Hohe LDL-Cholesterin, auch bekannt als "schlechtes" Cholesterin, ist nicht gut für die Gesundheit Ihres Herzens. Es gibt jedoch mehr Studien, die feststellen, dass nicht nur die Menge an LDL in Ihrem Blut zirkuliert, sondern auch die Qualität. Die Art von LDL in Ihrem Körper kann Ihr Risiko von Herzerkrankungen auf der Straße beeinflussen. Kleines, dichtes LDL ist eine Art von LDL-Cholesterin, das als ein neuer Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen gilt.
Es ist kleiner und schwerer als das typische LDL-Cholesterin und kann das Risiko für die Entstehung von Arteriosklerose erhöhen. Es wird angenommen, dass kleines, dichtes LDL zur Atherosklerose beiträgt, da es klein genug ist, um die Wände der Arterien zu durchdringen, anfälliger für eine Oxidation ist und länger im Blutstrom verbleibt.
Wer hat kleines, dichtes LDL?
Jeder – von jungen Erwachsenen bis zu älteren Menschen – kann das Risiko haben, kleine, dichte LDL-Partikel zu entwickeln. Es scheint, dass die Entwicklung von kleinem, dichtem LDL mit einer Inzidenz zwischen 35% und 45% vererbt werden kann. Darüber hinaus kann Lebensstil auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von kleinen, dichten LDL spielen. Zu den Risikogruppen für die Entwicklung von kleinem, dichtem LDL im Blut gehören:
- Personen, die eine hohe Menge an Kohlenhydraten in ihrer Ernährung zu sich nehmen – insbesondere raffinierte Zucker.
- Diejenigen, die Transfette in ihrer Ernährung konsumieren.
- Wer hat unkontrollierte Diabetes.
- Personen, bei denen ein metabolisches Syndrom diagnostiziert wurde.
Verringerung der Bildung von kleinem, dichtem LDL
Sie können einige Maßnahmen ergreifen, um die Bildung von kleinem, dichtem LDL im Blut zu reduzieren. Obwohl Sie nicht viel tun können, wenn Sie erhöhtes kleines, dichtes LDL geerbt haben, können Sie einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um Ihre Chancen zu verringern, dieses Teilchen zu entwickeln.
Möglichkeiten, wie Sie das Risiko für kleine, dichte LDL-Cholesterin-Bildung senken können:
- Senken Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr – vor allem raffinierten Zucker
- Senken Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Transfette aus Ihrer Ernährung weglassen
- Wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert wurden, behalten Sie es unter Kontrolle durch Einnahme von Medikamenten und nach einer gesunden Ernährung
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Dies kann durch eine gesunde Ernährung und moderate körperliche Aktivität erreicht werden.
- Wenn Sie bereits Medikamente nehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, können einige dieser Medikamente auch die Bildung von kleinem, dichtem LDL reduzieren. Dazu gehören Fibrate und Statine.
- Kennen Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Zukunft. Haben Sie einen Elternteil, der mit 40 einen Herzinfarkt hatte? Wenn ja, könnten Sie auch in jungen Jahren ein Risiko für Herzerkrankungen haben.
Kleines, dichtes LDL wird nicht routinemäßig in einem Cholesterin-Test gemessen, den Sie in Ihrem Arzt erhalten würden. Es gibt jedoch Tests, die kleine, dichte LDL messen können, darunter:
- VAP-Cholesterin-Test
- LDL-Gradienten-Gelelektrophorese
- NMR-Lipoprofil-Test
Diese Tests können ziemlich teuer sein und sind nicht in allen medizinischen Einrichtungen verfügbar.
Obwohl ein hohes Niveau an kleinem, dichtem LDL das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann, ist seine Fähigkeit, unabhängig von anderen Faktoren (wie Diabetes und hoher Transfettsäuremenge) Herzkrankheiten zu verursachen, nicht vollständig erwiesen.
Aufgrund dieser Faktoren wird derzeit keine Routineprüfung empfohlen.
