Ein Herzfrequenzmesser ist ein Gerät, das Sie tragen, um Ihre Herzfrequenz zu messen und anzuzeigen. Er erkennt jeden Herzschlag und zählt ihn und zeigt die Anzahl der Schläge pro Minute an. Persönliche Herzfrequenzmonitore werden verwendet, um die Trainingsintensität zu messen.
Auch bekannt als: HRM, Polar-Monitor, Cardio-Monitor
Herzfrequenz-Monitore können die Herzfrequenz während des Trainings kontinuierlich verfolgen und aufzeichnen, verglichen mit einem On-Demand-Puls-Monitor, der nur einen Wert an einem einzelnen Punkt anzeigt.
Das befreit Sportler davon, dass sie anhalten und ihren Puls messen müssen, um festzustellen, wie intensiv sie trainieren. Viele Modelle haben Indikatoren, die zeigen, ob sie in der gewählten Herzfrequenzzone trainieren und geben Warnungen aus, wenn sie über oder unter dieser Zone sind. Dadurch kann der Trainierende sein Training so anpassen, dass er bei seiner Zielherzfrequenz bleibt, indem er die Steigung oder den Widerstand verlangsamt oder beschleunigt oder verändert.
- Verwenden eines Herzfrequenzmonitors
- Vor dem Kauf eines Herzfrequenzmonitors
Viele Herzfrequenzmonitore speichern und zeigen die Trainingsherzfrequenz in einer Grafik im Vergleich zu Zeit, Geschwindigkeit, Höhe und anderen während des Trainings gemessenen Aspekten. Die Zeit in verschiedenen Herzfrequenzzonen kann am Ende des Trainings angezeigt werden. Einfachere Herzfrequenzmonitore zeigen möglicherweise nur die durchschnittliche Herzfrequenz für die Sitzung an.
Herzfrequenzsensor Design
Der Polar Firmengründer Seppo Säynäjäkangas erfand 1977 in Finnland den drahtlosen persönlichen Pulsmesser.
Sein Unternehmen war maßgeblich daran beteiligt, es für Athleten weltweit in den 1980er Jahren zu popularisieren.
Der kabellose EKG-genaue Herzfrequenzsensor verwendet einen Gurt um die Brust herum, der über Elektrodensensoren verfügt, die die elektrische Aktivität des Herzens erkennen können, wenn es schlägt. Es überträgt diese Daten dann an einen Empfänger, der das Signal als Schläge pro Minute verarbeitet und anzeigt.
- Der Brustgurt kann aus Kunststoff, Elastik oder Stoff mit den darin eingebetteten oder befestigten Sensoren bestehen. Sensoren können eher in den Stoff eines Sport-BHs oder -Hemds eingebettet sein als in einen Gurt. Die ursprünglichen Sensoren mussten feuchten Kontakt mit der Haut haben, um genaue Messwerte zu erhalten.
- Das Signal wurde ursprünglich von Funkwellen an den Empfänger gesendet. Technologie hat entwickelt, um es über ANT oder Bluetooth zu senden. Dadurch können Geräte wie Mobiltelefone und andere mobile Geräte Apps verwenden, um die Daten von den Sensoren des Herzfrequenzsensors zu empfangen.
- Der Empfänger kann ein Uhr-Display, ein tragbares Gerät, ein Fitness-Band, ein Display für ein Fahrrad, Konsolen auf Laufbändern und anderen Cardio-Geräten oder Handy-Apps sein.
Herzfrequenzzonen-Training mit einem Herzfrequenzmonitor
Wanderer, Läufer und Biker verwenden Herzfrequenzmonitore, um die gewünschte Trainingsintensität zu erreichen und in der von ihnen gewählten Herzfrequenzzone zu bleiben. Verschiedene Modelle haben andere Funktionen wie Stoppuhr, Uhrzeit, voreingestellte Trainingseinheiten, verbrannte Kalorien.
LED-Herzfrequenz-Erkennung – Herzfrequenz-Tracker
Es werden tragbare Geräte entwickelt, die LED-Leuchten verwenden, um den Blutfluss zu erkennen und Herzfrequenzschläge pro Minute zu zählen. Fitnessbänder wie das Fitbit Charge HR und Smartwatches wie die Apple Watch verwenden LED-Leuchten, um die Herzfrequenz während des Trainings oder bei Bedarf zu anderen Tageszeiten kontinuierlich abzulesen.
Einige Experten sagen, dass diese Technologie noch zu jung ist, um genaue Messwerte zu liefern, und es ist Gegenstand einer 2016 gegen Fitbit eingereichten Klage.
