1Pin diese Workouts für Ihre nächsten Home-Routine
Pinterest ist mit großen, kostenlosen Workout-Routinen gefüllt, die Sie zu Hause mit minimaler Ausrüstung tun können. Der Trick ist zu wissen, 1) welche Trainings zu folgen und 2) wie Sie Ihre Pinterest Trainingserfahrung maximieren können. Zum Glück habe ich den ersten Schritt für dich getan. Ich habe Pinterest auf der Suche nach gut abgerundeten, hochwertigen Workouts mit leicht verständlichen Bildern, die Sie einfach auf Ihrem Telefon verfolgen können, durchforstet. Sie müssen nur durch diese Diashow klicken und den "Original Pin" -Links folgen, um das Bild an Ihre eigenen Pinterest Boards zu hängen. Für weitere Details zu jedem Workout folgen Sie dem Link "Original Source" für den entsprechenden Artikel. Glückliches Feststecken!
Vergessen Sie auch nicht, die Liebe zu teilen! Stecken Sie das Bild oben fest, damit alle Ihre Pinterest-Freunde diese tollen Workouts an einem einzigen Ort finden können.
215-Minuten Springseil-Routine
Springseil ist eines meiner liebsten All-Time-Workouts, und diese einfache, geradlinige Routine von Greatist ist ein ausgezeichneter Weg, um loszulegen.
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320-Minuten-Hanteltraining
Für ein schnelles Ganzkörper-Krafttraining ist diese Schaltung von Fitwirr genau das Richtige. Wenn Sie keinen Stabilitätsball haben, können Sie stattdessen eine Bank oder einen Stuhl verwenden.
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4Gesamtkörper-Schaltung
Dieser gerätefreie Home-Workout-Circuit von The Biggest Loser sorgt garantiert für Schweiß und Müdigkeit. Versuchen Sie, die gesamte Schaltung 2-3 mal durchzuführen.
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5Der tägliche Trainingsplan
Es ist nichts falsch daran, Workouts einfach und unkompliziert zu halten. Diese Survival Fitness Daily Workout von YearZeroSurvival.com kann in weniger als einer Stunde (einschließlich der Ein-Meile Spaziergang) abgeschlossen werden, und wird Sie nicht überwältigen.
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615-Minuten-Home Barre Workout
Sie müssen keinen Zugang zu einer Barre für ein Home Barre Training haben. Schauen Sie sich diese Do-Anywhere-Version von Greatist an, die nichts mehr als einen Stuhl benötigt.
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7 Keine Ausrüstung Rückenstärkungsübungen
Wenn Sie keine Klimmzüge machen können und keine Hanteln haben, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie Ihren Rücken zu Hause trainieren. Diese unkomplizierte Anstecknadel von The Betty Rocker bietet fünf einfache Übungen, um Ihren Rücken ohne ausgefallene Ausrüstung zu stärken.
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8Total Body Stabilität Ball Workout
Stabilität Bälle sind billig, und sie sind ein hervorragendes Werkzeug für die Verbesserung der Balance, Stärke und Koordination. Dieses Ganzkörper-Balltraining von Run Pretty Blog wird Sie auf Herz und Nieren prüfen.
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9Wake Up Workout
Dieses einfache und effektive Workout von Darebee hilft Ihnen beim Aufwachen und beim Laufen. Alles was es braucht ist eine einzige Schaltung.
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10Chair Workout
Haben Sie einen Stuhl? Jetzt haben Sie ein Training. Die Live Fit Girls beweisen, dass du keine Ausrüstung brauchst, um dich zu formen.
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1145-Minuten Körpergewicht Circuit und Tabata Routine
Wenn Sie möchten, ein längeres, Ganzkörper-Training, Fit Foodie Finds hat Sie abgedeckt. Diese Bodyweight-Kraft-Schaltung mit einer Dosis von Tabata Cardio ist nur eines von vielen Workouts, die Sie auf ihrer Website finden können.
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12Stair Workout
Ob Sie in einem zweistöckigen Haus oder einer walk-up-Wohnung leben, ist es Zeit, diese Treppe zu verwenden. FitFluential hat dieses geradlinige Treppentraining entwickelt, um Ihre Beine zu verbrennen und Ihr Herz zu pumpen.
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13Yoga für Anfänger
Wenn du neu in Yoga bist und einen Anfänger-Flow willst, dann folge Skinny Moms unkomplizierten Posen.
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14 Ganzkörper-Yoga-Flow
Für Yogis, die mehr mit vinyasa-artigen Bewegungen vertraut sind, wird diese Pin aus Popsugar Sie durch die Gänge bringen, keine Klasse erforderlich.
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15 Schaumrolle Training
Damit Sie sich nach dem Training ausruhen und erholen können, verdienen Sie eine wohltuende Selbstmassage, die Ihnen das HealthCentral-Tutorial für Schaumstoffrollen bietet. Vertrau mir, es ist die Zeit wert.
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16Abs und Arme Mat Workout
Bereit, Ihren Oberkörper ausbrennen? Dieses Bauch- und Armetraining von Popsugar deckt alle Grundlagen ab … und Sie müssen nicht einmal die Matte verlassen!
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1720 Minuten Cardio Workout
Wenn Sie nicht gerne springen Seil und Sie haben keine Treppe, kann es schwer zu wissen, wie man Cardio zu Hause zu tun. Diese 20-Minuten-Routine von Pieces in Progress erfordert keine Ausrüstung und wird Ihr Blut pumpen.
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1820 Minuten Kettlebell Workout
Kettlebells sind ein unglaublich effektives Stück Heimausrüstung. Wenn Sie Zugang zu einer Kettlebell haben, wird Ihnen dieses Training von Greatist helfen, in nur 20 Minuten Kraft aufzubauen.
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19Pilates Workout
Es ist leicht, Yoga, Pilates und Barré zu verwechseln, da sie einige ähnliche Eigenschaften haben, aber sie sind eigentlich ganz anders. Diese Pilates-Übungen von LiveStrong können zu Hause gemacht werden und sorgen dafür, dass Sie Bauchmuskeln schreien (auf eine gute Art, natürlich).
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2030-Tage Plank Challenge
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Planke eine der besten Übungen ist, um einen starken Kern zu bauen. Wenn du bereit bist, deine Kernkraft zu verbessern, probiere diese 30-Tage-Plankenherausforderung von MyFitnessPal aus.
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2120-Minuten Bein Workout
Sie haben Ihren Kern getötet, Ihre Arme herausgefordert und Ihre Hände bei Cardio versucht. Alles was übrig ist? Ein hartes Unterkörpertraining. Probieren Sie diesen 20-minütigen Brenner von Eating Bird Food.
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