Nahrungsergänzungsmittel können eine hilfreiche Ergänzung für Ihre Gesundheitsroutine sein, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht wissenschaftlich belegt und weitgehend unbekannt sind. Beachten Sie diese Tipps, damit Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll auswählen können.
Achten Sie auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln kann auf schädliche Weise mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten interagieren.
Zum Beispiel kann Johanniskraut den Abbau vieler Medikamente einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen verändern. Vitamin K, Ginkgo Biloba, Knoblauch und Vitamin E können mit Blutverdünnern interagieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Nahrungsergänzung beginnen oder Änderungen an Ihrem Behandlungsplan oder den verschriebenen Medikamenten vornehmen.
Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auch über andere mögliche Risiken informieren, die ein Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit mit sich bringen könnte (insbesondere wenn Sie schwanger sind, andere medizinische Beschwerden haben oder eine Operation planen), sowie Hinweise zu den besten geben Dosierung zu nehmen. Wenn Ihr Arzt sich nicht damit auskennt, Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beraten, fragen Sie ihn, ob er oder sie Sie an einen qualifizierten, ergänzungsfähigen Arzt verweisen kann. Aber denken Sie daran, dass aufgrund der fehlenden Forschung über Nebenwirkungen, wie ein Supplement mit einem Medikament interagieren kann, nicht bekannt ist.
Suchen Sie nach zertifizierten Produkten
Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von der United States Pharmacopeia (USP), der NSF International oder der United Natural Products Alliance zertifiziert wurden, da dies einen höheren Qualitätsstandard darstellt. (Beispielsweise stellt der Screening-Prozess des USP sicher, dass ein Produkt ordnungsgemäß abgebaut wird und seine Inhaltsstoffe effektiv in den Körper freigesetzt werden.) Diese Organisationen haben ein Zertifizierungssiegel, das normalerweise auf der Produktverpackung angegeben ist.
Überprüfen Sie das Etikett
Beim Einkauf für ein pflanzliches Präparat ist es wichtig zu überprüfen, welche Teile der Pflanze in der Produktion verwendet wurden. Verschiedene Komponenten können unterschiedliche Wirkungen hervorrufen, von denen einige Ihrer Gesundheit schaden können. Zum Beispiel zeigen Untersuchungen, dass, während die Wurzeln des Kräuterkavas sicher zu sein scheinen, seine Stammschalen und Blätter Verbindungen enthalten können, die für die Leber toxisch sein könnten. Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Pflanzenheilkundler sprechen, können Sie feststellen, welche Pflanzenteile Sie suchen.
Nebenwirkungen beachten
Wenn Sie Nebenwirkungen nach der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels bemerken, setzen Sie es sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt und die Giftnotrufzentrale. Obwohl einige Ergänzungsmittel minimale Nebenwirkungen haben können, sind andere mit schweren Nebenwirkungen (wie Nierenschäden und Magen-Darm-Problemen) verbunden, besonders wenn sie in exzessiven Dosen eingenommen werden.
Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel bei Schwangeren, stillenden Müttern oder Kindern nicht auf Sicherheit getestet wurden.
Sicherheit nicht garantiert
Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente. Im Gegensatz zu Arzneimittelherstellern, die die Sicherheit und Wirksamkeit eines Arzneimittels vor dem Inverkehrbringen nachweisen müssen, müssen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die Sicherheit und Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels nicht nachweisen, bevor sie dem Verbraucher zur Verfügung gestellt werden.
(Das Nahrungsergänzungs- und Gesundheitsgesetz hat Nahrungsergänzungsmittelhersteller von diesen Vorschriften befreit).
Obwohl Produktetiketten alle Zutaten genau auflisten sollten, wurde in einigen Fällen festgestellt, dass Produkte, die an Verbraucher verkauft werden, verfälscht und falsch gekennzeichnet sind, was zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führt. Selbst wenn ein Produkt als verfälscht erkannt wird, ist der Rückruf in der Regel freiwillig.
Ergänzungen für Gewichtsverlust, sexuelle Verbesserung und Bodybuilding vermarktet gehören zu den Arten von Ergänzungen, die versteckte Inhaltsstoffe und sogar nicht offenbarte Medikamente enthalten, die nicht für den rezeptfreien Gebrauch zugelassen sind.
Bestimmte Kräutermischungen der Ayurveda-Medizin und der traditionellen chinesischen Medizin können ebenfalls mit höherer Wahrscheinlichkeit kontaminiert oder verfälscht sein.
Allergien
Wenn Sie Allergien haben, insbesondere bei Pflanzen, Unkräutern, Nüssen, Bienenprodukten oder Pollen, sollten Sie vor der Einnahme von Kräutern oder anderen Ergänzungsmitteln Ihren Hausarzt aufsuchen.
Meldung
Wenn Sie vermuten, dass Sie Nebenwirkungen von einem Ergänzungsmittel haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt. Sie können auch Ihr örtliches Gift Control Center anrufen. Ihr Arzt kann Ihre Erfahrung bei der FDA melden oder Sie können auch einen Bericht einreichen, indem Sie ein Formular online & # xfffc; ausfüllen. Sie sollten Ihre Reaktion auch an die Ergänzungsfirma und den Händler melden.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
