Spirulina ist eine Art Blaualgen und enthält eine Reihe von Nährstoffen, darunter B-Vitamine, Beta-Carotin und Vitamin E. Hoher Proteingehalt (wird oft als vegane Proteinquelle verwendet) Spirulina enthält auch Antioxidantien, Mineralstoffe, Chlorophyll und Phycocyanobilin.
Verwendung für Spirulina
Laut Befürwortern soll Spirulina bei folgenden Gesundheitsproblemen helfen: Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Krebs, Müdigkeit, hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyceride und Virusinfektionen.
Vorgegebene Spirulina Vorteile beinhalten auch Gewichtsverlust, erhöhte Energie und Stimulation des Immunsystems.
Die Vorteile von Spirulina
Bisher haben nur wenige Studien am Menschen die gesundheitlichen Vorteile von Spirulina untersucht. Vorläufige Studien deuten jedoch darauf hin, dass Spirulina vielversprechend für die folgenden Bedingungen ist:
Hohes Cholesterin
Spirulina hält einige Versprechen für Fettstoffwechselstörungen wie hoher Cholesterinspiegel oder hohe Triglyceride, laut einer Studie in den Annalen der Ernährung und des Metabolismus veröffentlicht. Für die Studie konsumierten gesunde ältere Erwachsene Spirulina oder ein Placebo. Nach vier Monaten war Spirulina mit einer signifikanten Senkung des Cholesterinspiegels verbunden.
Allergien
Spirulina ist laut einer 2009 veröffentlichten Studie vielversprechend in der Behandlung von allergischer Rhinitis (nasale Allergien). In der Tat hat eine zuvor veröffentlichte Studie mit Menschen mit allergischer Rhinitis mehrere Vorteile für den Spirulina-Konsum gefunden (einschließlich der Verbesserung von Symptomen wie Nasenschleimhautentzündung) Entlassung, Niesen, Stauung und Juckreiz).
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Diabetes researchers In einer 2008 Studie mit 37 Menschen mit Typ-2-Diabetes, Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die 12 Wochen Spirulina Supplementierung zugeordnet erfahren eine deutliche Reduktion der Blutfettwerte. Spirulina Vorteile enthalten auch eine Verringerung der Entzündung und für einige Menschen, eine Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins.
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Natürliche Behandlungen für DiabetesMundkrebs
Spirulina kann einen gewissen Schutz gegen Mundkrebs bieten, nach einer kleinen Studie von Tabakkauern mit präkanzerösen Läsionen. Für 12 Monate nahmen die Studienteilnehmer entweder eine tägliche Dosis Spirulina oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie klärten sich die Läsionen bei 20 der 44 Teilnehmer, die Spirulina konsumiert hatten (im Vergleich zu drei der 43 Teilnehmer, die der Placebo-Gruppe zugeteilt worden waren).
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl mit der Anwendung von Spirulina nur wenige Nebenwirkungen verbunden sind, kann Spirulina in einigen Fällen Kopfschmerzen, allergische Reaktionen, Muskelschmerzen, Schwitzen und Schlaflosigkeit verursachen. Menschen mit Allergien gegen Meeresfrüchte, Seetang und andere Seegemüse sollten Spirulina vermeiden.
Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung, eine Autoimmunerkrankung, Gicht, Nierensteine, Phenylketonurie (PKU) haben oder schwanger sind oder stillen, ist Spirulina möglicherweise nicht für Sie geeignet. Sie sollten sich vorher mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen.
Es ist möglich, dass in der Natur gewachsene Spirulina Giftstoffe aus Wasser aufnehmen können, wie Microcystine (bekanntermaßen schwere Leberschäden), Schadstoffe und Schwermetalle. Die meisten in den USA verkauften Spirulina werden in Laboratorien angebaut.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, vor der Anwendung von Spirulina Ihren Arzt zu konsultieren, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist und ob es in Kombination mit anderen Medikamenten und / oder Ergänzungsmitteln eingenommen werden kann. Erfahren Sie mehr über die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln.
Formen
Spirulina wird oft in Pulverform verkauft, ist aber auch in Kapseln, Tabletten und Säften erhältlich. Das Pulver wird manchmal zu Smoothies hinzugefügt.
Obwohl es eine große Anzahl von Blaualgenarten gibt, die gemeinhin als "Spirulina" bezeichnet werden, enthalten die meisten Spirulina-Ergänzungen Aphanizomenon flos-aquae, Spirulina maxima und / oder Spirulina platensis.
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