Wenn Sie Lust auf einen Sommerspaß in der Sonne haben, lassen Sie sich von Mukoviszidose nicht stoppen! Mit ein wenig Vorbereitungszeit gibt es keinen Grund, warum Sie nicht an vielen Sommeraktivitäten teilnehmen können. Befolgen Sie diese Richtlinien, um sicher zu gehen, dass Sie in einen Sommer voller Spaß eintauchen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt
Bewegung ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Mukoviszidose und wird zweifellos in Ihrem Behandlungsplan enthalten sein.
Sie sollten jedoch nicht an Aktivitäten teilnehmen, die Sie zuvor nicht mit Ihrem Arzt besprochen haben. Ihre Mukoviszidose-Spezialisten kennen die einzigartigen Details Ihrer körperlichen Verfassung und sind bestens darauf vorbereitet, die für Sie richtigen Aktivitäten zu empfehlen. Seien Sie sicher, sie in Ihren Sommerplänen einzulassen.
Bleiben Sie hydratisiert
Hohe Temperaturen können sehr schnell Dehydration verursachen, besonders in Verbindung mit körperlicher Aktivität. Für Menschen mit Mukoviszidose ist Dehydration besonders gefährlich, weil der Wasserverlust die Schleimhautdicke erhöht.
Vermeiden Sie Dehydration durch Trinken von viel Flüssigkeit, bevor Sie durstig werden. Eine gute Faustregel ist es, 6-12 Unzen Wasser oder ein anderes nicht koffeinhaltiges Getränk für alle 30 Minuten zu trinken oder in der Sonne zu trinken.
Ersetzen Sie Salz und Kalorien
Hitze und körperliche Aktivität führen dazu, dass Sie zusätzliche Kalorien verbrennen und Salz durch Schweiß verlieren. Fragen Sie Ihren CF-Ernährungsberater, aber Sie werden wahrscheinlich Lebensmittel essen müssen, um das zu ersetzen, was Sie verlieren.
Wenn Ihr Ernährungsberater zustimmt, packen Sie unbedingt viele salzige Snacks ein wie:
- Sportgetränke
- Nüsse
- Brezeln
- Kartoffelchips
- Hintermischung
Halten Sie es kühl
Bevor Sie diesen Sommer aufbrechen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Apotheker nach den Lagervorschriften für Ihre Medikamente. Einige häufige Mukoviszidose-Medikamente müssen gekühlt werden, andere sollten bei Raumtemperatur gelagert werden.
Lassen Sie Ihre Medikamente niemals im Auto und bewahren Sie sie vor direkter Sonneneinstrahlung.
Vermeiden Sie Allergene und Schadstoffe
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was in der Luft Sie atmen werden. Vermeiden Sie Gebiete mit hohem Smog- oder Verschmutzungsgrad, da diese Stoffe chemische Reizstoffe enthalten, die Atemprobleme verursachen können. Die Environmental Protection Agency unterhält eine durchsuchbare Datenbank mit Luftqualitätsinformationen, die ein großartiges Werkzeug ist, um die Gebiete zu überprüfen, die Sie besuchen möchten.
Es ist auch eine gute Idee, auf mögliche Umweltallergien zu achten und Bereiche zu meiden, die sie enthalten könnten. Wenn Sie keine Allergene vermeiden können, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob ein Antihistaminikum für Sie geeignet ist.
Bewahren Sie Medikamente und Zubehör auf.
Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, bewahren Sie Ihre Medikamente und das notwendige Zubehör immer in Ihrer Tragetasche auf. Airlines verlieren manchmal ihr Gepäck und verlorene Taschen können Tage oder Wochen brauchen, um sich zu erholen. Packen Sie niemals etwas in Ihr Check-in-Gepäck, für das Sie während dieser Zeit nicht leben können.
Einige Dinge, die Sie bei sich behalten möchten:
- Medikamente
- Säuglingsnahrung
- Nahrungsergänzungsmittel
- Kontaktinformationen Ihres Arztes
- Medizinische Geräte
Halten Sie sich an Ihre Routine
Es ist leicht, sich von unterwegs zu entfernen, aber es ist wichtig um so nah wie möglich an Ihrem gewohnten Tagesablauf zu bleiben.
Nehmen Sie Ihre Medikamente zu vorgeschriebenen Zeiten ein und planen Sie Ihre Aktivitäten im Zusammenhang mit Atemwegsbehandlungen. Stoppen für die Brust-Physiotherapie kann unbequem sein, aber das Überspringen könnte zu Komplikationen führen, die Ihre Reise vollständig beenden würden.
Sommer-Tipps für die CF-Pflege. Canadian Cystic Fibrosis Foundation.
