Thanksgiving und Weihnachten müssen nicht Cheat Tage sein, wo Sie in was auch immer serviert auf dem Fest verwöhnen. Sie können sich entscheiden, ein Festmahl mit einer beliebigen Kohlenhydratmenge zu wählen und sich am nächsten Tag tatsächlich wohl zu fühlen. Diese Tipps eignen sich gut für große Mahlzeiten.
1. Wählen Sie aktuelle Favoriten, die in Carbs niedriger sind
Die Türkei ist offensichtlich der kohlenhydratarme Stern des Erntedankfestes.
Sie können sich ohne Schuld im Hauptgang verwöhnen lassen. Es könnte Gemüse oder Relishes geben, die Familienfavoriten sind und nicht viel Stärke oder Zuckerzusatz haben. Denken Sie zurück durch vergangene Feiertage und lassen Sie die Beilagen mit den niedrigsten Kohlenhydraten wieder aufleben. Consider 2. Überlegen Sie, einige der traditionellen Beilagen zurückzuskalieren
Wussten Sie, dass einfach geröstete Süßkartoffeln mit Salz, Pfeffer und Butter auch ohne einen Haufen Marshmallows köstlich sind? Statt eines reichen Gemüseauflaufs, wie wäre es mit einer einfacheren Gemüsebeilage, wie grüne Bohnen mit Mandeln? Eine sautierte Champignons und Paprikaschote oder einen Salat mit einer Cranberry Vinaigrette Dressing.
3. Servieren Sie Low-Carb, High-Flavour Nibbles zuerst
Wenn Sie sich entscheiden, mehr Kohlenhydrate als üblich zu essen, ziehen Sie in Betracht, sich zu halten, bis Sie an den Tisch kommen. Verwenden Sie Gemüse mit Dip, Gurkenrunden anstelle von Crackern für Brotaufstriche und Erdnüsse oder andere Nüsse anstelle von Chips. Prepare 4. Bereiten Sie ein Low-Carb Relish Tablett für den Tisch vor
Die folgenden sind eine gute Wahl: Dill Pickle Speere oder Chips, zuckerfreie Gurken (Mt. Olive ist eine Marke), Oliven, marinierte Artischocken, italienische Peperoni (machen sie süßer durch Zugabe von etwas Zuckeraustauschstoff zur Lake), geröstete rote Paprika, Radieschenblüten, Babykarotten und Selleriestangen.
5. Erstellen Sie eine Liste von "Must Haves" für Ihren Thanksgiving-Tisch
Erstellen Sie eine Liste der Lebensmittel, auf die Sie einfach nicht verzichten können. Nun, können Sie irgendeinen von ihnen "entkohlen"? Hier sind 10 kohlenhydratarme Versionen von traditionellen Favoriten. Schritte, die Sie im Voraus tun können, um die Arbeitsbelastung am Erntedankfest zu erleichtern, werden notiert.
Low-Carb-Eierlikör: Enthält ein "Cheater" Rezept, das super-einfach ist
Low-Carb-Cocktails und alkoholische Getränke: Sehen Sie, welche sind die bessere Wahl.
- Low-Carb-Füllung: Kann am Vortag gemacht werden.
- Low-Carb-Soße: Verwenden Sie diese Tipps, um die Kohlenhydrate zu entfernen.
- Kartoffelpüree: Es ist ein überraschend guter Ersatz für Kartoffeln und viel weniger Kohlenhydrate. Sie können den Blumenkohl bis zu zwei Tage vorher schneiden.
- Blumenkohl-Gratin
- : gu Eine gussied-up-Version von pürierten Blumenkohl, mit Käse gebacken.
- Low-Carb Green Bean Auflauf mit Zwiebel-Topping: Sie können die Zwiebel bis zu zwei Tage im voraus auffüllen.Easy Spinat Casserole oder Hot Dip: Sie können es am Vortag zusammenstellen oder einfach nur ein paar Zwiebeln frittieren und schnell zusammensetzen.Gebratener Rosenkohl: Super-einfach und gut.
- kohlenhydratarme Kartoffelauflauf mit Pekannuss-Topping: Achten Sie darauf, den optionalen Ahornsirup wegzulassen, um diesen kohlenhydratärmer zu machen. Der Auflauf und die Garnierung können am Vortag getrennt hergestellt und dann zusammengebacken und gebacken werden. Im Kühlschrank mehr Zeit zum Backen lassen.
