gesehen hast, der einen Pilates-Kurs beendet oder selbst einen verlassen hat, hast du wahrscheinlich bemerkt, dass Pilates dich größer machen kann. Verbringe eine Stunde damit, gleichzeitig Kraft und Länge zu arbeiten, und du kannst fast nicht anders, als zu wachsen. Während Bewegung nicht buchstäblich Genetik ändern oder Knochen verlängern kann, könnte Pilates der beste sein, um Ihnen zu helfen, Ihre vollste Höhe auszudrücken und Ihre beste Haltung wieder herzustellen.
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Pilates ist dafür bekannt, Menschen dabei zu helfen, sich zu fühlen und größer zu sein. Dies geschieht auf verschiedene Arten. Erstens gibt es keinen besseren Weg, um Ihre Körpergröße zu maximieren als eine gute Körperhaltung. Wenn Sie aufrecht stehen und sich mit Anmut und Leichtigkeit bewegen, haben Sie den Eindruck, größer zu sein. Pilates Übungen lehren nicht nur die Ausrichtung einer guten Körperhaltung, sie bieten auch die Kernkraft, die sie unterstützt. Und Pilates hilft Ihnen, diese Ausrichtung und Unterstützung in die tägliche Lebensbewegung zu tragen. Eine konsequente Übung wird am sichtbarsten in Ihrer Haltung gesehen. Für Pilates-Neulinge ist es üblich, dass deine Freunde und deine Familie darüber berichten, wie toll du aussiehst. Ein aufrechter Körper erscheint schlanker, straffer und stärker, auch wenn sich diese Ergebnisse noch entwickeln. Man könnte argumentieren, dass eine gute Haltung die Höhe erhöht, praktisch wenn noch nicht klinisch.
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Die Pilates-Basis unterstützt den Körper dabei, der Schwerkraft zu widerstehen und die Kompression von Wirbelsäule und Hüfte zu lindern. Das Aufdecken des vollen verfügbaren Raums in den Wirbel- und Hüftgelenken ist eine weitere Möglichkeit, die Körpergröße zu erhöhen. Selbst wenn dieser Anstieg in Millimetern gemessen wird, ist der Effekt enorm.
Sie können sich mit Ihrer vollen Größe und mit einem viel größeren Maß an Freiheit bewegen. Die Dekompression der Wirbelsäule durch die Kernunterstützung ist auch einer der Gründe, warum Pilates für Rückenschmerzen arbeitet.
Es ist auch wichtig, dass einer der großen Vorteile des Pilates-Trainings darin besteht, dass sich Menschen "groß" fühlen. Dieser Vorteil wird regelmäßig von Pilates-Pilgern berichtet und kommt sehr schnell zustande. Anfänger und erfahrene Praktizierende berichten von einem neuen Gefühl für Länge und Höhe, je länger sie Pilates üben. Wenn Sie sich fit und gesund fühlen, strahlen Sie Energie weit über die Grenzen Ihres Körpers aus. Erfahre mehr in Form mit Pilates Wenn du auf der kleinen Seite bist, musst du dir keine Sorgen machen, Pilates zu beginnen. Es gibt keine Größenbeschränkungen. Es funktioniert für jeden. Sie können immer Pilates-Matte-Übungen machen, und die Pilates-Ausrüstung in Studios ist auch an unterschiedliche Höhen anpassbar.
Es ist auch gut zu wissen, dass Pilates zwar die Knochenlänge nicht beeinflusst, aber die Knochenstärke beeinflusst. Als ein Trainingssystem für den Widerstand stärkt Pilates die Muskeln und baut Knochen. Sowohl die Körpergewichtsversion der Matte als auch die Ausrüstung erreichen dies. Ein positiver Vorteil des Widerstandstrainings, Pilates kann auch dazu beitragen, Osteoporose und die damit verbundenen Schrumpfungs- und Haltungsschäden zu verhindern.
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Herausgegeben von Alycea Ungaro
